• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sadiyem33' ün Yeni Diyet Günlüğü

slm kızlar dün spor yapmıcam demiştim ama 30 dk leslie 8 dk karın hareketi ve 15 dk bisiklet bindim

gelelim bugüne
sabah
2 dlm tahıllı ekmek
1 yumurta omlet
domates
5 yeşil zeytin
1 çaykaşığı pekmez
1 yk lor

1küçüçük elma
1 küçük cennet meyvesi

öğlen
5 yk taze fasülye (içinde 3 parça küçüket vardı) fasülyenin tadıda iğrençti pişmek bilmedi
1 kase cacık
1 dilim ekmek

şimdilik bukadar 1buçuk litre su ve 2 kupa yeşil çay içmiş bulunuyorum
akşamada öğlenin aynısı büyük ihtimalle
 
sadiyem33 .!.:
slm kızlar dün spor yapmıcam demiştim ama 30 dk leslie 8 dk karın hareketi ve 15 dk bisiklet bindim

gelelim bugüne
sabah
2 dlm tahıllı ekmek
1 yumurta omlet
domates
5 yeşil zeytin
1 çaykaşığı pekmez
1 yk lor

1küçüçük elma
1 küçük cennet meyvesi

öğlen
5 yk taze fasülye (içinde 3 parça küçüket vardı) fasülyenin tadıda iğrençti pişmek bilmedi
1 kase cacık
1 dilim ekmek

şimdilik bukadar 1buçuk litre su ve 2 kupa yeşil çay içmiş bulunuyorum
akşamada öğlenin aynısı büyük ihtimalle
Genişletmek için tıkla...

ne güzel menün maşşallah bitek ben beceremiyorum şu düzgün yemek yeme işini yaa :18:
 
pembepalto .!.:
Canım adana kaçamağında kilo almış mısın tartıldınmı.İnş almamışsındır.
Genişletmek için tıkla...

canım vallahi bugün herzaman gittiğim eczaneye gidip tartılacaktım ama hava yağmurlu gidemedim hem ayın 14 ünde 1 ay oluyo diyete başlayalı ayın 14 ünde gidip tartılcam 1 ayda nekadar vermiş olcam
vallahi adanada dayımların tartısında tartıldım 66buçuk çıktım büyük ihtimalle yanlıştır çünkü birden 1buçuk kilo gitmez kilo almışımdır ama fazla değil:1:
 
sadiyem33 .!.:
slm kızlar dün spor yapmıcam demiştim ama 30 dk leslie 8 dk karın hareketi ve 15 dk bisiklet bindim

gelelim bugüne
sabah
2 dlm tahıllı ekmek
1 yumurta omlet
domates
5 yeşil zeytin
1 çaykaşığı pekmez
1 yk lor

1küçüçük elma
1 küçük cennet meyvesi

öğlen
5 yk taze fasülye (içinde 3 parça küçüket vardı) fasülyenin tadıda iğrençti pişmek bilmedi
1 kase cacık
1 dilim ekmek

şimdilik bukadar 1buçuk litre su ve 2 kupa yeşil çay içmiş bulunuyorum
akşamada öğlenin aynısı büyük ihtimalle
Genişletmek için tıkla...

sadiyemmm hosgeldin yine aramiza tatlim dönmüssün adanadan:16:
güzel gecmistir insallah :)
menüyü begendim afiyet olsun canim.
artik bi kac ay gitmezsin adanaya dimi:1: diyet hep bozuluyor cunku baska biyere gidince:18:
artik full diyete devammm:16:

sadiyem33 .!.:
canım vallahi bugün herzaman gittiğim eczaneye gidip tartılacaktım ama hava yağmurlu gidemedim hem ayın 14 ünde 1 ay oluyo diyete başlayalı ayın 14 ünde gidip tartılcam 1 ayda nekadar vermiş olcam
vallahi adanada dayımların tartısında tartıldım 66buçuk çıktım büyük ihtimalle yanlıştır çünkü birden 1buçuk kilo gitmez kilo almışımdır ama fazla değil:1:
Genişletmek için tıkla...

kiz daha tartin icin pilleri almadinmi:1::1:
 
kalbimEllerinde .!.:
sadiyemmm hosgeldin yine aramiza tatlim dönmüssün adanadan:16:
güzel gecmistir insallah :)
menüyü begendim afiyet olsun canim.
artik bi kac ay gitmezsin adanaya dimi:1: diyet hep bozuluyor cunku baska biyere gidince:18:
artik full diyete devammm:16:

canım 5 şubat da kuzenimin düğünü var artık o zaman gideceğim adana ya yani tahminimce o zaman da 60 kiloya düşmüş olmam gerek 60 olamasam da 62 olurum inşallah diyeti bırakmak yok kaçamaksız devam ediyorum bugün itibariyle ve ayrıca bu hafta hiç kaçamak olmayacak

kiz daha tartin icin pilleri almadinmi:1::1:
Genişletmek için tıkla...

