Ramazanda 5 Kilo Verme Günlüğü

CizmeliKedii · 10 Temmuz 2013

cimcime_89 .!.:
kızlar ramazan da kilo vermek mümkün müdür gerçekten kendi adıma bilemiyorum her yıl 3 ramazan da kilo fazlayla kapatıyordum dün iftardan önce yarım saat yürüyüş yaptım yediklerime pek dikkat edemiyorum 5 kilo fazlam var vermek istiyorum artık

Günlük menülerini ve sporunu burda paylaşırsan birbirimize destek olabiliriz :16:

cimcime_89 · 10 Temmuz 2013

CizmeliKedii .!.:
Günlük menülerini ve sporunu burda paylaşırsan birbirimize destek olabiliriz

günlük menümü duysanız topa tutarsınız beni :9:

iftar değil ama sahurda aç kalmayayım korkusuyla çok yiyorum :14:

kilo bildirimi yaparım ama o olur

CizmeliKedii · 10 Temmuz 2013

cimcime_89 .!.:
günlük menümü duysanız topa tutarsınız beni
iftar değil ama sahurda aç kalmayayım korkusuyla çok yiyorum
kilo bildirimi yaparım ama o olur

Aslında sahuru kahvaltılık tarzı şeylerle geçirince daha rahat ediyor insan :) Kilonu boyunu ve hedefini yazabilirsen tabloya ekleyeyim :)

cimcime_89 · 10 Temmuz 2013

CizmeliKedii .!.:
Aslında sahuru kahvaltılık tarzı şeylerle geçirince daha rahat ediyor insan :) Kilonu boyunu ve hedefini yazabilirsen tabloya ekleyeyim :)

sahuru hep kahvaltı tarzı yaparım ama pasta börekle :26::26:
163 boyum 58 kiloyum

CizmeliKedii · 10 Temmuz 2013

cimcime_89 .!.:
sahuru hep kahvaltı tarzı yaparım ama pasta börekle :26::26:
163 boyum 58 kiloyum

Ah o pastalar börekler hep mahvetti bizi :56:

cimcime_89 · 10 Temmuz 2013

CizmeliKedii .!.:
Ah o pastalar börekler hep mahvetti bizi

ahh ahh

CizmeliKedii · 10 Temmuz 2013

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]Kullanıcı Adı[/TD]
[TD]Boy[/TD]
[TD]Başlangıç Kilosu[/TD]
[TD]15/07 Kilosu[/TD]
[TD]Hedef Kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ÇizmeliKedii[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Cimbomlukiz[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD][/TD]
[TD]53[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Swarley [/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD][/TD]
[TD]59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kbrkrgz26[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD][/TD]
[TD]55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gulec87[/TD]
[TD]159[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD][/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ve_sen[/TD]
[TD]152[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[TD]55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cimcime_89[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[TD]53[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

cimcime_89 · 10 Temmuz 2013

hedef kilom 53 :16:

kbrkrgz26 · 10 Temmuz 2013

iftar menüm :

1 tabak yoğurt çorbası
1 tabaktan az yeşil fasülye
bol salata

makarnada varmış yemelimiyim bilmiyorum

Helena · 10 Temmuz 2013

merhaba kızlar
bende kilo vermek istiyorum

yazları spor yaparak ayda 4 kilo verebiliyorum ama ramazan olduğu için zorlanabilrm

sahurda da çok yiyorum aç kalırım diye

ama 2 gündür hiç acıkmadm susamadm sadece akşam üzeri bi halsizlk
sıcakta insanın yemek yiyesi gelmiyor zaten
boyum 1.61 kilom 61
hedef 51

çok umutsuzum yapabileceğimi düşünmüyorm ama motive olursak neden olmasn

sekersi · 10 Temmuz 2013

Kizlar sizi de takipteyim :) ben de ramazanda bi 5 kilo vermek istiyorum.

kbrkrgz26 · 10 Temmuz 2013

iftarda :

1 buçuk kepçe yoğurt çorbası
yarım tabak yeşil fasülye yarım tabak makarna
salata
2 dilim dondurma
0 ekmek

