- 23 Mayıs 2010
- 427
- 47
- 643
- 40
Yok valla ben tartıda 59 u gorene kadar burdayım elimden geldiğince yazıcam her gun hem kilomu takip edicem hemde yazdıklarımı :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...
- Konu Sahibi Nayro
- Başlangıç Tarihi
- 8 Haziran 2016
- 50
- 6
- 36
- 8 Haziran 2016
- 50
- 6
- 36
- 23 Mayıs 2010
- 427
- 47
- 643
- 40
ooo sadece elmamı? Sahanesin :)
- 23 Mayıs 2010
- 427
- 47
- 643
- 40
Basarirsin basarirsin :) Spor yapiomsn?
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
yok cnm gelince kahvaltıı yaptımmm
- 8 Haziran 2016
- 50
- 6
- 36
Evet yapıyorum tabi haftanın 4-5 günü yürüyüş ve pilates yapıyorum
- 23 Mayıs 2010
- 427
- 47
- 643
- 40
- 23 Mayıs 2010
- 427
- 47
- 643
- 40
ohh afiyet olsun. Bende hamburger ekmeginde 4 tane kofte yedim. Arada bir tane kuru incir yedim cunku sanırım kan sekerim dusuyo :S 5 tane de findik yedim birazdan sut içicem. 5 gibide yine yogurtlu muslimi yiyip gunu kapatıcam. Duruma gore basım doner gibi olursa tekrar ofisten cıkmadan 1 tane hurma yada incir yicem.
- 8 Haziran 2016
- 50
- 6
- 36
- 8 Haziran 2016
- 50
- 6
- 36
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 8 Haziran 2016
- 50
- 6
- 36
- 8 Haziran 2016
- 50
- 6
- 36
- 23 Mayıs 2010
- 427
- 47
- 643
- 40
Oleeyyy yemedim :) Karnım dümdüz olmuş başardım
Yehuuuu :)) Kızlar bende sabah tarıdlım 500 gram daha gitmiş. Toplamda suan tam 65 im :)) bende sabah 1 haslanmıs yumurta ve yanında kucuk bir dilim tulum peyniri yedim. Ofise gelince sade nescafe mi içtim birazdan 1 kuru kayısı yicem 12 gibi de sutumu içicem. Oglen de bakalım nereye gidersek izgara bişeler yemeyi planlıyorum. Hadi kızlar surda bayrama ne kaldi fistik gibi girelim insallah temmuza :)
- 23 Mayıs 2010
- 427
- 47
- 643
- 40
- 23 Mayıs 2010
- 427
- 47
- 643
- 40
sabah 1 elma 1 saat yürüyüş
kahvaltı :1 yumurta, peynir,7 zeytin,yeşillik
öğlen :3 minik dolma (çorba kaşığı kadar),mericmek çorba , yoğurt
akşamaz önce) 200 ml lıgyt süt ile kahve,12 badem 3 fındık
eve gidince 3 mil lesile abla ,2 lt su suyu az içiyorum bu ara
Bişe daha dicem kızlar bu arada ben bi application kesfettim :) Adi Fat secret duydunuz mu bilmiyorum ama orda ne yerseniz yazıyosunuz size kalori hesabı yapıyo ustelik kilo takibi falan da yapabiliyorsunuz :) Ben cok begendim ve bana cokta yardımcı oldu bi bakın derim :)
Benzer Konular
