- 14 Haziran 2016
- 34
- 4
- 1
- 25
- Konu Sahibi Snowflakea8
-
- #1
Benim 8-9 kilo fazlam var , Ne yapmaliyim ya
Peki hangi dalını tavsiye ediyorsun ?Spor.spor.spor
Deneyeceğim . Sağol :)İftar ve sahurda protein ağırlıklı beslen.Tatlı yeme.Bol su iç yatana kadar.İftardan sonra da bir saat yürüyebilirsen rahatlıkla kilo verirsin.
Uzun süreli açlık sağlıksız bir şeydir.
Kilo vermek isteyen biri uzun süre aç kalmamalı.
Bilimsel durum böyle...
daha şimdiden 2 kılo vermışım,ama isteyerek değil
çok az yedığımden,yıyemıyorum ben sahur,iftardada mıdeme yazık deyıp yuklenmıyorum,konuşmaya halım bıle yok
Sağol deneyeceğim :)ekmek yeme, tatlı yeme ,kızartma yeme .
et,sebze,yoğurt,bakliyat ye.kahvaltı yap.spor yap.
Sorduğum sorunun cevabı bu değildi . Oruç tutuyorum . Bu dini açından olması gerekiyor . Peki sahur ve iftar saatleri arasinda ne yenilmeli ? Ya da sahur ve iftarda
yürüyüş.koşu.yüzme.Peki hangi dalını tavsiye ediyorsun ?
peki denerimKilo verme işini ramazandan sonraya ertele demek istiyorum ben de.
Şu ara vereceğin kilolar su kaybı olacagi için hem sagliksiz hem de kolayca geri alacaksın zaten.
Sağlıklı, proteinli ve susatmayan şeyler ye bari.
Gercekten mi ? Harika6 kg verdim sadece ekmek ve tatlıyı keserek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?