Ramazanda Diyete Başlayıp Hızını Alamayanların Birlikte Zayıflama Günlüğü

kızlar yazdıklarınızı görüyorum çok seviniyoruuum bu iş olcak :)) iftarda tatlıyı ana yemeği kaçırmadıktan sonra bişey olmaz.gün kurusu yiyin 2 3 tane hem tatlı isteginizi dindiriyo hemde bağırsak çalıştırıyo işte:) öpüyorum hepiniziiiiii iftardan sonra görüşmek üzere :) bu arada işten geldim ölüyoruuuuum.uyusam anca :)
 
bugündeeee 2 un kurabiyesi 3 kaşık dondurma 1 porsiyon şehriyeli tavuk çorba 1 tuzsuz etimek 1 kaşıkda kaşık salata aldım kızlar iftar menüm budur sahur yapamıyorum malesef suyla geçiştiriyorum sabah 5,30 da uyandığım için :( he birde light kolaya takmıs durumdayım 3 bardak içtim valla :)))hepinizin haberlerini bekliyorum iyi akşamlaaar.
 
pempepanter35 .!.:
Lotuscum boyum 1,60 hedefim 50 kilo olmak canim bugune kadar en dusuk kilom 53 oldu ben 50yi gormek istiyorum insallah
Herkese kolay gelsin
Son olarak bi arkadas kabizlik icin n yapmali diye sormus 2lt suya 2 cay kasigi karbonat atip ac karnina ic cnm alkali diyeti arastir bide ok saglik icin alkali beslenin
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım ;) bende en düşük 48 oldum ama en ideal kilom 55 hedefe 2.5 kg kaldı Allah'ın izniyle.

littlebadgirl .!.:
kızlar yazdıklarınızı görüyorum çok seviniyoruuum bu iş olcak :)) iftarda tatlıyı ana yemeği kaçırmadıktan sonra bişey olmaz.gün kurusu yiyin 2 3 tane hem tatlı isteginizi dindiriyo hemde bağırsak çalıştırıyo işte:) öpüyorum hepiniziiiiii iftardan sonra görüşmek üzere :) bu arada işten geldim ölüyoruuuuum.uyusam anca :)
Genişletmek için tıkla...
Bende kayısı tavsiye ettim ama büyün tv haberlerinde gördüm kuru erik daha da etkiliymiş ;)

paintedbird .!.:
Merhaba bende aranıza katıldım..Boyum 1.67..78 kiloyum..60 kilo olmak istiyorum..İnş. ramazanda kilo veririm :)
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım ;)
littlebadgirl .!.:
bugündeeee 2 un kurabiyesi 3 kaşık dondurma 1 porsiyon şehriyeli tavuk çorba 1 tuzsuz etimek 1 kaşıkda kaşık salata aldım kızlar iftar menüm budur sahur yapamıyorum malesef suyla geçiştiriyorum sabah 5,30 da uyandığım için :( he birde light kolaya takmıs durumdayım 3 bardak içtim valla :)))hepinizin haberlerini bekliyorum iyi akşamlaaar.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım kalori olarak az ama hiç sağlıklı değil menün :( protein ve vitaminini yeterince almalısın.
 
Benim bugün dukana uygun protein sebze günü iftar menüm;
1 adet közlenmiş patlıcan üzerine 1 t.kaşığı salça ve az soğanla kavrulmuş yağsız kıymalı sos
1 tabak yağsız tavuklu yeşillik ve domatesli salata

İftardan 1 saat sonra
1.5 dilim yani 1 kaşık yulaf kepeği hakkım kadar ECEMUS marka dukan kara kek

Tabi iftardan beri de 1.5 lt su içtim ;)
 
Son düzenleme:
Kizlar 300 gram vermisim 54.5 ciktim iftardan yarim saat kadar once..

Iftarda 1.5 bardak erik suyu
1 kase cacik
3 tane soya fistigi
1hurma
Iki kasik et yemegi
Uc dort kasik salata
Yarim kase tarhana corbasi ictim
Ekmek yarim dilimden az yedim

Iftardan iki saat sonra iki corba kasigi kadar tahilli gevrek yedim..

Iyi gidiyoruz bence de aferin bize masallah hepimize :)))
 
Hoşbulduk:)
Bende bugün sabah zumba dansı yaptım ..iftardada
yarım kase çorba
1 köfte
yarım tabak patates salatası
5-6 kaşık cacık
1 çatal kadayıf yedim..
iftardan beride iki buçuk litre suyumu içtim...
 
pempepanter35 .!.:
Kizlar 300 gram vermisim 54.5 ciktim iftardan yarim saat kadar once..

Iftarda 1.5 bardak erik suyu
1 kase cacik
3 tane soya fistigi
1hurma
Iki kasik et yemegi
Uc dort kasik salata
Yarim kase tarhana corbasi ictim
Ekmek yarim dilimden az yedim

Iftardan iki saat sonra iki corba kasigi kadar tahilli gevrek yedim..

Iyi gidiyoruz bence de aferin bize masallah hepimize :)))
Genişletmek için tıkla...

paintedbird .!.:
Hoşbulduk:)
Bende bugün sabah zumba dansı yaptım ..iftardada
yarım kase çorba
1 köfte
yarım tabak patates salatası
5-6 kaşık cacık
1 çatal kadayıf yedim..
iftardan beride iki buçuk litre suyumu içtim...
Genişletmek için tıkla...

