Sihirli bir değnek bekleme olmayacak. Yavaş yavaş adımlar atarak olacak.. Hani o çok korktuğun şeyler var ya cesaret edip onları yaparsan devamı gelecek.
Konfor alanının dışına çıkman gerek. Belki şu na kendini geçici de olsa güvende hissediyorsun evde. Kimseyle konuşmuyorsun, kimse sana zarar veremiyor, bir şey yapman gerekmiyor. Ama sahte bir güvenlik hissi bu.
İnan sevmek, sevilmek, bir şeyler başardığını hissetmek en önemlisi ben bunu yapabilirim deyip kendine güvenmek çok güzel bir şey.
1.Kendini sevmeye başla, nasıl mı? Kendinle kavgayı bırak, diğer insanlarla kıyaslamayı bırak, bu senin hayatın kendi hayatına odaklan, kendini sadece kendinle kıyasla. Düne göre daha mı iyisin, dünden beri bir şey başardın mı kendine bir şey kattın mı buna bak.
2.Vücudunu mu sevmiyorsun? Bunun için bir şey yap, ama yapabiliyorsan, imkansız olanları kabullen. Kendinin en iyi versiyonunu yarat. Derli toplu giyin, insanlar ilk giyime bakarlar ve saygı duyarlar. Spor yap, sağlıklı beslen.
3.Kitap oku bol bol, film izle insanlarla konuşacak bir şeyin olsun. Her konuda biraz, bir konuda her şeyi bil:) Mesela her gün değişik bir müzik dinle, youtubeda envai çeşit video var kişisel gelişimle ilgili. Bir terapi değil ama kendini anlamlandırmana yardımcı olur.
4.Az ama öz konuş. Kendini çok açıklama, bir şeyi bir kere söyle bırak. Hayır demeyi öğren. Kendini başkalarının yanında gömme. Çok yakın olmadığın insanlara her şeyini anlatma, her şey yolunda de geç.
5. En önemlisi bir işe yaradığını hisset. Hayatta bir amacın olmalı. Okulu bıraktıysan bir meslek öğren, ya da tekrar gir sınava. İlk bölümümü bırakıp ikinciye başladığımda ben de umutsuzdum ama pes etmedim.
Bunlar bir anda olmayacak, sen kendine yardım etmezsen kimse etmez. Ama gereğinde yardım istemekten de çekinme. Uzun zamandır yapmayı ertelediğin bir şey varsa ilk onu yap, sonra kendine bir psikiyatr/psikolog araştır ve her gün kendine iyi şeyler söyle. İyi şanslar
