Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

zeyas · 20 Şubat 2014

poyraz33 .!.:
Günaydın arkadaşlar;

Dün akşam: 1 meyveli yoğurt, 1 çikolatalı gofret, yarım havuç ve yarım portakal yedim. Dizlerim çok ağrıyordu ama gofreti de götürünce eliptik yapmam farz oldu, 45 dakika yaptım ben de.

Bu sabah -300 gr gördüm tartıda çok mutluyum Yalnız acayip şişim ve canım çok tatlı çekmeye başladı. Adet olsam da kurtulsam valla :18:

Sabahleyin 1 çk tereyağında salamlı omlet, 3-4 çatal keçi peyniri, 2 zeytin ve 1 dilim tam buğday ekmeği yedim. Şİmdilik bu kadar canlar, görüşürüz ...

Günaydın canım ben çok rahatım çünkü adetim yeni bitti.bende kara kara o günleri düşünüyorum çünkü resmen tatlı diye gözüm döner adetime yakın .umarım burada sizler sayesinde yemem.şu cumartesi tartılmaa olayı çok iyi bişey tartılıcam diğer kızlara yetişcem diye kendime hakim olurum diye düşünüyorum

poyraz33 · 20 Şubat 2014

zeyas .!.:
Günaydın canım ben çok rahatım çünkü adetim yeni bitti.bende kara kara o günleri düşünüyorum çünkü resmen tatlı diye gözüm döner adetime yakın .umarım burada sizler sayesinde yemem.şu cumartesi tartılmaa olayı çok iyi bişey tartılıcam diğer kızlara yetişcem diye kendime hakim olurum diye düşünüyorum

Sana da günaydın canım;

Oh ne güzel, ben de olsam kurtulsam valla. Burası bana da çok gaz veriyor gerçekten, arkadaşların yediklerini yaptıklarını okuyunca kendi boğazımdan utanıp kısıyom :17:

Bırakmayalım birbirimizi :kkk:

FZAB · 20 Şubat 2014

poyraz33 .!.:
Günaydın canım;

7 gibi uzanmakta sorun yok ama gün içinde napıyosun, spor yada yürüyüş yapma şansın oluyor mu? Bence akşamları çok daha hafif şeyler ye, pilavı makarnayı öğle yemeğine al. Bu bilimsel olarak da ispatlanmış süper bir kahvaltı, orta öğle yemeği ve zayıf akşam yemeği yiyenler tam tersini yiyenlere göre daha çok kilo veriyormuş.

Malesef canm pek bi hareket imkanim yok evim kucuk zaten.bebegim 4.5 aylik kucagi seviyo genelde kucagmda oldgu icin cok hareket edemiyorum haftada 3-4 gun 10 dakkalik oryantel yapip ter atiyorym tek hareketim o.havalar guzellesnce kizimi arabasina bindrp yurucem esim smdi izin vermiyo hasta olur diye

( bide calisma duzeni eskiye donunce 2 gunde 1 yuruyus yapabilicem onu bekliyorum

(

nursehulya · 20 Şubat 2014

Günaydın arkadaşlar herkese musmutlu günler dilerim.. :16:

nursehulya · 20 Şubat 2014

Maşaallah topik coşmuş enerji yüksek :21:

nursehulya · 20 Şubat 2014

FZAB .!.:
Malesef canm pek bi hareket imkanim yok evim kucuk zaten.bebegim 4.5 aylik kucagi seviyo genelde kucagmda oldgu icin cok hareket edemiyorum haftada 3-4 gun 10 dakkalik oryantel yapip ter atiyorym tek hareketim o.havalar guzellesnce kizimi arabasina bindrp yurucem esim smdi izin vermiyo hasta olur diye( bide calisma duzeni eskiye donunce 2 gunde 1 yuruyus yapabilicem onu bekliyorum(

Merhaba eğer emziriyorsanız ...emziren annelere egzersiz önerilmiyor diye biliyorum..