kız değişik bir pil bu biyerde bulamadım yarın gene baktırcam:53:
 
sadiyem çok beğendim menünü su içmen hoşuma gitti valla:)))ben içmedimm yaaaaaa offfffff sinir oluyom kendimeeeee cennet meyvesi ne?
 
speedy26 .!.:
ne güzel menün maşşallah bitek ben beceremiyorum şu düzgün yemek yeme işini yaa :18:
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim canım vallahi bende yeni yeni düzeltiyorum :34:

bursa86 .!.:
sadiyem çok beğendim menünü su içmen hoşuma gitti valla:)))ben içmedimm yaaaaaa offfffff sinir oluyom kendimeeeee cennet meyvesi ne?
Genişletmek için tıkla...

vallahi büyük bir bardağım var her gidip gelmemde onla içiyorum oda hemen hemen yarım litreye yakın:1:
cennet meyveside hurma hani şu domates gibi olan varya ondan her yerde ismi değişik ya cennet meyvesi ya cennet elması yada hurma
 
sadiyem33 .!.:
slm kızlar dün spor yapmıcam demiştim ama 30 dk leslie 8 dk karın hareketi ve 15 dk bisiklet bindim

gelelim bugüne
sabah
2 dlm tahıllı ekmek
1 yumurta omlet
domates
5 yeşil zeytin
1 çaykaşığı pekmez
1 yk lor

1küçüçük elma
1 küçük cennet meyvesi

öğlen
5 yk taze fasülye (içinde 3 parça küçüket vardı) fasülyenin tadıda iğrençti pişmek bilmedi
1 kase cacık
1 dilim ekmek

şimdilik bukadar 1buçuk litre su ve 2 kupa yeşil çay içmiş bulunuyorum
akşamada öğlenin aynısı büyük ihtimalle
Genişletmek için tıkla...

menüme ek olarak
akşam
4 yk taze fasülye
1 kase cacık
1 dilimden az tahıllı ekmek

1 avuç kuruüzüm ve çiğbadem
suyum 2lt geçmiştir yeşil çayımda 3 . demliyip içicem birazdan
15 dk kardiyo+15 dk tempolu biziklete 15 dk daha bisiklet ekledim oldu yarım saat birazdan 30 dk da lesliemi yapcam:21:
 
:43::43:nie kimse bişe yazmıyor yaaa kimse ilgilenmiyoo:43::43:
sporuma 30 dkda leslie eklemiş bulunuyorm diyetim açısından çok güzel birgündü kaçamaksız bol sulu ve bol sporlu birgündü:1:
ama okadar da beni mahvetti 2 gündür çok kötü öksürüyorum cigerlerim ağzımdan çıkacak:53::53::53:
 
sadiyem33 .!.:
:43::43:nie kimse bişe yazmıyor yaaa kimse ilgilenmiyoo:43::43:
sporuma 30 dkda leslie eklemiş bulunuyorm diyetim açısından çok güzel birgündü kaçamaksız bol sulu ve bol sporlu birgündü:1:
ama okadar da beni mahvetti 2 gündür çok kötü öksürüyorum cigerlerim ağzımdan çıkacak:53::53::53:
Genişletmek için tıkla...

kiz burdayiz geldik geldikkk:1:
menüyü cok begendim dedigin gibi bol sporlu ve kacamaksiz bi gün olmus masallahhh:nazar:
terledigin icin üsütmüssün bence tatlim, bi kac gün ara ver spora:20:
 
sporlarini ardi aridna yapiyosun diymi sadiyem tam anliyamadim nasil yaptigini..zira ilk 20 dk da vucud anca isiniyor ve sonrasinda yakmaya basliyor..bir manin yoksa ara vermeden yap..daha cok etkisini görüceksin ;)
 
canım bak uğradım günlüğüne:1: bence çok güzel ilerliyorsun tebrikler darısı başıma:34: menülerini beğendim dikkat ettim de kuruüzüm ve pekmez yiyorsun sanırım sende de kansızlık var:34: ne güzel bisikletin var ben de o da yok:18:
 
sadiyem33 .!.:
:43::43:nie kimse bişe yazmıyor yaaa kimse ilgilenmiyoo:43::43:
sporuma 30 dkda leslie eklemiş bulunuyorm diyetim açısından çok güzel birgündü kaçamaksız bol sulu ve bol sporlu birgündü:1:
ama okadar da beni mahvetti 2 gündür çok kötü öksürüyorum cigerlerim ağzımdan çıkacak:53::53::53:
Genişletmek için tıkla...

