- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.327
- 798
slm cnm iyi gidiyor ramazan kendi adımı. umarım herkesin istediği gibi geçer şu mübarek günler. menün çok güzel. demekki isteyince insan nefsine sahip çıkabiliyor. hepimiz yapabilecek iradedeyiz bu ağlıklı beslenmeyi. o yürüyüş işini bende düşünüyorum. evde çayım falan bitmiş işten çıkınca yolumu uzatsam markete falan gitsem sanırım yürüyüş yerine geçer. hem işimi alletmiş olurum hem de spor olur bana:)) ha birde sahurunu domates salatalık gibi sebzelerle çeşitlendirebilirsin cnm..
en korktuğum şeydi benimd şu verdiğim kiloları alma. ve bende aldım yaklaşık 2 kg kadar. yağların bıraktığı boşluklar azıcık salınca hemen yağlarla doluyor. ee bi de bizim bünyeler müsait almaya tabi bi de ben yemeyi seviyorum:)) ama abartmasamda azıcık normal insan gibi yesemde alıyorum. demekki ben hep dikkat etmeliyim. neyse çok uzattım cnm hoş geldin aramıza ve sende tecrübelisin belliki kilo verme konusunda. birbirimize destek olarak kurtulalım şu kilolardan inş.. bende 58 olmak istiyorum.. hedef aynı yani cnm..
ewt insan ne yediğini bilince çok mutlu oluyor gerçekten. tabi ölçülü yediğini:)) demekki metodumuz aynıymış ve ikimizdede baya işe yaramış. bende ipinucu kaçtığında kalori hesabına gidiyorum cnm ama ben de pek işe yaramıyor. atıyorum gün boyu aburcubur yesem 1200 kalori alsam hementartı ertsei gün artılara gidiyor. ama sağlıklı sebze meyve tüketsem 1200 kaori alsam tartı eksilere gidiyor..
cnm kahvatı güzel ama ekmek yemelisin 1 dilim dahi olsa yağ yakmana yardımcı olacak. o egzersizi ben de düşünüyorum. plan yaptım ama bakalım inş yapbilirim. sen de yaparsın umarım çok işe yarıyor diyorlar.. denemekte fayda var..