Bu sabah çok formda gördüm sizi FZAB hanım bu ne azim azizim
eski cicilerimin icine sigmam lazim alipta giyemedgm icimde kalan cok kiyafetim var ins bu yaza hepsi dolapta degil uzerimde olucakk
Gunaydin arkadaslarr.dun aksam 6 dan sonra hicbir sey yemedim sadece su ictim aslinda yicektim ama uyku daha agir basti:)
Bu sabah kalktgmda icine iki tane kuru kayisi attigim bir bardak sicak suyumu ictim.
Kahvaltida ise;
1 haslanmis yumurta
az bi parca peynir
1 tatli kasigi bal
1 yaprak marul
3 tane ceri domates
1 bardak sekersiz cay
Tabi bu yediklerimin hepsi yagsiz tuzsuz
ustune de tam 1 litre su:)
100 tane pilates topumla mekik cektim
50tane de bacak basen hareketsabah sabah benden bukadar geri.kalan enerjimi de kizima biraktim:)
Derincim benim gobek ve bel bolgemde 3 er cm incelme olmus
esimde gozume zayif geldin dedi.bu sabah isten geldgnde gobeginde baya gitmis dedi
kilo verişim gramlarla da olsa devam ediyor dün akşam aynada kendimi inceledim dans ederken belim bayağı incelmiş :)
Hayatım neden gitmiyorsun sevgililer günü yemeğine,eşinle mi tartıştınız?Moralin hala bozuksa sardırma yine tatlılara rahatlayacağına inanıyorsan bana mesaj atabilirsin özelden ..Dinlerim canım...
Bu hafta az gitti kilolardan ama en azından duraksamadan devam ediyorum buna seviniyorum.Hergün tartılıpta rakamların aynı kalması bütün uğraşlarına rağmen çok sinir bozucu oluyor.Dün 36 beden mayo aldım bu Nisan da içine girmeyi planlıyorum
Dün akşam kaçamaksız geçti.Bu sabah bir dilim ekmeğe nutella sürüp yedimŞimdi de kahve keyfi her zaman ki gibi spor sonrası...
Evet haklisin canim ven sayenizde saglikli.beslenmeyi.ogrendim.diyet yapmiyorum ama saglikli.besleniyorum onceden hergun kek kurabiye tatli.bilmem ne yapar yerdim onlari cikardim haytimdan.arada bi topkek yiyorum bide sticks cikolata aldim.herbiri.58 kalori olanlardan canm cok cekerse ondan yiyorum
sayenizde bogazima sahip cikiorum artik sagolun varolun
Bikac gundur esimin dogumgunuyle birlikte cok saldim kendimi.bir de yediklerimi.burda paylasirsam daha dikkat ederim diye dusundum keza oyle de oldu paylasmak dusuncesi bile kacamak yapmama engel oldu yaza kadar eski halime donemk istiyorum dun eski fotograflarima baktim da ne hale gelmisim dedim
amin amin inşallahh Allah razı olsunnn binkere
gerçektende öyle oluyo misafirlikler bitmiyoo evlinin halinden evli anlıyor iştee wallahii
onumuzdeki yeni haftada misafirlik planlarim yok, cok dikkat edecegim ve haftada 5gun sporada gidicem valla.
evet ya sayfalar ucuyor artikkkk
hayirdir canim kotu bir sey yok umarim.
derincim bende durumlar pekte parlak degil, dun dikkat ettim ama dun bide hastalandim. ellerimden hissediyorum ödem var, karnimda sislik var. Neyse herseye ragmen cumartesi bomba gibi basliyorum, sabahta 2saat spora gidiyorum
günaydın
ben çok mutluyum bugün 2 doğumdan sonra toplanmaz dediğim göbeğim de bayağı bir fark vardı eşimde farketti. geçen günde komşu zayıflamısın dedivalla güleysa gece 11 30 da yattım yatarken ellerim titriyodu açlıktan oğlum sağolsun emmek için en az 10 kere kalktığı için gece boyu dayanamdım 1 tane zeytin attım kendime geldimaaaaa maşallah sana yaacıkınca hiç bişe yemedin mi ben dayanamayıp bi bardak sütlü nestcafe içiyrm ama dün akşam içmedim dayanmaya çalıştım
günaydıngünaydınnnnnnn sevgililer gününüz kutlun olsun kızlar
seneye bu zamanlar kilolardan tam kurtulmuş olacaz allahın izniyle :))
aminnn inşallaaahhhhGunaydin arkadaslarr.dun aksam 6 dan sonra hicbir sey yemedim sadece su ictim aslinda yicektim ama uyku daha agir basti:)
Bu sabah kalktgmda icine iki tane kuru kayisi attigim bir bardak sicak suyumu ictim.
Kahvaltida ise;
1 haslanmis yumurta
az bi parca peynir
1 tatli kasigi bal
1 yaprak marul
3 tane ceri domates
1 bardak sekersiz cay
Tabi bu yediklerimin hepsi yagsiz tuzsuz
ustune de tam 1 litre su:)
100 tane pilates topumla mekik cektim
50tane de bacak basen hareketsabah sabah benden bukadar geri.kalan enerjimi de kizima biraktim:)
Derincim benim gobek ve bel bolgemde 3 er cm incelme olmus
esimde gozume zayif geldin dedi.bu sabah isten geldgnde gobeginde baya gitmis dedi
maşallah. birilerinin fark etmesi çok güzel oluyor motivasyon açısındangünaydın... fark olmadığına sevindim. gün içinde az yemişsin demekkiGünaydın Kızlar.. Sevgililer gününüz kutlu, mutlu ve huzurlu olsun..
Ben diğer günlere göre bi tık kaçırdım dün akşam, misafirlikteydim,
1 kepçe şehriye çorbası, bir kabak dolması ve yoğurt yedim.
Ekmek kabuğunu koparıp kemirdim..
Kötü bir fark yoktu sabah.. Aynen dewaaaammmm.. :109:
günaydınnnn sizinde
sabah menüm şu şekilde hanımlar bol domates marul 10 adeti geçmeyen patates kızartması :26::26: (yemesem iyiydi ama dayanamadım) 2 zeytin biraz peynir çay. ekmek hiç tüketmiyorum kızlar.
