Arkadaşlar Selam,
Öncelikle dün ben spora başladım hepinize bildirmek istedim =) çok rahatladım stres attım herşeyin yanı sıra.. baya güzeldi zevkliydi. haftada 3 gün gideceğim.
Ancak sabah kötü bişi oldu...
Tartılayım dedim bi baktım ki 60.5 çıktım,!!! inanılır gibi değil oysa ki ben 59a düşmüştüm.
acaba hergün tartılmasam mı diorum hani çünkü sadece bazen tartı öle göstermiş olabilir mi diorum çünkü diyete gireli 8 gün oldu.. normal şartlarda bir kilo vermiş olmam gerekiyordu ki 6. gün tartıldığımda vermiştim geri mi aldım yani? anlamadım kızlar.. aydınlatabilirseniz bilginiz varsa seviniriim.
Bugün şuana kadar yediklerimi yazayım dedim. Zaten yemeğimi evden getirdiğim için akşam yiyeceklerimi de yazacağım.
sabah: 4 kaşık nesfit + 1 su bardağı yağsız süt ile
ara: 3 kuru kayısı
yedim.
henüz yemedim bu öğünleri ama planım şöyle:
öğlen: ton balıklı salata
ara: 1 paket wasa + 1 bardak yağsız ayran
akşam: kabak haşlama+ 1 bardak yağsız ayran