- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #241
yaklaşık yarım saatlik bi egzersiz programı canım
hiç duymadım ama videosunu gördüm sanki etkilimi acaba
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanda 5 Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- Başlangıç Tarihi
hiç duymadım ama videosunu gördüm sanki etkilimi acaba
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #242
valla umarım etkilidir yapanlar etkisini görmüş sıkılaşmaya yardımcıymış ben de tam emin olamadım ama yaptım şu an her yerim ağrıyor deli gibi terletiyor insanı sular akıyordu sırtımdan
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #243
valla umarım etkilidir yapanlar etkisini görmüş sıkılaşmaya yardımcıymış ben de tam emin olamadım ama yaptım şu an her yerim ağrıyor deli gibi terletiyor insanı sular akıyordu sırtımdan
o zaman yapmakta fayda var canım
- 10 Temmuz 2013
- 3.628
- 5.605
- 248
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #244
yaklaşık yarım saatlik bi egzersiz programı canım
Aslında güzel görünüyğr ama kadın çoooook konuşuyor
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #245
canim benim başlangiç kilom 66 şimdi ise 65.4 kiloyum, boyum ise 160, hedefim 62
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #246
sahur menüm:
çok az domates+salata
yarım dilim peynir
canım hiç istemedi moralim bozuk olduğu için şimdi de düşüp bayılcak gibiyim
çok az domates+salata
yarım dilim peynir
canım hiç istemedi moralim bozuk olduğu için şimdi de düşüp bayılcak gibiyim
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #247
Sahur : 3 yk melemen, tel peynir,4 yeşil zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği,2 bardak çay
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #248
sahur menüm:
çok az domates+salata
yarım dilim peynir
canım hiç istemedi moralim bozuk olduğu için şimdi de düşüp bayılcak gibiyim
Neden moralin bozuk canım ?
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #249
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #250
Az yediğin için vücudun kıtlık sinyali de vermiş olabilir canım ondan gitmiyordur belki kilolarzayıflayamıyorum gibi hissediyorum o kadar yemememe rağmen bide sevgili meselesi
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #251
Benim sahur menümde: pizza, peynir ve süt vardı. Umarım pizza kilo yapmaz, birazdan yürüyüşe çıkacağım. 
- 10 Temmuz 2013
- 3.628
- 5.605
- 248
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #252
AAA ben yokuummm
Boy 160
Başllangıç kilom 66.5
Anlık kilom 65.5(maalesef)
Hedefim ramazan için 62
Sonrasında 55
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #253
Aslında güzel görünüyğr ama kadın çoooook konuşuyor
çok yoruyor şu an yataktan kalkamıyorum bütün vücudum ağrıyor :26:
- 10 Temmuz 2013
- 3.628
- 5.605
- 248
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #254
Bu iftarda muhtemelen tekim.
Böylesi daha iyi oluyor sanırım.
İki gündür sahur- iftar misafirlerim vardı.
Malesef tartım 64.5 ken 65.5 tim bu sabah.
Kızlar anladım ki ramazanda yememek inanılmaz fark ediyor.
Ve bugünki iftar menüme karar verdim.
1 kase çorba
Kocaman bir salata ve karpuz ya da kavun.
Sahur bitene kadar 2 litre su içeceğimmm.
Vee bugün yarım saat göbek kası eritme hareketleri yapacağım.
Böylesi daha iyi oluyor sanırım.
İki gündür sahur- iftar misafirlerim vardı.
Malesef tartım 64.5 ken 65.5 tim bu sabah.
Kızlar anladım ki ramazanda yememek inanılmaz fark ediyor.
Ve bugünki iftar menüme karar verdim.
1 kase çorba
Kocaman bir salata ve karpuz ya da kavun.
Sahur bitene kadar 2 litre su içeceğimmm.
Vee bugün yarım saat göbek kası eritme hareketleri yapacağım.
Son düzenleme:
- 10 Temmuz 2013
- 3.628
- 5.605
- 248
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #255
Bugün ben de yapacağım yarım saat kadar.
Devamlılık esas tabi.
Yok ya çok kararlıyım bu kilolar gi de cekk
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #256
Merhaba CizmeliKedii ben bu foruma yeni üye oldum hatta şunu söyleyeyim sırf bu topik için üye oldum.Çünkü böyle bir şeye çok ihtiyacım vardı.Ben 20 yaşındayım ve 63 kiloyum.Bayrama kadar ben de kilo vermek istiyorum.Aranıza katılabilir miyim?Merhaba arkadaşlarBen 18 yaşında yaklaşık 65 kilo ve 162 boyunda bir genç kızım. Üniversite sınavlarına hazırlanıyorum derken abur cuburları yedim de tabi bunlar bana kilo olarak geri döndü. geçen yıl 59 kiloyken bu yıl 65'e kadar çıktım. Şimdi ramazanda sahurda kahvaltı tarzı beslenerek iftarda da çorba,salata,sebze yemeği şeklinde yiyerek ve bol su içerek bayrama kadar 60'a düşmek istiyorum
Katılmak isteyen olursa hem birbirimizi motive ederiz hem de haftalık kilo bildirimleriyle daha dikkatli oluruz yediklerimizde
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #257
Merhaba arkadaşlar
senin kilo vereceğine eminim canım. ben de o dönem aşırı kilo almıştım 75i görmüştüm ya şaka gibiydi. şimdi kıyafetlerime bakıyorum da 42 beden bile var nasıl olmuş diyorum anlamıyosun bile ne olduğunu. açıkcası pek de takmıyodum ama üniversite malum kilo vermek lazım biraz
sonra 2 yılda ara ara dikkat ederek bazen spor yaparak kendiliğimden 5-6 kilo verdim.dolabımda her beden var şuan 42-40-38 dedim dikkat etmeden verdim neden fazlası olmasın 36 beden olmak için uğraşıyorum şuanda da. başarıcaksın eminim :)) bu arada o dönem 175 boyunda 75 kiloydum şuan 175 65 kiloyum
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #258
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #259
iftar menüm
bir kepçe çorba
3-4 kaşık mantı
salata
1 kase muhallebi
pilates
sahurda yemeyi düşünmüyorum
bir kepçe çorba
3-4 kaşık mantı
salata
1 kase muhallebi
pilates
sahurda yemeyi düşünmüyorum
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #260
1 kepçe çorba, 4 köfte, 2 patates, salata, azıcık pide, 1 bardak light kola.
1 buçuk dilim kavun. Egzersizi geç vakit yapacağım.
2 bardak da yeşil çay içmeyi düşünüyorum.
1 buçuk dilim kavun. Egzersizi geç vakit yapacağım.
2 bardak da yeşil çay içmeyi düşünüyorum.
Son düzenleme:
