Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

derinbujiteri · 29 Ocak 2014

tkca .!.:
canım üniversiteye devam ettiğim için okulla beraber çok dikkat edemedim eylül ayının sonu gibi dikkat etmeye kalori saymaya başladım 69.5a kadar..şimdide 1.5 haftadır akşam yemiyorum 66lı rkamlar görmeye başladım yarıyıl tatili olunca spora yükledim devam bakalım hedefe doğru hep beraber yaza kadar 58-55 flan olmak istiyorum

benimde hedefim 55 inşallah ulaşıcam en kolay diyet akşamdan sonra yemek yememek çünkü kendimi hiçbir şey için kısıtlamıyorum
tek kısıtlama akşam yemiyorum ama biliyorum yarın sabah yiyebilicem , ama yinede canım istemiyorsa yemiyorum yasak koysaydım kendime saldırırdım her şeye.

tkca · 29 Ocak 2014

derinbujiteri .!.:
benimde hedefim 55 inşallah ulaşıcam en kolay diyet akşamdan sonra yemek yememek çünkü kendimi hiçbir şey için kısıtlamıyorum
tek kısıtlama akşam yemiyorum ama biliyorum yarın sabah yiyebilicem , ama yinede canım istemiyorsa yemiyorum yasak koysaydım kendime saldırırdım her şeye.

aynen canım ya herhangi bi diyet listesine uyamıyorum o yüzden ya kaloriye dikkat ederek yada bu yöntemle en iyi en rahat şekilde kilo veriyorum :51:

dilekagacii · 29 Ocak 2014

tkca .!.:
aman diyim bişey yeme kısmına gülümsedim cidden yok yok yemicem bi iki kaşık yoğurt yiyip su yda çayla felan açlığımı bastırırım kendime güveniyorum burda sizinle paylaşmanın desteğinizinde çok etkisi var

:):) kesinlikle destek ve motivasyon çok önemli. Burdan gazlarız birbiimizi :) altı üstü boğazımızı tutmaz canım yaparız hepimiz bence. Ben bir de yine üç gündür Leslie sansone ile hareket yapıyorum. Şimdilik günde 1 mil ile başladım, 20 dakikamı alıyo. Bunu da öneririm. Ve üstüne ne kadar zorlasa da mekik!

tkca · 29 Ocak 2014

dilekagacii .!.:
:):) kesinlikle destek ve motivasyon çok önemli. Burdan gazlarız birbiimizi :) altı üstü boğazımızı tutmaz canım yaparız hepimiz bence. Ben bir de yine üç gündür Leslie sansone ile hareket yapıyorum. Şimdilik günde 1 mil ile başladım, 20 dakikamı alıyo. Bunu da öneririm. Ve üstüne ne kadar zorlasa da mekik!

evet bir leslie'ci daha buldummm :46:

bende hergün yapıyorum leslieyi ama ben abartıyorum okul zamanı yapamam diye günde 1-2 saat yapabildiğim kadar yapıyorum çok iyi oluyo :21:

derinbujiteri · 29 Ocak 2014

dilekagacii .!.:
:):) kesinlikle destek ve motivasyon çok önemli. Burdan gazlarız birbiimizi :) altı üstü boğazımızı tutmaz canım yaparız hepimiz bence. Ben bir de yine üç gündür Leslie sansone ile hareket yapıyorum. Şimdilik günde 1 mil ile başladım, 20 dakikamı alıyo. Bunu da öneririm. Ve üstüne ne kadar zorlasa da mekik!

lesliyi 2 hafta kadar bende yapmıştım 1 ay önce ama sonra bıraktım şimdi biraz kilo verdikten sonra sıkılaşmak için yapıcam kışın evde bişey yapmak istemiyorum geçen hava biraz daha iyiydi kızımı okula bıraktıktan sonra 45 dk yürüyordum ama şimdi havalar soğuk biraz düzelsin tekrar yürüyüşe başlıcam.