Semo · 20 Şubat 2014

Günaydinlar gelecegin citir kizlar, hepinizin gunu güzel olsun. Bol bol gulucuklu veee az kalorili :16:

NesilD .!.:
Aynen, bende bogayim.. Kendimize daha faydali hobiler bulmamiz gerek..

evet aynen canim, baska bisiler bulmaliyiz. pazartesi basliyoruz demi yumurta diyetine?

Betulina .!.:
Ben yengecim, ama benim de hobim yemek yemek yemek :)

Arkdaslar, öglen yedigim hamsi+ salatayi aksam 5 te 6 cigkofte+ bir dilim pasta+ ekmek takip etti. ELbette bu diyet icin ideal degil, ama oluyor öyle zamanlar

Yarin ve cuma günü daha sdikkatli olacagim insallah. Cumartesiye iki gün kaldi

mmm betuuuuuuuuuuuuuuuuuuul, hamsi oglen, cikofte aksam, dilim pasta, ekmek. nerde kaldi bunun diyeti, saglikli menusu, saglikli beslenmesi :47:

zeyas .!.:
okey anlaştık ozaman nesil sen ben yumurta yiyoruz bakalım neolcek deneyip görelim
hoşgeldin canım çok güzel kilo vermişsin tebrikler geriside gelir inş

pazartesi mi basliyoruz?

FZAB .!.:
arkadaslar gunaydin dun yine 6 dan sonra hicbisicik yemedim ya bn 7 gbi uzaniyorum hicbisey yemiyorum ama hep yatiyorum sabaha kadar iste esim evdeyse oturuyoruz yoksa bnm ufaklik 7 gbi uyuyo hemen bnde uzaniyorum acaba ondanmikilomda bi oynama olmuyo yoksa aksamlari pilav makarna yiorum onlami alakali bi fikrinz varmi.hic ekmek ve seker kullanmiyorum:26:

pilav makarna dan olabilir canim, hele vucudun ödeme müsaitse.
makarna ve pilav bende cok siskinlik ve ödem yapiyor malesef ...

zeyas .!.:
Kocaman günaydınlar herkese. Şimdi ben bugün yumurta yiyecem ama eşime çocuklara sabah kıymalı yımurta yaptım hepsini bitiremediler arttı onu yesem olurmu acep 2side protein ya bişi olmaz sanırım.semocum ne dersin olarmı:44::44:

evet evet yiyebilirsin canim, haftada bir kac gun aksam ogunlerde avuc ici kadar et yiyebilirsin.
sende bunu sabah yemis olursun, sorun degil :34:

nursehulya · 20 Şubat 2014

FZAB .!.:
arkadaslar gunaydin dun yine 6 dan sonra hicbisicik yemedim ya bn 7 gbi uzaniyorum hicbisey yemiyorum ama hep yatiyorum sabaha kadar iste esim evdeyse oturuyoruz yoksa bnm ufaklik 7 gbi uyuyo hemen bnde uzaniyorum acaba ondanmikilomda bi oynama olmuyo yoksa aksamlari pilav makarna yiorum onlami alakali bi fikrinz varmi.hic ekmek ve seker kullanmiyorum:26:

Pilav ve makarnada yediğiniz miktar önemli...Onlarda beyaz ekmek yerine geçiyor zaten...

Betulina · 20 Şubat 2014

zeyas .!.:
Kocaman günaydınlar herkese. Şimdi ben bugün yumurta yiyecem ama eşime çocuklara sabah kıymalı yımurta yaptım hepsini bitiremediler arttı onu yesem olurmu acep 2side protein ya bişi olmaz sanırım.semocum ne dersin olarmı:44::44:

Et ve yumurta, bence hic zarai yok, aksine gün icin gerekli enerjiyi bir kerede almis olursun. Himmmm kiymali yumurte Afiyet olsun:)

Ben dün 4te cigköste, ekmek ve pastayi beraber asirdigim icin, bugünü cok cok cooooookkk hafif gecirmeyi düsünüyorum :) Henüz bir sey yemedim, bir saat yürüdüm. Simdi lahan suyumu icip, sonra ne yiyecegime karar verecegim. Pazarimiz cum aoldugu iicn evde meyve de kalmamis. Oruc mu tutsam bugün ne

