ne ile ilgili bir jelmiş bu?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Hoşgeldin tatlım
yaşımız boyumuz aynı nerdeyseyazdıklarını okumaya çalıştım çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim :13: ben de Dukana başlamayı düşünmüştüm ama çok sıkı bir program uzun vadeli sabır gerektiriyor altından kalkamam diye hiç girişmedim
şimdi bir hafta lahana çorbası tükettim bundan sonra 4 öğünlük bi beslenme programı yapmaya çalışcam
aa öyle mii
çok memnun oldum, teşekkür ederim. isim nedir canım 
ben sana karatay ı önerebilirim aslında dambell hakkında geçmiş sayfalarda yazdıklarıma bir bakın ve dikkatli olun kızlar :26: zaten 2,5 kg çok fazla, kas yaptırır. bence en iyisi 0,5 kg ya da 1 kg olanlar. bunlar kas yapmaz, sadece toparlar ve sıkılaştırır abartılmazsa
benim 1,5 kg dı, çok çalıştım o bile kas yaptı 
Günlük Wallpaper geldi haaanımmmmmmmmmmm
Tazecik bahara, tazecik bedenlerimize, huzur dolu, ferahlatıcı bir wallpaper hediye ediyorum tüm hayalleri olan ve çabalayan beybilerime
harika canım bu yaaaa
böyle güzel bir yerde şortumla paten kaydığımı hayal ettim 
--
--
--
--
--
üstteki tulumlu olana bayıldım, bir de göbekler harika, yanlarda çizgi var, ben de isterim
tamam teşekkürler...
hoşbulduk.ben mina 25 yaşındayım
ay ne güzel isim bu, memnun oldum canım
buseb,
sağoalsın canım,gçmiyo bu hastalık ama napak
anneninki tip 2 dir canım, tip 1 ler insülin kullanmak zorunda olanlar ve genellikle gençler oluyor bunlar. pankreası hiç çalışmayanlar oluyoz biz :)
tip 2 ise pankreası az da olsa çalışıyor, hapla destek veriliyor, diyetle de şeker yükselmesi engellenmiş oluyor. annene gaz lazım, topiğe getir onu
squats yapmıyorum ama başlasam mı napsam bacakları inceltiyosa
ay pc bilmiyor annem, bilirse başından kalkmaz ev işini mişini bırakır, asosyale bağlar gibi geliyor hatta
o böyle iyi bence ben evde ona şişkoluktan geçirdiğim evrimle gaz olamıyorsam o böyle gider yani sporumu da yapınca evde şortla salıncam yazın o zaman o gazı görür anca, şuan bile çünkü bana bakıp içleniyor, ben de zayıflıycam diyor arada, ama hevesi kısa sürüyor. şu sporla vücudumu taş gibi yapayım da o zaman başlar belki 
ben de memnun oldum.ay ne güzel isim bu, memnun oldum canım
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
kediciim bana yardım et, altta derdimi yazdım, benim ne yapmam gereeek :26:
selam kızlaarben de aranıza katılmak istiyorum, beni de bir programa alırsanız çok mutlu olurum. amacım sıkılaşmak
belimi inceltmemin sebebi, geniş popo seviyor olmam. büyük popo yani
acaba yanlara doğru genişlemesini sağlayacak bir hareket önerebilir mi topic sahibi güzel insan banaa
Adım merve canımaa öyle mii
karatay benimde aklıma yatıyor aslında kitabını almayı düşünüyorum :122:
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
busebcim bence totonun arkaya doğru kalkık olanı daha makbuldür.
yanlara doğru sanki hoş olmaz.yinede sen bilirsin.
