- 3 Şubat 2013
- 572
- 198
- 323
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...
- Konu Sahibi Nayro
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.342
- 298
14.03.2015
- Mariana ------------------->64.700(-400gr)
- Ada------------------------>73,700(+200)
- Semo----------------------> 81.3
- Sisilm----------------------> 59,70
- Nesil----------------------->61(+700gr)
- Masum---------------------> 70.22(+1.900)
- Zeyas----------------------> 68,2(-500gr)
- Hedef52------------------->65,5
- Çisenaz-------------------->75,5
- CGN2010------------------>64(-300)
- mgul----------------------->61.7(-200gr)
- titizkokosh----------------->61.4(-800gr)
- erdom----------------------->61.600(-800gr)
- mertnaz--------------------->69.200
- civcivciik--------------------->59.2
- ejderha dövmelikız--------->62
- 20 Mart 2012
- 1.021
- 423
- 358
- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
Hım. Çok ilginç ..Tesekkurler paylaşım için
- 20 Mart 2012
- 1.021
- 423
- 358
Hım. Çok ilginç ..Tesekkurler paylaşım için
Hım. Çok ilginç ..Tesekkurler paylaşım için
rica ederim canım.. Ben heep takip ediyorum burayı diyetle ilgili çok güzel yazılar var..
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
Ahhh canımmm hoşgeldin. .
nasılsın
- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
Kilom 64.500
regl olacağım için -200gr çıktım. ..Buna da şükür. ..Bu hafta sıkı diyetteyim...Yoğurt ve kepekli ekmek bol salatalı beslenicem...
kahvaltımı koydum
Öğle yok
akşam:1 kase yoğurt
sporrdan gelince bol salata yiicem..
1,5 litre su içiyorum gün içinde..Su az ama
Bendeen bu kadar bugünlük....
regl olacağım için -200gr çıktım. ..Buna da şükür. ..Bu hafta sıkı diyetteyim...Yoğurt ve kepekli ekmek bol salatalı beslenicem...
kahvaltımı koydum
Öğle yok
akşam:1 kase yoğurt
sporrdan gelince bol salata yiicem..
1,5 litre su içiyorum gün içinde..Su az ama
Bendeen bu kadar bugünlük....Eklentiler
- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
Kilom 64.500 regl olacagım için -200 çıktım..Buna da şükür. .Kahvaltı:yumurta salatalık domates neskafe
ara yok
öğle yok
akşam: 1 yada 2 kase yoğurt
spora gidicem ardından
gelince çok aç olursam bol salata...
gece yatmadan 1kase yoğurt yicem..
1,5litRe de su...Artık gün içinde kaçamak da yok...Haftasonları diyet yok ama herseyi yicem...Kendimi sıkmıcam ve metabolizmaayı da şaşırtıcam haliyle...
ara yok
öğle yok
akşam: 1 yada 2 kase yoğurt
spora gidicem ardından
gelince çok aç olursam bol salata...
gece yatmadan 1kase yoğurt yicem..
1,5litRe de su...Artık gün içinde kaçamak da yok...Haftasonları diyet yok ama herseyi yicem...Kendimi sıkmıcam ve metabolizmaayı da şaşırtıcam haliyle...
- 7 Ekim 2013
- 1.622
- 197
- 173
28.03.2015
- Mariana ------------------->64.700(-400gr)
- Ada------------------------>73,700(+200)
- Semo----------------------> 81.3
- Sisilm----------------------> 59,70
- Nesil----------------------->60.7(-300gr)
- Masum---------------------> 70.22(+1.900)
- Zeyas----------------------> 68,2(-500gr)
- Hedef52------------------->65,5
- Çisenaz-------------------->75,5
- CGN2010------------------>64(-300)
- mgul----------------------->61.7(-200gr)
- titizkokosh----------------->61.4(-800gr)
- erdom----------------------->61.600(-800gr)
- mertnaz--------------------->69.200
- civcivciik--------------------->59.2
- ejderha dövmelikız--------->62
- 7 Ekim 2013
- 1.622
- 197
- 173
Selam arkadaslar..
