Ramazanda kilo verelim mi kizlar

Anais watersoon .!.:

Sadece hurma yemiyorsundir insallah ben de ramazan ayinda kendimi detoksa alir ve sikilasirim . Ben de bir topik açacaktım ama seninkini gorunce sana katilayim dedim. Fakat benim yontemim sabah sahurda iki yumurta yarim demet maydonoz bir kase tarçınlı (yag yakar ve yeni yag oluşumunu engeller) yoğurt ya da biraz peynir, domates bir hurma . Aksam da corba, corbadan bir onbes dk sonra falan yagi ve karbonhidrat degeri cok fazla olmayan ana yemek. Tatli bir ay boyunca asla yok ama haftada bir gercek sütlü dondurma yenebilir bir top . Yemekten soyle iki saat sonra falan da yeşilçay ve bir hurmanin üstüne guzel bir spor... bir ay sadece bir ay yapin neler oluyor görün

Genişletmek için tıkla...

Aselcerenn .!.:

ayy bende istiyorum bu söylediklerinizi yapmak herşeye tamamda tatlıyı nasıl durdurcam bilmiyorum benim özellikler sabahları tatlı krizlerim çok oluyor bayılcak gibi oluyorum tatlı bişeyler atınca ağzıma kendime geliyorumm,ama bu söylediklerinizi yapıcam ramazan boyunca 6 kilo vermem gerek

Genişletmek için tıkla...

R4bi4 .!.:

sahurda tarçınlı yoğurt tüket sadece :) öyle yapıp sporla beraber hedefim 10 kg :d

Genişletmek için tıkla...

Aselcerenn .!.:

yaaa çok hevesleniyorum şimdiii , aslında en başta spor ben tek başıma yürüyüşe çıkmayı spor yapmayı sevmiyorum,yeni evlendiğim için oturduğum yerde hiç tanıdığım yok sporla çok rahat verebilirim diye düşünüyorumm

Genişletmek için tıkla...

Anais watersoon .!.:

Yuruyus yapma canim zaten cardio yap

Genişletmek için tıkla...