Koşu yapıp denemiş herkes maşallah fikir yürütüyor....konu sahibesi 30dk düz koşu yap, ardından 10dk karın kası hareketi yap ipince olursun. Benim tanıdığım ince bedenli, sağlıklu herkes iyi ya da kötü koşu yapıyor, ki Almanyada parkta değil sokakta bile koşan çok insan görürsünüz. Hem bedava, aletsiz, hem de açık havada ve çok sağlıklı. Kaldı ki spor kilo için değil sağlık için yapılmalı. Düzenli spor yapanlar gerçekten hastalanmıyor. Açık havada spor seratonin salgılatıyor, depresyonla da savaşıyor. Açık havaya çıkmak kafayı mis gibi yapıyor. Bir insana açık havada spor yararsız! demek kadar yanlış ve yanıltıcı bir şey olamaz, hem fiziken hem ruhen.
Sadece pilates şeklindeki dahiyane tavsiyeye uyarsan sonucu gün teyzesi zihni ve bedeni olur