Aaaayyybiri kanka mı istedi benmi yanlış anladımyanındayım ve destekçinim beraber bu iş götürebiliriz tabi sende istersen
Canıııımm kankam gelmiiiş bende ne zamandır zayıflama kankası arıyorduuum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Queen D'nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi QueenD
- Başlangıç Tarihi
Canıııımm kankam gelmiiiş bende ne zamandır zayıflama kankası arıyorduuum
Olur canım tabiki seve seve çooook isterim gel birbirimize destek olalım arkadaş olalım kilolarımızdan kurtulalım. Kilolunun halinden kilolu anlıyorazmin bol olsun arkadaşım umarım sağlıklı bir şekilde hedefine ulaşırsın tatlım menülerine baktım gayet güzel spor yapıyor musun ben de topik açtım ama kimseler ok ben de destek istiyorum 2 güne kimse gelmezse sana katılırımolur mu canım
Merhaba canımcııımMerhaba
Eğer sen de kabul edersen sana katılmak isterim. Bu yaz burada biraz kilo vermistim fakat üniversite sınavlarına hazırlanmanın verdiği stresle tekrar 64lere falan çıktım. Şimdi buna dur demek istiyorum :)
üniversite sınavı nasıl bir şeydir çok iyi bilirim bende ÖSS zamanı çoook kilo aldım, üniversite öğrencisiyim. Birbirimizi çok iyi anlarız yaşlar da yakın. 
iyet kankaları olarak birlikte kilo veririz, dedikodu yaparız, hatta telefonlaşırız bile istersek.. 
16.10.12
Sabah: (07.00)
1 lt su
1 kase k-flex
1 bardak yağsız süt
Ara: (09.45)
1 bardak su
1 bardak sıkılmış portakal suyu
Öğle: (13.40)
2 bardak su
1 kase ezogelin çorbası
1 porsiyon ayşekadın fasulye
2 ince dilim ekmek
Ara: (16.30)
2 bardak su
3 kuru kayısı
5 küçük galeta
Akşam: (20.30)
Kırmızı biber ezmesi kahvaltılık
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
bolca ekmek:18:
1 lt su
1 kase k-flex
1 bardak yağsız süt
Ara: (09.45)
1 bardak su
1 bardak sıkılmış portakal suyu
Öğle: (13.40)
2 bardak su
1 kase ezogelin çorbası
1 porsiyon ayşekadın fasulye
2 ince dilim ekmek
Ara: (16.30)
2 bardak su
3 kuru kayısı
5 küçük galeta
Akşam: (20.30)
Kırmızı biber ezmesi kahvaltılık
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
bolca ekmek:18:
16.10.12Sabah: (07.00)
1 lt su
1 kase k-flex
1 bardak yağsız süt
Ara: (09.45)
1 bardak su
1 bardak sıkılmış portakal suyu
Öğle: (13.40)
2 bardak su
1 kase ezogelin çorbası
1 porsiyon ayşekadın fasulye
2 ince dilim ekmek
Ara: (16.30)
2 bardak su
3 kuru kayısı
5 küçük galeta
Akşam: (20.30)
Kırmızı biber ezmesi kahvaltılık
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
bolca ekmek:18:
akşam ki ekmek olmamış canım ezme tarzı çok tuz tutr akşam da ödem okur ve çok ekmek yedırr dikkat et tatlım ben seni tanıyor muyum isim tanıdık gıbı bır ara 80-89 kılosuna takılmıstım
Süpppeeer canım.o zaman ben de geldim canım senleyım senin takımın da verelim benm açtıgım yer nasılsa kapanır canım destek olmadan gitmiyo nu kilolar
oşgeldin olsun burada küçük bir grup oluşturur birlikte yuvarlanır gideriz. Motivasyonun etkisini burada diyet yaparken okadar iyi anlıyor ki insan...
Evet canım bende takılmıştım bir ara ama yine psikolojik durumum nedeniyle diyet yalan olmuştu.:26: Menü konusunda çok haklısın canım. Hele o yediğim ekmekler için çoook pişman oldum sonrasında. Bugün birer dilim ekmek yiyeceğim, akşam da iş çıkışı spora gideceğim valla:18:
17.10.12sabah: (07.00)
0.5 lt su
1 kase k-flex
1 bardak yağsız süt
ara: (11.00)
0.5 lt su
3 kuru kayısı
1 kupa sade kahve
süpersin canımmmmmmmmmmm
Evet canım mubarek olsun valla
Şimdilik düzgün gidiyorum canııım
Çoook iyi canım menün hatta az bile yiyorsun suyu az içersen metabolizman yavaşlar canım buda kilo verişini etkiler dikkat etBen de menümü yazayım
saat 7.00=1 bardak süt,2 ince dilim ekmek ,7 zeytin
arada :2 küçük havuç
12.30 da peynirli salata suyu az içiyorum yaaaaaaaaaa
evet canım mubarek olsun valla
şimdilik düzgün gidiyorum canııım
çoook iyi canım menün hatta az bile yiyorsun suyu az içersen metabolizman yavaşlar canım buda kilo verişini etkiler dikkat et
yorumlar iin sağol canım gel 2 laf edelim denk gelemedik
Canım iş yerindeyim ya bölük bölük yazıyorum. Yarım saat sonra çıkıp eve döncem sonra spora gidicem.:13:yorumlar iin sağol canım gel 2 laf edelim denk gelemedik
16.10.12Sabah: (07.00)
1 lt su
1 kase k-flex
1 bardak yağsız süt
Ara: (09.45)
1 bardak su
1 bardak sıkılmış portakal suyu
Öğle: (13.40)
2 bardak su
1 kase ezogelin çorbası
1 porsiyon ayşekadın fasulye
2 ince dilim ekmek
Ara: (16.30)
2 bardak su
3 kuru kayısı
5 küçük galeta
Akşam: (20.30)
Kırmızı biber ezmesi kahvaltılık
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
bolca ekmek:18:
aaaaaa şimdi o bolca ekmek kısmı oldu kıs
17.10.12Sabah: (07.00)
0.5 lt su
1 kase k-flex
1 bardak yağsız süt
Ara: (11.00)
0.5 lt su
3 kuru kayısı
1 kupa sade kahve
17.10.12
Öğle: (13.40)
2 bardak su
1 porsiyon portakallı pırasa
1 kase domates çorbası
1 dilim kepek ekmek
alkışlıyorum
Ben de menümü yazayım
saat 7.00=1 bardak süt,2 ince dilim ekmek ,7 zeytin
arada :2 küçük havuç
12.30 da peynirli salata suyu az içiyorum yaaaaaaaaaa
canım bende az içiyorum ama her yemekten önce 2 bardak su içmeye çalış hem mideyi doldurur hem su ihtiyacını karşılar
