Ramazanda kilo verme (yarışma) başlangıç :27 mayıs bitiş :27 haziran

sedef77 .!.:
Bende senin sayende çorbayı bile yemedim erişte var diye 1 havuç 3 hurma 2 kaşık yoğurt ve yarısı bitmedi bile doydum çok mutluyum:KK48:
Genişletmek için tıkla...
doyduysan yeme canım boşver. ben proteine ağırlık veriyorum, acıktıkça yoğurt yedim hep bu hafta, kabak yoğurt ve semizotu yoğurt ikilisi çok iyi kilo verdirdi bana bu hafta ve porsiyon olarak da bol bol yiyorum bunları, bir öğünde 7-8 kaşık yoğurt, yarım demet semizotu, ya da 3 kabak falan. bence benim yağsız sebze ve bol yoğurt tüket, hemen farkı göreceksin
 
Benim menüm de
250gr mantar çorbası (dolu bir kase)
120gr köfte (4adet kadar)
4-5 kaşık domates marul salatası
Yarım kase yoğurt
biraz lahana turşusu

hepsi 500kcal var yok
 
desperateone .!.:
Benim menüm de
250gr mantar çorbası (dolu bir kase)
120gr köfte (4adet kadar)
4-5 kaşık domates marul salatası
Yarım kase yoğurt
biraz lahana turşusu

hepsi 500kcal var yok
Genişletmek için tıkla...
Spor yapıcakmısım peki yediklerimi sindiriyimde bir 20 dakika sonra kalkıcam spor yapmayaa jillan + şeslie :))
 
desperateone .!.:
Kaç mil ve ne kadar sürede canım :)
Ve de kaç kilo
cok sordum ama :)))
Genişletmek için tıkla...
1mil 2 ve 3 mil var 1mil 15 dakika 3mil 45 ben 3 mil yapıyorum gecen senede öyle yaptım 15 günde 9kiloya yakın verdim ve sağlıklı beslendim yememezlik yapmamıştım şimdi mesela jiilanı 17nci dakikada bıraktım leslieye geçicem hem ordaki kadını daha çok seviyorum:sampiyon:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X