Betulina · 20 Şubat 2014

Semo .!.:
mmm betuuuuuuuuuuuuuuuuuuul, hamsi oglen, cikofte aksam, dilim pasta, ekmek. nerde kaldi bunun diyeti, saglikli menusu, saglikli beslenmesi

Aynen canim, aynen haklisin. Ama balik ve salata nerdeyse bebek menüsü idi Fakat facia olani, digerlerini aksama dogru yemem Bak o yüzden bugün ac kalicam NO

zeyas · 20 Şubat 2014

semo cum ben aslında paartesi başlıcaktım ama nesil yarın başlıyalım diyince ok dedim bugünden başladım senin anlayacağın. sabah yumurtalı kıyma yedim yanında peynir ve zeytinle 1 dilimde ekmek yedim acıkınca ya yumurtalı salata yaparım yada sade haşlamasını yerim daha karar veremedim.bugün kendimi çok şişkin hissediyorum ya kilo vermeme rağmen sanki 100 kilymuşum gibi bir his var :37:

derinbujiteri · 20 Şubat 2014

Günaydın kızlar herkeste büyük bir enerji var çok güzel amaN kaybetmeyin enerjinizi

bende havayı güzel görünce sabah bir bardak kefirimi içtim
kızımı okula bıraktıktan sonra 1 saat yürüdüm ofise geldim

1 bardak nescafe ve muz yedim

12 gibi de lıght sütten mayaladığım yoğurdumla karabugdayımı yicem

akşam da aynı olur aralarda yine nescafe içerim

nursehulya · 20 Şubat 2014

Kahvaltı:1 domates,1 haşlanmış yumurta, yarım kk tulum peyniri,2 dilim ekmek...

Semo · 20 Şubat 2014

Betulina .!.:
Aynen canim, aynen haklisin. Ama balik ve salata nerdeyse bebek menüsü idi Fakat facia olani, digerlerini aksama dogru yemem Bak o yüzden bugün ac kalicam NO

hm peki canim, bugun coook dikkat et. Dünku yediklerini dengele.
baksana betul sende yap yumurta diyetini bizimle :10:

zeyas .!.:
semo cum ben aslında paartesi başlıcaktım ama nesil yarın başlıyalım diyince ok dedim bugünden başladım senin anlayacağın. sabah yumurtalı kıyma yedim yanında peynir ve zeytinle 1 dilimde ekmek yedim acıkınca ya yumurtalı salata yaparım yada sade haşlamasını yerim daha karar veremedim.bugün kendimi çok şişkin hissediyorum ya kilo vermeme rağmen sanki 100 kilymuşum gibi bir his var

hee tm canim ben simdi zaten yapiyor gibiyim. ama her öglen yumurta yemiyorum. Sabahlari kesin yiyorum ama.
sabah cok tok tutuyor ya, super oluyor haslanmis yumurta.
menulerimizi paylasalim hergun ama 1 liste olarak, birbirimizin hatalarini soyleyelim olurmu :) .

derinbujiteri .!.:
Günaydın kızlar herkeste büyük bir enerji var çok güzel amaN kaybetmeyin enerjinizi

bende havayı güzel görünce sabah bir bardak kefirimi içtim
kızımı okula bıraktıktan sonra 1 saat yürüdüm ofise geldim

1 bardak nescafe ve muz yedim

12 gibi de lıght sütten mayaladığım yoğurdumla karabugdayımı yicem

akşam da aynı olur aralarda yine nescafe içerim

Günaydin derincim, sabah sabah yuruyus iyi geliyormu ya?
hic denemedim, bende aksam yuruyuslerini seviyorum :9:

gsyk · 20 Şubat 2014

zeyas .!.:
okey anlaştık ozaman nesil sen ben yumurta yiyoruz bakalım neolcek deneyip görelim

hoşgeldin canım çok güzel kilo vermişsin tebrikler geriside gelir inş

su yumurta isi nasil olcak kizlar ben de yapayim pazartesi

NesilD .!.:
Hosgeldin.. Moralini bozma, sorunun bolgeselse cok normal, hatta super.. Ama kalca bacak hareketleri yapmani tavsiye ederim.. En zor incelen yer basenlerrrr... Bende de var..

