PROTEİN TAKVİYESİ - SPOR SEVER BAYANLAR LÜTFEN BİR BAKIN...

Kirmizilisiyahlikadin · 1 Haziran 2016

Merhaba bayanlar;

Benim bir sorum var. Ben 19 aydır bebeğimi emziriyorum ve gögüsler zaten iriydi şimdi birde emzirmeden dolayı acayip derecede kötü oldular. Gögüs sıkılaştırmak için göğüs hareketii yapıcam birde kasların daha hızlı toparlanması için 30 dakika içinde 50 gr. protein takviyesi almak gerekiyormuş. Sizce benim için sorun olur mu? Bilenler bir zahmet cevaplasın. Teşekkür ederim şimdiden.

demlicaykeyfi · 1 Haziran 2016

İlaç hap tarzi bir şeyse tvde onlarin çok zararini goren insana şahit oldum...

Nil desperandum · 1 Haziran 2016

Spordan sonra protein almak lazım doğru 30 dakika içinde. Ne gibi bir zararı olabilir ki protein almanın? Yoğurt, peynir, süt veya et tüket spordan sonra. Doğal yoldan al ama; protein tozu filan alma.

Kirmizilisiyahlikadin · 1 Haziran 2016

Nil desperandum .!.:
Spordan sonra protein almak lazım doğru 30 dakika içinde. Ne gibi bir zararı olabilir ki protein almanın? Yoğurt, peynir, süt veya et tüket spordan sonra. Doğal yoldan al ama; protein tozu filan alma.

eşim spor yapıyor. belli miktar protein takviyesi alıyor. böyle siyah büyük bir kutuda çikolata aromalı birşey. kokusu güzel. yada 200 gr fındık ezmesi yiyin diyordu sitede. aynı şey yerine geçermiş. ama benim tatlıka aram iyi degil. bilemedim.

nefesalnefesver · 1 Haziran 2016

Kirmizilisiyahlikadin .!.:
eşim spor yapıyor. belli miktar protein takviyesi alıyor. böyle siyah büyük bir kutuda çikolata aromalı birşey. kokusu güzel. yada 200 gr fındık ezmesi yiyin diyordu sitede. aynı şey yerine geçermiş. ama benim tatlıka aram iyi degil. bilemedim.

canım benim eşim 2 ay spor yaptı hem de ağır spor body dediklerinden. kesinlikle protein tozu takviyesi almadı. ama diyeti hep protein ağırlıklı idi. günde nerden baksan yarım kilo kadar et bi o kadar da sebze tüketiyordu.
bütün hocaları da protein tozlarına karşılar.

parkbyull · 1 Haziran 2016

Kirmizilisiyahlikadin .!.:
Merhaba bayanlar;

Benim bir sorum var. Ben 19 aydır bebeğimi emziriyorum ve gögüsler zaten iriydi şimdi birde emzirmeden dolayı acayip derecede kötü oldular. Gögüs sıkılaştırmak için göğüs hareketii yapıcam birde kasların daha hızlı toparlanması için 30 dakika içinde 50 gr. protein takviyesi almak gerekiyormuş. Sizce benim için sorun olur mu? Bilenler bir zahmet cevaplasın. Teşekkür ederim şimdiden.

yumurta beyazı saf proteindir 8-10 yumurta akından yaptığınız omlet her türlü katkı maddeli protein tozundan daha etkilidir ve de sağlıklıdır bence.

Kirmizilisiyahlikadin · 1 Haziran 2016

parkbyull .!.:
yumurta beyazı saf proteindir 8-10 yumurta akından yaptığınız omlet her türlü katkı maddeli protein tozundan daha etkilidir ve de sağlıklıdır bence.

her spordan sonra 10 yumurta haşlayıp beyazını yesem olur. sarısı ne olcak

Samsonn · 1 Haziran 2016

Kirmizilisiyahlikadin .!.:
her spordan sonra 10 yumurta haşlayıp beyazını yesem olur. sarısı ne olcak

Kuşlara atarsın, nasiplensin yavrular...bastım amino asiti

Kirmizilisiyahlikadin · 1 Haziran 2016

Samsonn .!.:
Kuşlara atarsın, nasiplensin yavrular...bastım amino asiti

donudurucuda saklayıp sonra tost yapsam olurmu acaba?

leblebi tozu · 1 Haziran 2016

whey protein tozu peynir altı suyundan elde ediliyor. Sporcular kana en hızlı karışan o olduğu için onu tercih ediyorlar, güvenip kullanma meselesi size kalmış. Eğer yapay desteğe güvenemezseniz gıdaların protein yüzdelerini öğrenip o şekilde destek alabilirsiniz. Örneğin 200 gr bezelyede 40 gr protein vardır. Bunun gibi et yumurta tavuk vs hangisini seviyorsanız kaç gramında kaç gram protein var hesaplayarak tüketebilirsiniz.

KilicBaligi · 1 Haziran 2016

Normalde spordan sonra protein takviyesi yapmak gerekli elbette, profesyonel anlamda spor yapıyorsanız whey protein kullanmak elzemdir ama siz profesyonel değilsiniz, sadece sıkılaşmak için spor yapmak istiyorsunuz. Bu yüzden spordan hemen sonra içeceğiniz 200 ml süt veya eviniz yakında ise hızlıca hazırlayacağınız 1 parça tavuk göğsü işinizi görür. Bu arada amaç göğüsleri toparlamaksa süt içeriğinde kalsiyum barındırdığı için doğru seçim olur, eğer laktoz intoleransınız varsa laktozsuz süt tercih edin ve profesyonel anlamda spor yapmadığınız sürece diğer takviyelerden uzak durun...

Samsonn · 1 Haziran 2016

Kirmizilisiyahlikadin .!.:
donudurucuda saklayıp sonra tost yapsam olurmu acaba?