Maşallah bize.su içmeyi ve az da olsa egzersiz yapmayı ihmal etmeyin ;)
Sahur menüm;
(Dukan Saf protein gününe uygun)
2 dilim light beyaz peynir
1 yumurta ve 1 dilim pastırma yağsız tavada yapılmış
1 kaşık yulaf kepeğine tekabül eden dukan ekmeği
1 su bardağı yağsız süt
 
Salatan falso canım Mısır fasulye bunlar nişastalı şeyler.daha sebze ağırlıklı salata yesen iyiymiş.neyse belki salata çok önemli değil de baklava çok olmuş be canım tadını alacak kadar 1 dilim yeseydin keşke.
Çorbanın da porsiyonunu küçültebilirsin mesela ;) bunlar sadece öneri ama...




haklisin. canim bu sabah tartildim ayniyim hic kg vermemisim:52:
Hayret 3.4 gunde veriyordum 1 kiloyu demekki azaltmam lazim
Yediklerimi .:26:
 
Kizlar sahurda
lorlu yumurta yedim tavada
5 parca karpuz
1dilim ekmek
1hurma
1 bardak yesil cay
1Kucuk parca peynir
1 kucuk parca helva
1tatli kasigi recel
2 adet zeytin

Herseyden yedim ama az az ..
Cok sukur Allaha..verdigi nimetlere saglik ve afiyete..
 
kızlar bende iftarda fazla kaçırdım galiba
bir kase çorba içtim
2 ad dolma 1 ad kuru dolma :2::26::25:
çok az yoğurt
birde akşam 2 saat sonra fln yaklaşık meyve yedim
sahurda da
biraz pide
yumurta sarısı klasik kahvaltı işte
hee bide çikolata yedim :43:

birde birşey sorucam hani vücudumuz su toplar ya susuz kaldığımız için mi oluyor acaba ?
 
Son düzenleme:
armi77 .!.:
haklisin. canim bu sabah tartildim ayniyim hic kg vermemisim:52:
Hayret 3.4 gunde veriyordum 1 kiloyu demekki azaltmam lazim
Yediklerimi .:26:
Genişletmek için tıkla...
Verirsin Allah'ın izniyle canım ;) deneye yanıla buluyoruz kilo vermenin yolunu.

pempepanter35 .!.:
Kizlar sahurda
lorlu yumurta yedim tavada
5 parca karpuz
1dilim ekmek
1hurma
1 bardak yesil cay
1Kucuk parca peynir
1 kucuk parca helva
1tatli kasigi recel
2 adet zeytin

Herseyden yedim ama az az ..
Cok sukur Allaha..verdigi nimetlere saglik ve afiyete..
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun ;)

pempepanter35 .!.:
Kizlar 2 lt su iciyorum nasil siz ne kadar iciyosunuz
Genişletmek için tıkla...
Ben de o kadar içiyorum hemen hemen.

BelialNephilim .!.:
kızlar bende iftarda fazla kaçırdım galiba
bir kase çorba içtim
2 ad dolma 1 ad kuru dolma :2::26::25:
çok az yoğurt
birde akşam 2 saat sonra fln yaklaşık meyve yedim
sahurda da
biraz pide
yumurta sarısı klasik kahvaltı işte
hee bide çikolata yedim :43:

birde birşey sorucam hani vücudumuz su toplar ya susuz kaldığımız için mi oluyor acaba ?
Genişletmek için tıkla...
Hayır canım yediklerin yada vücudunun durumu yada ilaç vs su tutulumuna yol açar.mesela tuzlu yersen vücut onu kullanabilmek için suya ihtiyaç duyar ve depolar.
Banu Kazanc - imanladm m Yoksa Vcudum Su Mu Tutuyor?
Okuyabilirsin ;)
 
ben sizler kadar az yersem yaşayamam oruç da tutamam sizi tebrik ediyorum azminize hayran kaldım
 
İyi gidiyoruz kızlar..Sahur menüm:
-İftarda yediğim patates salatası kalmıştı yarım tabak ondan yedim..
-1 köfte yedim
-1 de yeşilçay içtim.
Çokmu yiyorum sizce..Bide ben akşam baya meyvede yedim meyve kilo aldırırmı?
 
Merhaba kızlar bende katılabilir miyim aranıza çok hoşuma gitti yaptıklarınız bende paylaşmak istiyorum.
Sahurda sadece su içtim bir şey yemek istemedim
İftarda
1 kase çorba
2 kaşık yeşil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
yarım lahmacun :47:
sarımsak+yoğurt+semiz otu karışımı
1 hurma
Bol su
Bütün gün nerden baksanız 2,5-3 saat yürümüşümdür .:52: Görüşmek üzere :16:Allah yardımcımız olsun şu şu ramazanı en iyi şekilde geçirelim ...
 
anemonia .!.:
Merhaba kızlar bende katılabilir miyim aranıza çok hoşuma gitti yaptıklarınız bende paylaşmak istiyorum.
Sahurda sadece su içtim bir şey yemek istemedim
İftarda
1 kase çorba
2 kaşık yeşil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
yarım lahmacun :47:
sarımsak+yoğurt+semiz otu karışımı
1 hurma
Bol su
Bütün gün nerden baksanız 2,5-3 saat yürümüşümdür .:52: Görüşmek üzere :16:Allah yardımcımız olsun şu şu ramazanı en iyi şekilde geçirelim ...
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım:)Kaç yaşındasın?Kaç kilosun?
 
Kızlar bu iftarda gene patates salatası yedim ..birazda mantı ve kadayıf..tabi bol bol suyla yeşil çayımıda içtim..Ha bide elma yedim..İyi gidiyoruz inş. veririz kiloları:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

demlicaykeyfi
Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm
74 75 76
Yorumlar
2K
Görüntüleme
53K
goldenheart
goldenheart
moni
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
9692 9693 9694
Yorumlar
194K
Görüntüleme
5M
Sisko ama gururlu
Sisko ama gururlu
Back
X