benm de tam tersi basen kolay gidio ama simit gobek bel cok zor

(

Semo · 20 Şubat 2014

nursehulya .!.:
Maşaallah topik coşmuş enerji yüksek

Gunaydin Nur, öncelikle hosgeldin aramiza.
Umarim diledigin kiloya cabucak inersin ;-)

evet evet masallah bu hafta herkes cok iddali :6:

FZAB · 20 Şubat 2014

Pilav ve makarna yedigim zaman bir kase seklinde yiyorum ama ekmeksiz yaninda yogurt veya salatayla tabi corba ve sulu.yemekte oluyo.bem az yedigim zaman migrenim fena cosuyor.su bir hafta hergun agriyla uyaniyorum ilac icmezsem haftalarca gecniyor.hic ac kalmamam lazim ama canm istemiyo sirf emzirdgm icin yiyorum

Bu arada nursehulya evet emziriyorum yorgunluk olunca laktosit denilen bi sivi sute geciyormus ve bebek emmek istemiyormus sanirim bunu soyluyorsun bu yuzdenmi emzirenlere sporutavsiye etmiyorlar demistiniz?

Valentinn · 20 Şubat 2014

Günaydın güzeller :nazar:

Herkes çok azimli ufak kaçamaklara rağmen devam ediyor ne güzel.Hep birlikte inşallah bu yaz plajların tozunu atacağız heh heh

Yatılı misafir durumu ben de hala devam ediyor şekerler valla çok zor diete devam etmek keza bu hafta belkide yerimde sayacağım büyük ihtimalle pek dikkat edemedim.Hepiniz pek iddalısınız bu haftanın birinciliğinde , efenim haftaya görüşürüz diyorum :21:

Sabah 30 dk tenis şeyetirdim ama fitnese gitmedim keyfim yoktu.Kahvaltıda peynirli omlet yedim (2 yumurta+1 top mozerella) 2 dilim ekmek.O ekmekleri yemeseydim iyi olacaktı de mi? Hımffff

Neyse öğlen ve akşam ne yiyeceğim bilmiyorum.

derinbujiteri · 20 Şubat 2014

Semo .!.:
hm peki canim, bugun coook dikkat et. Dünku yediklerini dengele.
baksana betul sende yap yumurta diyetini bizimle

hee tm canim ben simdi zaten yapiyor gibiyim. ama her öglen yumurta yemiyorum. Sabahlari kesin yiyorum ama.
sabah cok tok tutuyor ya, super oluyor haslanmis yumurta.
menulerimizi paylasalim hergun ama 1 liste olarak, birbirimizin hatalarini soyleyelim olurmu :) .

Günaydin derincim, sabah sabah yuruyus iyi geliyormu ya?
hic denemedim, bende aksam yuruyuslerini seviyorum

benimde akşam yürüyüşüne fırsatım olmadığı için sabah yürüyorum ama şöyle düşün
şeyda coşkun herkesi sabahın kör vakti bebekte yürütüyor
çünkü metabolizmanın en yüksek olduğu saatler sabah 1 ssat yürüyüp geltikten sonra
otursanda vücüdun hala hızlı şekilde çalışıyor.

nursehulya · 20 Şubat 2014

Semo .!.:
Gunaydin Nur, öncelikle hosgeldin aramiza.
Umarim diledigin kiloya cabucak inersin ;-)

evet evet masallah bu hafta herkes cok iddali

Hoşbulduk..İnşallah hepimiz çabucak hepimiz ulaşırız...

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Guru

Popüler Üye

İtaat Et Rahat Et!

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

68.5..68.1....60

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Guru

Aktif Üye

68.5..68.1....60

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Aslan Oğlum

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

İtaat Et Rahat Et!

Popüler Üye

Aktif Üye

68.5..68.1....60

Benzer Konular