Herkes gibi kis aylarinda kilo alanlardanim..1haftadir hurma diyeti yapmaya calistim tahminim bi uc kilo verdim.
Bayrama kadar bi 6kilo vermek istiyorum,malum ramazan ayi geldi kapiya dayandi..1ay icinde hafif yiyerek kalani vermek istiyorum.
Deneyen veya birlikte kilo vermek isteyen arkadaslari bekliyorum
Bayrama kadar bi 6kilo vermek istiyorum,malum ramazan ayi geldi kapiya dayandi..1ay icinde hafif yiyerek kalani vermek istiyorum.
Deneyen veya birlikte kilo vermek isteyen arkadaslari bekliyorum
ben de ramazan ayinda kendimi detoksa alir ve sikilasirim . Ben de bir topik açacaktım ama seninkini gorunce sana katilayim dedim. Fakat benim yontemim sabah sahurda iki yumurta yarim demet maydonoz bir kase tarçınlı (yag yakar ve yeni yag oluşumunu engeller) yoğurt ya da biraz peynir, domates bir hurma . Aksam da corba, corbadan bir onbes dk sonra falan yagi ve karbonhidrat degeri cok fazla olmayan ana yemek. Tatli bir ay boyunca asla yok ama haftada bir gercek sütlü dondurma yenebilir bir top . Yemekten soyle iki saat sonra falan da yeşilçay ve bir hurmanin üstüne guzel bir spor... bir ay sadece bir ay yapin neler oluyor görün 