ay işte kalkık da olsun ama şöyle bayaa oval hat seviyorum ben toto da, ne bileyim bana çok güzel geliyor, şuan totom 90
95 olsa 2,5 santim yanlardan genişlese çok güzel olur bence 
- 4 Ağustos 2009
- 5.969
- 701
- 163
Odanı biraz sıcak tut canım.Birde sauna eşofmanın yoksa yine takım eşofman takımları var dışı naylonsu sentetik onlardan edin canım muhakkak terlersin.Ben onlarla terliyorum çünkü.Okul yıllarından kalma bi tane var giyiyorum fena terletiyor
Terlemeden olmuyor,şöyle su ter oalcaksın ki işe yarasın.Yazın daha da iyi spor yapılır fena ter attırır o sıcaklar
Regl döneminde zaten şişlikler oluyor ölçsende doğru ölçeyü alamazsın.En güzeli aç karnına ve banyodan sonra alınan ölçüler
Evet terlemeden olmuyor malesef, öyle eşofmanım yok ama bakayım, Geçen hafta işe yarıyor diyordum bu hafta sanki daha çok almış gibiyim, canım hep bir şey yemek istiyor, tatlı çekiyor:26:
selam kızlar
ya ben kilo verdim hedefime ulaştım iyi güzel,
ama bütün arkadaşlarım çok zayıf duruyorsun iki kilo filan al diyo.
ben şimdi nerelere gideyim, kafamı nerelere vurayım
bence çok zayıf durmuyorum.
ama sağolsun bacaklarım çok ince olduğundan çöp gibi diyorlar bana.
Sen onlara bakma canım ya, kedi ciğer hesabı oluyor malesef
Ben de verebilsem keşke ama üstüme yapıştı bu 3 kilo gitmiyor.
Kızlar bişey sorcam bir site var kalori hesaplıyor isim vermicem şimdi .
Ben oraya yediklerimi içtiklerimi yaptığım egzersizleri giriyorum bugün 3. gün
İşte 900 kalori alıyorum sporu falan çıkınca ortalama kalan kalori 450 bu iyi bişey mi ?
Yada ortalama günlük 1500 kalori alın diyorlar ya bu spordan sonra kalan mı olmalı ? Yoksa spor haric 1500 mü ?
Aaa hangi siteymiş o merak ettim:44:
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Adım merve canım
ben de kitabını almanı öneririm, çünkü pek bilgili değilim hakkında. ama dukandan daha iyi olduğunu biliyorum, kolaylık açısından
ben dukana başlarken karatay ı duymuştum ama pek bilmiyordum, tereyağı kullanılan diyet mi olur dedim, sildim karatayı kafamdan araştırmadım, büyük hata ettim 
şimdi ömür boyu dukanla uğraş dur
ama olsun ben zayıf olayım, bir daha kilo almayayım o bana yeter
Son düzenleme:
benim toto senin isteğin gibi ama bende yanlardan gitsin istiyorum.ay işte kalkık da olsun ama şöyle bayaa oval hat seviyorum ben toto da, ne bileyim bana çok güzel geliyor, şuan totom 90
hulohop çevirsem gider mi ki?
Dukanı çok duydum etrafımda yapanlar da vardı ama çok zorlandıklarını gördüm bi korktum aslındaben de kitabını almanı öneririm, çünkü pek bilgili değilim hakkında. ama dukandan daha iyi olduğunu biliyorum, kolaylık açısından
şimdi ömür boyu dukanla uğraş dur
ama sen çok iyi kilo vermişsin maşallah dukanda koruma evresi var sanırım güzel uğraşlar bunlar 
kilon çok ideal egzersizle müthiş olursun 
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Isınma videosu + 150 squat + leslie 2 mile tamamdır. Önce duş sonra sıcacık bir yeşil çay..
harikasın canım tebrikleer
benim toto senin isteğin gibi ama bende yanlardan gitsin istiyorum.
ay totoları değişek mi
yok canım hulohop cevirirsen bildiğim kadarıyla belin iyice incelir, bu yüzden de toton daha da büyük görünür
aaa benim niye aklıma gelmedi bu, ben alayım da çevireyim yanlara dogru istiorSan paso ye anNem hatta gel ben verim sana
evet sguats dkleştirip bomble yapior. belin incelsin istiyorsan ben video paylaşmiştim kizlar da olan varSa paylaşSin ben şuan müsait değilim paylaşamam
- 13 Ekim 2011
- 4.213
- 507
- 163
- 35
Benzer Konular
- Anket
