- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
sevindim canim iyi olmana. Tutuyorum orucumu insallah Rabbim kabul ederse herkesle birlikte bizlerinkini de Rabbim mubarek kilsin.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanda kilo verme (yarışma) başlangıç :27 mayıs bitiş :27 haziran
- Konu Sahibi sedef77
- Başlangıç Tarihi
- 12 Şubat 2014
- 540
- 593
- 303
Benimde dizlerim üst bacağım ağrıypr valla yeni yeni çıkıypr acısı şimdi hava serin hafif yürüyüş yapıcam ama diğet kızlarsa ses yok spor yapmıyorşar galiba :/Aklıma gelmedi doğrususahurda peynir ekmek yemek susatıyormuş canım azönce bir yerde okudum da sahurda ayran içmek lazımmış sporumuzu iftarımızı açtıktan sonra yapıp bildirimde bulunuruz sadece ikimiz mi jillian yapıyoruz valla dün zorlandım hatta şimdi bile dizlerimin az üstü ağrıyor ama yine de 1 ay boyunca devam etmek istiyorum çok faydasını görem olmuş
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
yok ben spor yapamiyorum zor geliyor gece yururum biraz yine 40 dk kadar.. Belki kilolar gitmeye baslayinca spor daha kolay gelir. Pilates yaparim en kotu ihtimalle onu seviyorum. Yeni nesil lesli mesli bana gore degil :)
Sizleri tebrik ediyorum masallah azminize..
- 12 Şubat 2014
- 540
- 593
- 303
Sayılır :))))
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Ben sabahki kilomu yazayim canim, oruc tutmuyorum. 62.5
Sabah ezine peyniri, 1 bardak sut, filtre kahve
Ogle 1 haslanmis yumurta
Aksam 1 haslanmis yumurta, yogurt, semizotu, salatalik
1.5 litre su simdilik. Kopegimle 30dk hafif tempo yurudum. Yururken yarim buzzy dondurma yedim (35 kalori) yarisini kopegime verdim fazla kalori almiyim diye. Sarjim yuzde 1 su an, tel dolunca yuruyuse cikmayi dusunuyorum
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
canim ben hazirladi iftar menumu
iki kepce tarhana corbasi
bir iki hurma bir iki zeytin
birkac dal roka maydanoz limonlu
domates
az tavuk ciger sote
ayran icerim yaninda..
ekmek yemem corba unlu zaten tatli ve baska seyleri de yemeyi dusunmuyorum. Bol su sonra sade Turk kahvesi gece yuruyusten sonra da yesil cay...Insallah plana sadik kalabilirim
Herkese hayirli iftarlar...
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
İlk günün acısı normaldir herhalde sonradan alışırız
bende dışarda yürüdüm 6500 adım attım mekik ve squat yapıcam şimdi iftara 1 saat kalmış sadece hafif susadım
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
2 kepçe mercimek çorbası
Karnıyarık
Salata
Pide yicem avuç içi kadar ne yapayım çok güzel koktu
Karnıyarık
Salata
Pide yicem avuç içi kadar
ne yapayım çok güzel koktu
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
canim ben hazirladi iftar menumu
iki kepce tarhana corbasi
bir iki hurma bir iki zeytin
birkac dal roka maydanoz limonlu
domates
az tavuk ciger sote
ayran icerim yaninda..
ekmek yemem corba unlu zaten tatli ve baska seyleri de yemeyi dusunmuyorum. Bol su sonra sade Turk kahvesi gece yuruyusten sonra da yesil cay...Insallah plana sadik kalabilirim
Herkese hayirli iftarlar...
Teşekkür ederim tatlım sanada şimdiden hayırlı iftarlar menü süper tatlıya hayır demek benim için çok zor allahtan evde şuan tatlı yok
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Afiyet olsun Menün çok hafif canım :) doydun mu ki.
- 24 Mayıs 2017
- 611
- 742
- 18
şu an itibari ile tam 83 kg
3 kaşık taze fasulye
bir kase yoğurt
3 kaşık pilav
1 dilim ekmek 1 hurma
salata yemeyi düşünüyorum
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Oo sayılmaz mı
iftardan sonra yürüyüş iyi olur canım hepimiz iftardan sonraya bıraktık sporu :) kaç yaşında oğlun ?- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
ye canim ye avuc ici kadar pide cok sayilmaz..Sonradan saldirmaktansa az az yiyip kandirmak gerek nefsi.. Afiyet olsun insallah.2 kepçe mercimek çorbası
Karnıyarık
Salata
Pide yicem avuç içi kadar
- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
An itibari ile 71.3..Basladik hayirlisiyla insallah..
- 12 Şubat 2014
- 540
- 593
- 303
Seçtiğin şeyler çok sağlıklı bence afiyet olsun canım