Kuzu geçmiş olsun. Kaçamak mı bi daha mı tövbeee perşembe gün kü kaçamağımın bedelini cuma günü ağır ödedim :D ama tartım sevindirdi 88.5 oldum bu sabah:) 80 'e 8.5 kilo kaldııı başarıyorum başaracağız...
İyi hafta sonları diliyorum tatlım. kib
 
BeyazBulut .!.:
Geldim kız gece gece sesini duydum geldim:10: Geçmiş olsun canım
Genişletmek için tıkla...
ben girdiğimde kimsecikler olmuyo yaaa tşkler canım bu arada halen aynen öksürüyorm

kalbimEllerinde .!.:
kiz burdayiz geldik geldikkk:1:
menüyü cok begendim dedigin gibi bol sporlu ve kacamaksiz bi gün olmus masallahhh:nazar:
terledigin icin üsütmüssün bence tatlim, bi kac gün ara ver spora:20:
Genişletmek için tıkla...
ara ver diyorsun yanii ama yapmayınca kendimi çok kötü hissediyorum çokda hevesli değilim aslında spora zorla kalkıp yapıyorum erine erine ama hergünde yapıyorum neyse bugün leslie yapmıyım ozaman:34:

Pia .!.:
sporlarini ardi aridna yapiyosun diymi sadiyem tam anliyamadim nasil yaptigini..zira ilk 20 dk da vucud anca isiniyor ve sonrasinda yakmaya basliyor..bir manin yoksa ara vermeden yap..daha cok etkisini görüceksin ;)
Genişletmek için tıkla...
elimden geldiği kadar ardı ardına yapıyorum ama genelde 30 dk bisiklete binip sonra sıkılaşma hareketleri yapıyorm oda 15 dk felan sürüyo ama leslie akşamları yapıyorum oda yarım saat felan sürüyo vallahi hepsini ardı ardına yaparsam ölürüm ben:60:
as25 .!.:
canım bak uğradım günlüğüne:1: bence çok güzel ilerliyorsun tebrikler darısı başıma:34: menülerini beğendim dikkat ettim de kuruüzüm ve pekmez yiyorsun sanırım sende de kansızlık var:34: ne güzel bisikletin var ben de o da yok:18:
Genişletmek için tıkla...
tşkler canım kansızlık yok çok şükür hiçbir problemim yok pekmezi çok uzun zamandır ilkkez yedim onuda hersabah oğluma içiriyorum o kaşıkda bıraktı onuda ben içtim 1 çaykaşığı olarak yazdım saklamak istemedim kuruüzümede bayılırım hamileliğimde koca 3 poşeti bitirmiştim offff neyemiştim beeeehhh:60: bisikletinde çok faydasını görüyormuyum bilmiyorum aslında bişekilde kilo gidiyo ama içtiğim sudanmı yeşil çaydanmı yediklerimdenmi lesliedenmi bisiklettenmi beslenmemdenmi bilemicem yada hepsinden
:1:
gul1985 .!.:
Kuzu geçmiş olsun. Kaçamak mı bi daha mı tövbeee perşembe gün kü kaçamağımın bedelini cuma günü ağır ödedim :D ama tartım sevindirdi 88.5 oldum bu sabah:) 80 'e 8.5 kilo kaldııı başarıyorum başaracağız...
İyi hafta sonları diliyorum tatlım. kib
Genişletmek için tıkla...
inşallah canım benimde 10 kilom kaldı 10 kilodan sonra verebilirsem 3 kilo daha vercem 55 olcam şimdi bi 60 sonra 58 sonrada 55 oluruz bakalım
 
kızlar kızlar gelemmi yanağızdan öpemmii:54::54::60::60:
sabah
1 yumurta omlet(azyağlı)
4 yeşil zeytin
1 yk lor
1 domates
1buçuk dilim tahıllıekmek

10 adet badem

öğlen
2 patatesle yaptığım bol yeşillikli salata
1 bardak ayran
ekmek yok

5 fındık
5 badem
5 kuruüzüm
1 kurukayısı

akşam
4 yk tavuklu patates içinde patates azdı
bolbol salata
1 dilim tahıllı ekmek
3 süsbiber turşusu(dayanamadım)

5 badem
5 fındık
2 kuru kayısı

bolbol su(2 lt fazla) 3 kupa yeşil çay 30 dk bisiklet bindim 15 20 dkda sıkılaşma hareketleri busefer ardı ardına yaptım leslie yapmayı düşünmüyorum:52:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
301K
bushin
B
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
143K
gecevekedicik
gecevekedicik
Z
80 den 50 ye | hissettiğim bedende değilim
Yorumlar
12
Görüntüleme
38K
fitbirben
F
isabel
Gebelik Şekeri, Gestasyonel diabet
Yorumlar
2
Görüntüleme
14K
neberuse
neberuse
isabel
Doğum Sonrası Alınan Kilolardan Kurtulmak
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
isabel
Back
X