60 ın altına inersemde pilatese başlıcam evde ebrulinin her parçasından olan seti var cd leriyle beraber çokta onunla bedenimi daraltıcam pilates kilo verdirmiyor çünkü sıkı ve ince bir vücuda sahip oluyorsun ama kiloluyken topları kaldırmak ve hareketleri yapmak oldukça zor bacaklarım o kadar ağırki bırak topu kaldırmayı bacaklarımı kaldıramıyorum :))

ballikayfe · 30 Ocak 2014

iyi akşamlar :) leslie bende bir aralar arada bir denerdim gerçekten iyi oluyor :) iyi ki aklıma getirdiniz :)

FZAB · 30 Ocak 2014

Merhaba arkadaslar aksamlari yememek nasil gdiyor bn dun 5,5 tan snra yemeyi kestim ama bitane topkek yedim o da emzrdgim icin :) dun 82.5 olan kilombu sabah 81.8 cikti cok mutluyum:) bu arada bni listeye ekleuebilirsiniz FZAB=82,5 pazartesi hepinize gunaydinlarr:))

nigar50 · 30 Ocak 2014

FZAB .!.:
Merhaba arkadaslar aksamlari yememek nasil gdiyor bn dun 5,5 tan snra yemeyi kestim ama bitane topkek yedim o da emzrdgim icin :) dun 82.5 olan kilombu sabah 81.8 cikti cok mutluyum:) bu arada bni listeye ekleuebilirsiniz FZAB=82,5 pazartesi hepinize gunaydinlarr:))

merhaba dün başladım yememeye sabah inanılmaz bir rahatlık hissettim kendimde göbeğim falan çıkmamıştı tam gaz devam bugün itibarıyle kilom 64.7 çıktı

derinbujiteri · 30 Ocak 2014

günaydın kızlar herkeste aynı görüyüp herkesin mutlu olması bu durumun uzun süre devam edebileceğini gösteriyor aman pes etmeyein 5 ten sonra yememk yememek bbence bütün diyet listelerini sona erdirdi :)

akşam yemek istediğniz bir şey olunca ertesi güne bırakın zaten sonra onu bile yemek istemiyorsunuz ben listeye başlıyorum bir kaç gün öncesine dönerek pazartesi kilolarını paylaşan arkadaşlarla hazırlıcam eksik olan listenin altına adını yazar

derinbujiteri · 30 Ocak 2014

Nick 27.01.2014 03.02.2014 10.02.2014 17.02.2014 24.02.2014

Derin 68
Zamanyok_75 77
Tkca 67
Tyler 61
Semo 70
FZAB 82,5
İstanbula 66
Seng ?
Nigar50 65,5
Melinecmet 75
Dilekağacii 65,5

düzeltmemi istediğiniz birşey olursa söyleyin lütfen yeni eklenmek isteyenlerde yazsın lütfen

nigar50 · 30 Ocak 2014

derinbujiteri başlangıç kilom 64.7 değiştirirsen çok memnun olurum

Semo · 30 Ocak 2014

derinbujiteri .!.:
Nick 27.01.2014 03.02.2014 10.02.2014 17.02.2014 24.02.2014

Derin 68
Zamanyok_75 77
Tkca 67
Tyler 61
Semo 70
FZAB 82,5
İstanbula 66
Seng ?
Nigar50 65,5
Melinecmet 75
Dilekağacii 65,5

düzeltmemi istediğiniz birşey olursa söyleyin lütfen yeni eklenmek isteyenlerde yazsın lütfen

Gunaydin, admin :21:

seni sayfanin admini ilan ettim :1:

beni 71.5 yazabilirsin, simdiki kilom :52:

bu hafta kendime izin vermistim guya, gecen hafta 3 kilo verdim, bu hafta 1 kilo aldim.
cuma, cumartesi, pazarda, yogunum misafir gelcek, ben misafirlige gidicem...
Pazartesi bomba gibi basliyorum geliyrum, ama tam baslicam :51:

