bugünkü menüm belli olduu
sabah
1 dlm tamtahıllı kızarmış ekmek(2 etimek büyüklüğünde) benyuvarlak dilimlenmiş ekmek alıyordum ve onun orta dilimleri çok büyük ve onun gibi 2tane yiyordm önceden megerse etimek büyüklüğüne 1 dilim deniyormuş yani ben ozamanlar 4 dilim ekmek yemiş oluyordum bunu yeni ögrendim 5 6 gündür etimek büyüklüğüne getirip yiyorm

4yeşil zeytin
1 kk peynir
3 çatal yumurta
domates salatalık
3bardak çokaz şekerli çay (buarada ben çayı sabah içiyrm tek çaykaşıgının ucuyla onuda bitiririm zamanla)
1 küçük elma
1 türk kahvesi ama ortaşeker
öğlen
3 4 y.k yeşilmercimekli erişte çorbası
5 y.k mantar sote (2 yk zeytinyağ ile yapılmış)
salata
1elma
8 çiğ badem
akşamda marul salatası yapıp içine peynir katmayı düşünüyrm belki yarım küçük kasede erişte çorbası içebilirim
açıkırsam gene 1 elma yada 2 kurukayısı

yada 1 kivi yiyebilirim

şimdiye kadar 2 lt su içtim 3 e tamamlarım
2bardakda yeşil çay 3 e tamamlarım