Canım Karatay'da kalori hesabı yok sabah akşam yasaklı olmayanlardan tıka basa doyuyorsun ben öğlene sütlü kahve koyuyorum normalde Karatay'da yasak o beni idare ediyor akşama kadar akşam 6 san sonra yememekte her diyette var ona da alıştım artık bol bol su içiyorum akşamlarıHmm..
Ben de Karatay hiç denemedim . Yapamam heralde çok zor gelmişti bana bı göz attım da . Konsantrasyon eksikligim var benim sanırım ya şu ara. En zorlandığım dönemm bu . Bı çok kez diyet yaptım başarıli da oldum ama bu sefer niye beceremiyorum bilmiyorum. Fatsecret le kalori sayıyorum. Zamanında 1300 kalori veriyodu en fazla o zamanki kiloma göre. Daha düşüktür şimdiden. Ve ben o zamanlar 750 800 de bile bıraktığım oluyodu. Şimdi 1600 veriyo sınırı geçme thlikesindeyim.hep. nasi doyuyodum ben o zamanlar bilmiyorum..
Gün içinde yalnızca iki öğün mu besleniyorsun ? Örnek bı günlük menü yazar mısın rica etsemCanım Karatay'da kalori hesabı yok sabah akşam yasaklı olmayanlardan tıka basa doyuyorsun ben öğlene sütlü kahve koyuyorum normalde Karatay'da yasak o beni idare ediyor akşama kadar akşam 6 san sonra yememekte her diyette var ona da alıştım artık bol bol su içiyorum akşamları
Aynen canım kilodan çok korkuyorum ben önceden idare edecek kilolarım vardı o yüzden pek diyet falan yapmamıştım ama hamilelik ve doğum sonrası kilolarından dolayı takıntı yaptım ideal kiloma ulaşıp dikkatli olucam inşallah
Abartmadan yersen yani tatlı gibi şeylerden kilo almazsın canım
Ramazan da genelde iftarda tatlılardan bir tane yedim hep gerisi yemeklerden istediğim kadar yedim kilo almadım ama bayramda tabak tabak baklava yiyince aldım
sabah
1 haşlanmış yumurta,az peynir, 4 zeytin, 4 ceviz, 2 gün kurusu, domates, ufak salkım üzüm ve yeşil çay
öğlen
sütlü kahve
akşam
yeşil mercimek yemeği, 1 tk bulgur pilavı, semizotu salatası ve ayran
ara
10 badem ve bir çay bardağı süt
spor leslie 5 mile
su 3 lt
Canim cok sey istiyor ama yemiyorum, bi gitsin kilolar bende dikkat edicemAyy yeter valla bi zayıflayım bi daha kilo almamak için dikkat edeceğim - diye son dediğimde 48dim 67ye kadar çıktımama -artık gerçekten son:))
Ne uğraşcaz boyle ya dengeli beslenmek bu kadar mı zorÇoğu arkadasım 3 4 çocuklu olanlar, benden 10 15 yaş büyükler, kendi yaşıtlarım hep zayıflar. Üç dört kişi var yok kilolu olan. Sıkıldım diyetlerdeeenn
ay cok güldüm canım58 i görmen lazım kaaninannesi sen güzel ve genç bi annesin her zaman fit olmalısın oğlun ve eşin seni hep begenmeli yeme yeme yemeee
canım seninde mi sezaryan eğer öyleyse diyette varsa bol spor lazım bizeKızlar geçtiğimiz haftalarda düğüne gitmiştik kızlar öyle güzel giyinmislerki giydikleride çok hoş oturmuş bedenlerine Göbek yok basen yok omuzlar dik yüzleri tazecik, onlara baktıkça kendimi hiç sevmedim ve anladım ki ben kendimi baya bi salmisim farkına varmama sebep oldu.
evet canım iki öğünGün içinde yalnızca iki öğün mu besleniyorsun ? Örnek bı günlük menü yazar mısın rica etsem
Kızlar geçtiğimiz haftalarda düğüne gitmiştik kızlar öyle güzel giyinmislerki giydikleride çok hoş oturmuş bedenlerine Göbek yok basen yok omuzlar dik yüzleri tazecik, onlara baktıkça kendimi hiç sevmedim ve anladım ki ben kendimi baya bi salmisim farkına varmama sebep oldu.
ay cok güldüm canım
bana bu bayram da genç kız gibi olmuşsun dediler zaten ben gencim sanırım kiloyla gelen bir yaşlılık vardı kilolar gidince o da gitti
Günaydın arkadaşlar nasılsınız özledim sizi benim telim bozuldu gorumcemi evlendirdik şimdi annemlerdeyim veeee artık 79.6 çıkıyorum tartıda çok fazla dikkat edemedim ama çok hareketliydik bayramdan 82 ile çıkmıştım şimdi daha düzenli devam etmek istiyorum 20 gün kadar annemlerdeyim
Normal doğum benim ama gobegim fazla sezeryan yapan arkadaşım var yasimiz kilomuz boyumuz herseyumiz aynı ama onun göbeği yok daha zayıf duruyor bendencanım seninde mi sezaryan eğer öyleyse diyette varsa bol spor lazım bize
Maşallah azim işteGünaydın arkadaşlar nasılsınız özledim sizi benim telim bozuldu gorumcemi evlendirdik şimdi annemlerdeyim veeee artık 79.6 çıkıyorum tartıda çok fazla dikkat edemedim ama çok hareketliydik bayramdan 82 ile çıkmıştım şimdi daha düzenli devam etmek istiyorum 20 gün kadar annemlerdeyim
evet canım iki öğün
sabah 2 yumurta ister omlet ister haşla
peynir,zeytin istediğin kadar ye
yeşillik,domates,salatalık
bir çay bardağı kavrulmamış ceviz,badem vb.
3 tane gün kurusu
istersen meyve sadece kahvaltıda yenilebiliyor
akşamda doyana kadar istediğinden yiyebilirsin tabi kızarmış olmicak
zeytin yağı ve tereyağ yasak değil
öğünler arasında en az 5 saat olması lazım
ben 17.00 da genelde akşam yemeğini yiyorum saat 18,00 olmadan sütlü bir şeyler içiyorum günü kapatıyorum
süt iştahı kesiyor tabi bu karatay da yok benim deneyerek keşfettiğim bir şey
o yüzden öğlende sütlü kahve içiyorum o beni akşama kadar idare ediyor
kılolarımız aynı. 77,7 dim bayramdan once ama regl donemı ve bayram zıyafetiyle birlikte ben de 79,9 cıktım pazartesı sabahı . onumuzdekı pazartesı tartrılcam . senı kendıme rakıp seçtim kabul muGünaydın arkadaşlar nasılsınız özledim sizi benim telim bozuldu gorumcemi evlendirdik şimdi annemlerdeyim veeee artık 79.6 çıkıyorum tartıda çok fazla dikkat edemedim ama çok hareketliydik bayramdan 82 ile çıkmıştım şimdi daha düzenli devam etmek istiyorum 20 gün kadar annemlerdeyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?