- 7 Mart 2014
- 376
- 244
- 73
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...
- Konu Sahibi Nayro
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.327
- 84.704
- 1.123
Masum , evde yoğurt yapıyorsan onun suyunu iç sindirim sistemine çok faydalı ben evde yoğurt yapıyorum suyunu hem kendim hem kızıma içiriyorum çok faydalı..
- 29 Mayıs 2010
- 31.327
- 84.704
- 1.123
Merhaba Kızlar
sabah
biraz peynir
4 yeşil zeytin
3 küçük domates minnacık
)
maydanoz
2 adet kızarmış light form ekmek
öğle
biraz peynir
1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin
2 adet kızarmış light ekmek
1 saat spor yapacam birazdan
akşam
2 adet haşlanmış baget
akşam yeşil çay ve siyah çay bol su ile günü kapatırım ...
sabah
biraz peynir
4 yeşil zeytin
3 küçük domates minnacık
)maydanoz
2 adet kızarmış light form ekmek
öğle
biraz peynir
1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin
2 adet kızarmış light ekmek
1 saat spor yapacam birazdan
akşam
2 adet haşlanmış baget
akşam yeşil çay ve siyah çay bol su ile günü kapatırım ...
- 29 Mayıs 2010
- 31.327
- 84.704
- 1.123
Maşallah NES sen sabahları bir avuç balık kraker ile nasıl açlık hissetmiyorsun ben bir avuç onu yesem 1 saat sonra acıkırım ...Ben şu b12 iğnesinden sonra iştahımı kontrol edemedim ...Bende yaziim, diyet listesi sayilmaz ama..
Sabah biraz bi avuc balik kraker
Oglen tarhana corbasi, sapagetti, biraz salata
Aksam azcik balik kreker ve magnum
Simdi kahvemi de iciom.. daha bisey yemem sanirim, aksam icin yuruyus planliyorum.. :)
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 7 Mart 2014
- 376
- 244
- 73
9 katı saat 12 gibi yemiştim öğle yemeğimi 1.30 gibi çok diil ya normal, reglime yakın tatlı isteğim çok oluyo ondan bisküvi gofret aldım, şimdide bisküvimi yiyorum dahada yemem bugün bişe
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
bya karbonhidrtlı bir menü olmuş
çorba+godfrte+ekmek+büskivi
tabi herkeisn bünyesi farklı bana göre bi hayli fazla bir menü
Merhaba ben de varim:) 15 gunde en az 3 kilo vermem lazm arkadaşlar kilo almisim 53 kiloyum normal kilom 50 olmam lazm. Sizvlce verilir mi bu zamanda.
Sabah 07.15
2 yumurta
Domates
60 gr dil peyniri
Cay
Öğle 13
Yesil mercimek
Yoğurt
Aksam yemeyi düşünmüyorum. Acikirsam iki kaşık yoğurt yerim.
Aksam yemeyerek kısa surede zatflayan var mi . bu yöntem etkili mi sizce. Ben zaten 8bcktan snra bsy yemiyordm ona rağmen 3 kilo almsm
(((((( napcam ben heeeelp..
Sabah 07.15
2 yumurta
Domates
60 gr dil peyniri
Cay
Öğle 13
Yesil mercimek
Yoğurt
Aksam yemeyi düşünmüyorum. Acikirsam iki kaşık yoğurt yerim.
Aksam yemeyerek kısa surede zatflayan var mi . bu yöntem etkili mi sizce. Ben zaten 8bcktan snra bsy yemiyordm ona rağmen 3 kilo almsm
(((((( napcam ben heeeelp..
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Benzer Konular
