- 25 Ekim 2017
- 14.962
- 113.783
- 26
- Konu Sahibi Tatlianne20
- #141
benimde ayva göbeğim varelbise falan giyince ister istemez göbek hafif çıkıyor
yaklaşık 2 haftadır yediklerime dikkat ediyorum beyaz ekmeği kestim çayı kahveyi zaten şekersiz içiyorum
ketçap mayonez ve paketli gıda tüketmiyorum
çalıştığım yerde diyetisyene giden arkadaşım var onunla beraber 2 kişi daha diyet yapıyor bende onlara uyum sağlamaya çalışıyorum özellikle akşamları hafif şeyler yiyorum pilav makarna yok
Aslın da çok kilom yok 160 boyum 50 kiloyum ama doğum yaptığım için karnım bıngıl bıngıl ve ayva denecek kadarda göbek var
tuğçe alpayın videosunu hergün yapmaya çalışıyorum ama işten çık eve git 2buçuk yaşında oğlum var gece yatana kadar onunla ilgileniyorum ondan sonrada halim kalmıyor açıkçası sabahta uyku sersemi bişey yapasım gelmiyor
çok istiyorum aslında yaza dümdüz karnım olsun ama buara üşgençlik yapıyorum bana yardım edermisiniz ?
Merhba bu durumdan hepimiz bir cogu şikayetçi bende çalışıyorum fırsat olmuyor. Duzensiz besinim hersey yiyorum ama beyaz ekmek kesmek iyi hersey yavasca olur. Gobek egzersizi yalsak sikilasacak ve yürüyüş su önemli saglikda dikkat ettinmi tamm aslında. Uyamıyoruz.