Is yogunlugumdan dolayi pek yazamiyorum ama hep yazdiklarini okuyorum. Ilgilenmedigimi dusunmenizi istemem..
Kaliteli bir diyet yapmiyorum ben yine, kontrollu davranmaya devam ediyorum sadece.. Bu aralar biraz hareketi artirmayi planliyorum. Insallah beceririm. :)
Is yogunlugumdan dolayi pek yazamiyorum ama hep yazdiklarini okuyorum. Ilgilenmedigimi dusunmenizi istemem..
Kaliteli bir diyet yapmiyorum ben yine, kontrollu davranmaya devam ediyorum sadece.. Bu aralar biraz hareketi artirmayi planliyorum. Insallah beceririm. :)
- 7 Ekim 2013
- 1.622
- 197
- 173
Kuşuuum.. ozlettin kendini yaaa.. gelmedimi hashas tartin hala.. daha bekleme, gel artik..
- 7 Ekim 2013
- 1.622
- 197
- 173
Adacim.. sende gittin kayboldun yaa.. gel sende hadi..
- 29 Mayıs 2010
- 31.327
- 84.704
- 1.123
Merhaba NES ,
geldim canım , bir ara kb diyetine heveslendim yapmaya calıştım olmadı şu kaç gr şu ne kadar amannnn dedim bıraktım
))kendime yeni bir diyet uyguluyorum şöyle ,
sabah
2 yk peynir
3 zeyttin
1 kırmızı biber közlenmiş
maydanoz
3 adet kızarmış form light ekmeklerden
öğle
2 adet yumurta haşlanmış
maydanoz
akşam
fırında etli sebzeli yada etsiz yemekler yapacam
yanında yoğurt yada cacık
uzun süre bu şekilde beslenmeyi deneyecem pilav , makarna beyaz ekmek tamamen çıkartacağım sadece sabahları 3 adet kızarmış light ekmek okadar...yeşil çay devam haftanın 4 günü sadece 1 saat spor yapacam... öyle 1,5 saat yada daha fazla yapıp kendimi öldürmeyecem ... zaten günler uzadı akşamları eşim gelincede dışarı çıkar 1 saat gezeriz ....
evet firkirleirnizi bekliyorum kızlar böyle devam edersem uzun süre kıramadığım bu zinciri kırıp kilo vermeye başlayabilirmiyim...ama inatla devam edecem 2 ay yani mayıs sonuna kadar bu şekilde olmazsa artık başka yöntem bulacam....nedersiniz ???? bu arada sabah ve öğle hiç değiştirmeyecem sadece akşamları farklı sebze yemekleri yapacam tavukluda olabilir etlide sadede...
- 7 Ekim 2013
- 1.622
- 197
- 173
Günaydın hanımlar nihayet aranızdaym.bugün geliyor mutfak tartım şükür.geçen hafta bekliyodum ama sipariş iptal oldu tekrar verdim falan uzadı.ama dikkat ediyorum tabi elimdn geldiği kadar.bugün kahvaltım şöyleydi.
1 adet haşlanmış yumurta
5 zeytin
1/2 dilim kızarmış ekmek
2 küp beyaz peynir
1/2 domates salatalık
1 tatlı kaşığı süt üzeri ve 1 çay kaşığı pekmez.
Akşamada menemn yapmayı düşünüyorum.ara öğün olarak sade türkkahvesi yanında bir adet kurabiye yerim. İlk hedefim 65 hadi hayırlısı
1 adet haşlanmış yumurta
5 zeytin
1/2 dilim kızarmış ekmek
2 küp beyaz peynir
1/2 domates salatalık
1 tatlı kaşığı süt üzeri ve 1 çay kaşığı pekmez.
Akşamada menemn yapmayı düşünüyorum.ara öğün olarak sade türkkahvesi yanında bir adet kurabiye yerim. İlk hedefim 65 hadi hayırlısı
- 7 Ekim 2013
- 1.622
- 197
- 173
Hosgeldn cnm.. walla ozledim yaaa.. :) dogum gunune az kaldi.. 63 u zorlasana.. hedef koymadan cok zor..
Benzer Konular
