Ramazan ayını fırsat bilip kilo almak için birşeyler yapmaya karar verdim. Şöyle bir sonuç çıkartabilirim;
Abur-cubur yemek yemedim.
Hızlı yemek yiyin. Hızlı yemek yediğinizde doyduğunuzu anlamassınız ve daha çok yemek istersiniz. Yemek yemekten yorulduğunuzda doymuşsunuzdur .
En güzel yemekten bir tabak daha yiyin. Ben genelde toplamda 4 tabak yerim :)
Ekmek yiyip, su içIP kendinizi şişirmeyin.
Tatli türlerini yada meyveyi en son yiyin.
Yatmadan önce su ,süt yada yoğurt yiyin.
Çok fazla haraket eden biriyseniz 3. maddeyi artırın.
Sofradan doymadan kalkmayın ,yüzsüzlük yapın fazla fazla yemek yiyin.
İftarı bekliyorsanız yemek sitelerine girin kendinizi iyice acıktırın. Yoldan geçerken lokantalara,dönerlere göz atın iştahınız açılsın.
Yemek yiyin. Asla açlığınızı bastıracak aparetiflere girişmeyin.
Alıntı