1 saat egzersiz+pilates

1 bardak limonlu zencefilli sıcak su

:8:

swarley · 10 Temmuz 2013

sahurda 2 dilim tahıllı ekmek, 1 yumurta, 2 zeytin, domates, 1 kibrit kutusu peynir, 1 küçük küp kaşar peyniri yemiştim. 1 bardak su içmiştim.
iftarda dünkü gibi, 1bardak su, 2 kepçe mercimek çorbası, 1 bardak light kola, 5 köfte kızartması, biraz pide, yarım dilim pastırma, 1 tatlı kaşığı tahin pekmek ve yoğurtlu patlıcan salatası yedim.
az önce sporumu da yaptım 30 buçuk dakika bisiklet çevirdim 131 kalori yaktım, dumbella kol harteketlerimi de yaptım. 2 bardak su içtim.
şu an toplam 4 bardak su oldu sahura kadar 8 9 olur sanırım. kemalpaşa tatlısı getirmiş komşu, küçük 1 tane yesem mi diye düşünüyorum :/

kbrkrgz26 · 10 Temmuz 2013

swarley .!.:
sahurda 2 dilim tahıllı ekmek, 1 yumurta, 2 zeytin, domates, 1 kibrit kutusu peynir, 1 küçük küp kaşar peyniri yemiştim. 1 bardak su içmiştim.
iftarda dünkü gibi, 1bardak su, 2 kepçe mercimek çorbası, 1 bardak light kola, 5 köfte kızartması, biraz pide, yarım dilim pastırma, 1 tatlı kaşığı tahin pekmek ve yoğurtlu patlıcan salatası yedim.
az önce sporumu da yaptım 30 buçuk dakika bisiklet çevirdim 131 kalori yaktım, dumbella kol harteketlerimi de yaptım. 2 bardak su içtim.
şu an toplam 4 bardak su oldu sahura kadar 8 9 olur sanırım. kemalpaşa tatlısı getirmiş komşu, küçük " tane yesem mi diye düşünüyorum :/

bence yeme tahin yemişin kalorisi çok yüksek yinede sen bilirsn canım :)

swarley · 11 Temmuz 2013

kbrkrgz26 .!.:
bence yeme tahin yemişin kalorisi çok yüksek yinede sen bilirsn canım :)

sonuçta çok fazla yemedim 1 tatlı kaşığından kimse ölmez değil mi :) hem daha önce alasını yiyerek de kilo vermiştim acelem yok canım :)

kbrkrgz26 · 11 Temmuz 2013

swarley .!.:
sonuçta çok fazla yemedim 1 tatlı kaşığından kimse ölmez değil mi :) hem daha önce alasını yiyerek de kilo vermiştim acelem yok canım :)

sen bilirsin tabiki canım :16:

CizmeliKedii · 11 Temmuz 2013

Sahur : Biraz tel peynir,1 köfte,1 kase kayısı kompostosu,domates,salatalık,yeşillik,1 dilim çavdar ekmeği
İftar : 1 kase şehriye çorbası,4 yk tavuk sote,2 yk pirinç pilavı,salata,3-4 kaşık cacık
2 litreye yakın su içtim.
Akşam çok mu kaçırmışım ki? :53:

kbrkrgz26 · 11 Temmuz 2013

CizmeliKedii .!.:
Sahur : Biraz tel peynir,1 köfte,1 kase kayısı kompostosu,domates,salatalık,yeşillik,1 dilim çavdar ekmeği
İftar : 1 kase şehriye çorbası,4 yk tavuk sote,2 yk pirinç pilavı,salata,3-4 kaşık cacık
2 litreye yakın su içtim.
Akşam çok mu kaçırmışım ki?

Bence normal canım :)

CizmeliKedii · 11 Temmuz 2013

kbrkrgz26 .!.:
Bence normal canım :)

Pilavı annemin zoruyla yedim de sanki fazladanmış gibi geldi bana o yüzden :)

kbrkrgz26 · 11 Temmuz 2013

CizmeliKedii .!.:
Pilavı annemin zoruyla yedim de sanki fazladanmış gibi geldi bana o yüzden :)

ekmek yemedin de mi canım iki kaşık pilavın zararı olmaz her halde :))

Ramazanda 5 Kilo Verme Günlüğü

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Benzer Konular