- 17 Ocak 2016
- 185
- 170
- 53
Daha önce başardım bu yöntemle. İki buçuk ay kadar sürede 10 kilo verdim. Şimdi tekrar basarmak ve hedefime ulasmak istiyorum. ilk günler zor oluyor ama sonra mide boşken uyumak ve uyanmak çok güzel bi duygu haline geliyor. insan kendini daha ferah rahat huzurlu dinlenmiş hissediyor uyku önceside sonrasida.
neler yaptığımdan bahsedeyim 10 kiloyu verirken herseyden yedim ama aklınıza gelen herseyden özellikle aksam 16 dan önce makarna pilav bolca yiyordum ki tok tutsun dayanabileyim diye. ustelik ben hasimato tiroid hastasıyım. yani tiroidlerim az çalışıyor. ekstra bir spor yapmadım ama yaz ayları diye bisikletle dışarı cikiyordum veya yüzmeye gidiyordum kendimi çok yormadan.
Şimdi spor olarak evde eliptik bisiklete binicem. Ama yaz aylarındaki gibi tıka basa yemeden yapmaya çalışıcam bu yöntemi. Gün bu gündür deyip başlıyorum hiç zaman kaybetmeden. birazdan simit kahve biraz da tatlı yiyip bugünü bitirmeyi planlıyorum.
Su içmeye de çalışıcam susuz yaşayan biri olarak günde 1 litreyi bitirmeye zorlayacagim kendimi.
her cumartesi tartılıp yazıcam buraya.
bana katılmak isterseniz buyrun. Akşam 16.00 dan sonra sadece su, şekersiz çay türleri serbest. 16.00 dan önce istediğinizi yiyebilirsiniz.
başlangıç kilo: 71
hedef kilo: 60 (şimdilik)
neler yaptığımdan bahsedeyim 10 kiloyu verirken herseyden yedim ama aklınıza gelen herseyden özellikle aksam 16 dan önce makarna pilav bolca yiyordum ki tok tutsun dayanabileyim diye. ustelik ben hasimato tiroid hastasıyım. yani tiroidlerim az çalışıyor. ekstra bir spor yapmadım ama yaz ayları diye bisikletle dışarı cikiyordum veya yüzmeye gidiyordum kendimi çok yormadan.
Şimdi spor olarak evde eliptik bisiklete binicem. Ama yaz aylarındaki gibi tıka basa yemeden yapmaya çalışıcam bu yöntemi. Gün bu gündür deyip başlıyorum hiç zaman kaybetmeden. birazdan simit kahve biraz da tatlı yiyip bugünü bitirmeyi planlıyorum.
Su içmeye de çalışıcam susuz yaşayan biri olarak günde 1 litreyi bitirmeye zorlayacagim kendimi.
her cumartesi tartılıp yazıcam buraya.
bana katılmak isterseniz buyrun. Akşam 16.00 dan sonra sadece su, şekersiz çay türleri serbest. 16.00 dan önce istediğinizi yiyebilirsiniz.
başlangıç kilo: 71
hedef kilo: 60 (şimdilik)