Pazartesi, kesin basliyorum tekrar insallah :72:

derinbujiteri · 30 Ocak 2014

Nick 27.01.2014 03.02.2014 10.02.2014 17.02.2014 24.02.2014

Derin 68
Zamanyok_75 77
Tkca 67
Tyler 61
Semo 71,5
FZAB 82,5
İstanbula 66
Seng ?
Nigar50 64,7
Melinecmet 75
Dilekağacii 65,5

derinbujiteri · 30 Ocak 2014

Semo .!.:
Gunaydin, admin seni sayfanin admini ilan ettim
beni 71.5 yazabilirsin, simdiki kilom
bu hafta kendime izin vermistim guya, gecen hafta 3 kilo verdim, bu hafta 1 kilo aldim.
cuma, cumartesi, pazarda, yogunum misafir gelcek, ben misafirlige gidicem...
Pazartesi bomba gibi basliyorum geliyrum, ama tam baslicam
Pazartesi, kesin basliyorum tekrar insallah

tamamdır :)

ben böyle olursa herkes birbirine kenetlenip daha güzel motive olur diye düşünüyorum inşallah işe yarar şubat sonunu sabırsızlıkla bekliyorum inşallah kimse kopmaz bizden :))

Semo · 30 Ocak 2014

derinbujiteri .!.:
tamamdır :)

ben böyle olursa herkes birbirine kenetlenip daha güzel motive olur diye düşünüyorum inşallah işe yarar şubat sonunu sabırsızlıkla bekliyorum inşallah kimse kopmaz bizden :))

hehehe evet kene gibi kenetlenelim :21:

hihoyyyttt
hadi admin sana kolay gele, saygilarrrr efenim

tkca · 30 Ocak 2014

derinbujiteri .!.:
Nick 27.01.2014 03.02.2014 10.02.2014 17.02.2014 24.02.2014

Derin 68
Zamanyok_75 77
Tkca 67
Tyler 61
Semo 71,5
FZAB 82,5
İstanbula 66
Seng ?
Nigar50 64,7
Melinecmet 75
Dilekağacii 65,5

canım süper olmuş kendi adıma tşk ederim :46:

cidden kopmazsak eğer şubattan sonra mart tablosuda yaparız sizle beraberken 58 lere inmek istiyorum 2-3 ayda inş olur yaaa :16:

nigar50 · 30 Ocak 2014

derinbujiteri .!.:
tamamdır :)

ben böyle olursa herkes birbirine kenetlenip daha güzel motive olur diye düşünüyorum inşallah işe yarar şubat sonunu sabırsızlıkla bekliyorum inşallah kimse kopmaz bizden :))

evet ya hep birlikte olursa güzel sonuçlar alırız emeğine sağlık

Semo · 30 Ocak 2014

kizlar SIKI SIKI diyette degilim daha haaa, sadece azicik dikkat ediyorum. Pazartesi tam basliyorum.

Sabah: 2 pohca
ARA: 1 mandalin + yesil cay

Öglen: 2 yumurtali omlet, 1 dilim peynir, 1 pohca, 1 dilim kepekli ekmek.
ARA: eti form + yesil cay

Aksam: ton balikli salata ve corba yicem
Aksamdan sonra: 2 kupa yesil cay icicem.

Gün boyuda 1.5 litre su ictim hihoyyytttt, Allahtan pohca lar bitti evde :21:

Semo · 30 Ocak 2014

1) Derin 68
2) Zamanyok_75 77
3) Tkca 67
4) Tyler 61
5) Semo 71,5
6) FZAB 82,5
7) İstanbula 66
8) Seng ?
9) Nigar50 64,7
10) Melinecmet 75
11) Dilekağacii 65

eneee 11 kisi olmusuk ya la :1:

hani nerde bu millet nerde bu gizlarrrrr :4:

Semo · 30 Ocak 2014

ahhh kizlar bakin guzel bi fikrim var, herkez kendi hakkinda 5-6 cumle bi seyler yazsin... hem bir birimizi daha iyi tanimis oluruz.
Ben halayin basini cekiyorum :10:

Isim, yas, burc, nerelisiniz, boy, kilo?
evli bekar? evde yurd ta?
okul i$? hangi meslek?
Bu seneki veya, önumuzdeki senelerde ki hayalleriniz?
Kilonla ilgili söylemek istediklerin....

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Aktif Üye

Popüler Üye

Ben de Anne olucam 🌸💫

Popüler Üye

Aktif Üye

Hep mutlu-En mutlu

İtaat Et Rahat Et!

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Aktif Üye

Aktif Üye

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Popüler Üye

Popüler Üye

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Benzer Konular