Protein Diyeti ( Atkins - Ketojenik) Deneyimlerimiz

sabah kahvaltısı
2 yumurta (omlet)
beyaz peynir
zeytin
1 adet domates

öglen
yarım tavuk
1 ayran
 
bu arada kızlar hafta sonu tartı kontrolü yapalım mı böylece yaptığımız diyetin etkilerini burada görüp ona göre birbirimize danışarak diyetimizi düzenleyebiliriz ne dersiniz?
 
zuzucybel .!.:
bu arada kızlar hafta sonu tartı kontrolü yapalım mı böylece yaptığımız diyetin etkilerini burada görüp ona göre birbirimize danışarak diyetimizi düzenleyebiliriz ne dersiniz?
Genişletmek için tıkla...

evet canım bence pazartesi yapalım tartı gününü :)
cankızz canım 24 puan olabilir tostun puanı

bugün kafeinsizk ahve aldım kendime 17 tl ama çok güzel
 
uzun uzun aradan sonra tekrardan başlamaya karar verdim gerçekten çok etkili ve güzel vermiştim yaptğımda
 
dünden beri istikrarlı şekilde yapıyorum bugünkü menüm:
5 ymurta ,kaşar,sosis ,fıstık ve çekirdek :)
 
dün benim için stresli bir gündü deli gibi yemege saldırdım Regl olduğum için sanırım herşey üstüme geliyormuş gibi hissettim. Neyseki bugun iyiyim. Dün yaptığım aşırılığı telafi etmek için sabah kahvaltısında sadec1 fincan kahve içtim. Öglen domates, 2yumurta,peynir ve fındık yemeyi düşünüyorum
 
kızlar günde 5 yumurta fazla değil mi zararı olmasın ben 3 den fazla yi
yemiyorum korkumdan
 
offf kizlarrr yaa ben baliktan yumurtadan sosisden filan hastayken coook tiksindimm
bu diyetti cook seviyordumm ama nasil olcakki simdii
ne yicem ben sürekli tavuk da yiyemem yaa
lütfenn yardimmm edin
 
sabah da yumurtaya talim:) evet sebze düşük puanlı değil ama et balık tavuk çıkartınca o kalıyor
 
ya sabredip devam edeceksin yada başka bir diyete geçip bu diyete ara vereceksin sanırım
 
diyete ara verme ben sana liste göndereceğim burada besinlerin karbonhidrat degerleri yazıyor 50 birimi geçmediğin sürece günde 200 gr verirsin.
 
Birşey yiyeceksem karbonhidratına bakıyorum. Gün içerisinde 50 birimi geçmediğin sürece sorun yok kolay gelsin :) Ama sakın diyetten diyete atlama bir diyette kilo verene kadar dur. Çünkü vucudun alışma evresi diye bir olay var
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nişan bohçası
Yorumlar
8
Görüntüleme
233
rumuzuyok
R
B
Karidesli ve Pirinçli Yaz Kâseleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
119
Betullalc
B
M
RAHİMDE NOTCH VE GELİŞİM GERİLİĞİ/ TANSİYON . BU DURUMU YAŞAYAN HANIMLAR LÜTFEN CEVAP VEREBİLİR MİSİNİZ?
Yorumlar
3
Görüntüleme
187
peylul
P
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
S
Ultrason ve kese
Yorumlar
5
Görüntüleme
611
ben boyle sey gormedim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…