Protein Diyeti ( Atkins - Ketojenik) Deneyimlerimiz

zuzucybel .!.:
canım hoşgeldin küçük bir tavsiye light değil zero iç eger içeceksen. Normalde içmemen gerekli ama :)
Genişletmek için tıkla...


hb canım merak etme zero içiyorum zaten ama lıght olanlarında kb sı 0 zaten
daha öncede yapmıştım kolayıdA İçmesem tatlı krızıne gırerım bozarım valla
bu arada boyum 160 ama kilomu bilmiyorum 7li bir rakam galiba ama ancak yarın tartılabilirim
 
ben 3 gün yaptım 3kilo verdm ve korktum ara verdim gerçi 2sini aldım ama
tekrar başlamayı düşünüyorum
 
3 gün diyeti bozdum çok feci yedim şimdi yeniden başlıyorum karbonhidratı 0 da tutmaya çalışıcam artık böyle etkili olur sanırım kalori alımımıda azaltıcam :)
 
kızlar kitabı tekrar okudum ve müthiş birşey öğrendim bu diyeti birde kalorileri sayarak 1000 kaloride tutarak yaparsanız ayda 17 kiloya kadar verebiliriz hemde sağlıklı olarak vücut karbonhidrat olmayınca fazladan 5000 kalori yakıyormuş fakat kesinlikle günde 20 grı geçmemelisiniz bir kaçamak bile kilo almanıza neden olur bende devam ediyorum 2 kilo verdim 5 gün olacak
 
selam kızlar bende aranıza katılmak istiyorum. şimdiye kadar ne denediysem bir türlü başaramadım. umarım bu sefer hep beraber başarırız. benim boyum 1.58 kilom ise malesef 83 benide aranıza alırsanız sevinirim. okuduğum diyetler içinde bana yapabileceğim en mantıklı bu diyet geldi.yarın itibariyle bende bu diyete başlayacağım. bakalım bu sefer başarabilecekmiyim.
 
Slmm kizlarrr negüzell kilo veriyordum bu diyettle biraktimm herseydenn yedimm cook kilo aldimmm bende basliyorummmm
 
kızlar kaloriyi 1000de tutarak yapıyorum ve 7 gün oldu 3 kg verdim kesinlikle kaloriywede dikkat edin yaparken :)
 
canım gene bozdum bu gırtlağımı bi doyuramadım ya ama yarın salonada yazılıyorum çok sıkı başlıycam :) tavuk yumurta ve salata yiyorum canım
 

şimdi yorumların çoğunu okumaya çalıştım ama sormam gereken şeyler var
fındık fıstık tuzlu çekirdek bilmem ne onlardan istediğimiz kadar yiyebiliyormuyuz?
mesela tavuk kızarmış piliç olarak yiyebilir miyiz?
yada şu dışarda satılan tavuklar oluyor ya dondurulmuş soslu vs onlar da dahil mi?
bu diyetin akşam 7 den sonra asla ağıza lokma koydurmadığını duymuştum ve süt süt ürünleri yoğurt yasak mı?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nişan bohçası
Yorumlar
8
Görüntüleme
234
rumuzuyok
R
B
Karidesli ve Pirinçli Yaz Kâseleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
120
Betullalc
B
M
RAHİMDE NOTCH VE GELİŞİM GERİLİĞİ/ TANSİYON . BU DURUMU YAŞAYAN HANIMLAR LÜTFEN CEVAP VEREBİLİR MİSİNİZ?
Yorumlar
3
Görüntüleme
187
peylul
P
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
S
Ultrason ve kese
Yorumlar
5
Görüntüleme
611
ben boyle sey gormedim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…