Şaka yapmıştım, şu Güldür güldür de karakter vardı ya, Bastım amino asidi, taş gibiyim diyen... :)

Sen ciddi mi sordun? Bilmiyorum, pişince bir işe yaramaz, saklanmaz bence. Çiğken saklarsan da çok sağlıklı olmaz gibi.

Kirmizilisiyahlikadin · 1 Haziran 2016

KilicBaligi .!.:
Normalde spordan sonra protein takviyesi yapmak gerekli elbette, profesyonel anlamda spor yapıyorsanız whey protein kullanmak elzemdir ama siz profesyonel değilsiniz, sadece sıkılaşmak için spor yapmak istiyorsunuz. Bu yüzden spordan hemen sonra içeceğiniz 200 ml süt veya eviniz yakında ise hızlıca hazırlayacağınız 1 parça tavuk göğsü işinizi görür. Bu arada amaç göğüsleri toparlamaksa süt içeriğinde kalsiyum barındırdığı için doğru seçim olur, eğer laktoz intoleransınız varsa laktozsuz süt tercih edin ve profesyonel anlamda spor yapmadığınız sürece diğer takviyelerden uzak durun...

Evet profesyonel değilim. Teşkkür ederim.

Laale · 1 Haziran 2016

Yumurta sarılarıyla sokak kedişlerini besliyor kızkardeşim.
Seviyorlarmış.
Kolestrol dertleri olmaz inşallah...

cordeliac · 1 Haziran 2016

Ben de protein tozu kullanmanız taraftarı değilim. Onun yerine vücudunuzdaki yağ kitlesini kasların enerjiye çevirmesini sağlayan bitkisel ürünler kullanabilirsiniz. Kadın göğüslerinin de yağ dokusundan oluştuğunu varsayarsak. Onun dışında yağsız lor peyniri ile spordan sonra tüketmek için smoothie ve milkshake'ler yapabilirsiniz ya da yüksek proteinli yulaf kepeği karışımı ile protein barlar hazırlayabilirsiniz.

Kirmizilisiyahlikadin · 1 Haziran 2016

Laale .!.:
Yumurta sarılarıyla sokak kedişlerini besliyor kızkardeşim.
Seviyorlarmış.
Kolestrol dertleri olmaz inşallah...

Ayy seviyorlarsa beslerim. Bizim de var mahallemizde 3-4 kedimiz.

Kirmizilisiyahlikadin · 1 Haziran 2016

Buzdolabında yulaf kepegı var. Yogurtla karıştırıyorum da araştırayım bir protein barları. Teşekkür ederim.

cordeliac .!.:
Ben de protein tozu kullanmanız taraftarı değilim. Onun yerine vücudunuzdaki yağ kitlesini kasların enerjiye çevirmesini sağlayan bitkisel ürünler kullanabilirsiniz. Kadın göğüslerinin de yağ dokusundan oluştuğunu varsayarsak. Onun dışında yağsız lor peyniri ile spordan sonra tüketmek için smoothie ve milkshake'ler yapabilirsiniz ya da yüksek proteinli yulaf kepeği karışımı ile protein barlar hazırlayabilirsiniz.

Kirmizilisiyahlikadin · 1 Haziran 2016

Samsonn .!.:
Şaka yapmıştım, şu Güldür güldür de karakter vardı ya, Bastım amino asidi, taş gibiyim diyen... :)

Sen ciddi mi sordun? Bilmiyorum, pişince bir işe yaramaz, saklanmaz bence. Çiğken saklarsan da çok sağlıklı olmaz gibi.

Bende görmüştüm onu :) ne biliyim ciddi sordum ben. Sen söyleyince aklıma geldi. Gülümsedim. Yumurta sarilarini Kedilere vereceğim kararımı verdim. Teşekkür ederim.

Laale · 1 Haziran 2016

Kirmizilisiyahlikadin .!.:
Ayy seviyorlarsa beslerim. Bizim de var mahallemizde 3-4 kedimiz.

Buradakiler sevmiş çok.
Sizin oraları bilemiyorum.
Kızkardeşim kendi evinde de iki tane kedi besliyor.
Zararlı olsaydı vermezdi bence.
Ben değil de o çok anlar kedilerden...

cordeliac · 1 Haziran 2016

Kirmizilisiyahlikadin .!.:
Buzdolabında yulaf kepegı var. Yogurtla karıştırıyorum da araştırayım bir protein barları. Teşekkür ederim.

Normal yulaf kepeginde de protein mevcut. Yüksek proteinli olanların hem kullanımı daha kolay, hem de içerisinde ekstra peyniralti suyu tozu ve yumurta akı tozu var. Bu sayede krep yaparken de işlenmesi daha kolay oluyor.

PROTEİN TAKVİYESİ - SPOR SEVER BAYANLAR LÜTFEN BİR BAKIN...

21 Agustos baslangic=64.6 hedef= 55 güncel-61,2

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Aktif Üye

21 Agustos baslangic=64.6 hedef= 55 güncel-61,2

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

21 Agustos baslangic=64.6 hedef= 55 güncel-61,2

Nirvana

21 Agustos baslangic=64.6 hedef= 55 güncel-61,2

Üye

✯✯✯ Albay ✯✯✯

Nirvana

21 Agustos baslangic=64.6 hedef= 55 güncel-61,2

Aşikârdır Zat-ı Hak

Benim minik keseli sıçanım. <3

21 Agustos baslangic=64.6 hedef= 55 güncel-61,2

21 Agustos baslangic=64.6 hedef= 55 güncel-61,2

21 Agustos baslangic=64.6 hedef= 55 güncel-61,2

Aşikârdır Zat-ı Hak

Benim minik keseli sıçanım. <3

Benzer Konular