bir yerde muhakkak bir eksik vardır...bence...Kilo vermeye bawlayamadimki dursun
ocakta 50kgdim 2Ayda kilo aldim simdide gitmiyolar.
nasıl besleniyorsun bilmiyorum ama bu durumlarda vücudu şaşırtmak lazım diyorum ben...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıkla 48 kg'ye döneceğim
- Konu Sahibi MAYSA_
- Başlangıç Tarihi
nasıl besleniyorsun bilmiyorum ama bu durumlarda vücudu şaşırtmak lazım diyorum ben...
bugün ;
ara:
sade türk kahvesi
öğlen:
1servis kaşığı mercimek
4 kaşık yoğurt
1 salatalık
hepsini karıştırdım görüntü pek hoş olmasada tadı fena değildi bir tabak dolusu bunu yedim hem besleyici hemde doyurucu bir öğündü benim için...
ara:
sütlü nescafe
1 dilim kek(küçük tü:44:)
akşam:
2 servis kaşığı mercimek
1 dilim ekmek
1 bardak şekersiz vişne suyu
su :2 lt
ara:
sade türk kahvesi
öğlen:
1servis kaşığı mercimek
4 kaşık yoğurt
1 salatalık
hepsini karıştırdım görüntü pek hoş olmasada tadı fena değildi bir tabak dolusu bunu yedim hem besleyici hemde doyurucu bir öğündü benim için...
ara:
sütlü nescafe
1 dilim kek(küçük tü:44:)
akşam:
2 servis kaşığı mercimek
1 dilim ekmek
1 bardak şekersiz vişne suyu
su :2 lt
11.5 AYLIK BİR PRENSESİM VARBU YÜZDEN DÜZENLİ SPOR YAPAMIYORUM
AMA YUMURCAĞIM SAYESİNDE FAZLASIYLA SPOR YAPMIŞ OLUYORUM SANIRIM
mrb ben de anne adayıyım oğlumu kucağıma almama çok az bi süre kaldı sizi okuyunca özendim bebiş daha yaşına basmadan kilo probleminiz kalmamış nerdeyse kaç kiloyla doğuma gittiniz ve sonrasında neler yaptınız
merhaba geç oldu ama öncelikle allah bağışlasın bebişinizi...benim çok fazla kilo alma durumum olmadı ve kısa sürede verdim ...sorun şuan olmak istediğim kiloya ulaşmak...çok özel birşey de yapamıyorum diyet spor vs...sorun abur cubur tüketmem...bunu kesince ve azaltınca kilolar gidiyor ama istikrarlı olamıyorum ne yazık ki...
tekrardan selam günlüğüm...kürkçü dükkanı misali döndüm dolaştım yine burdayım....4 kg fazlalılğ 5 kg ye çıkartarak geldim...ama bu defa kararlıyım istediğim kg ' yi görene kadar devam yoksa bu gr gr gelen fazlalıklar giderek artan kilolara dönüşüyor ve ben buna artık şuanada dur dedim...
bugün ;
kahvaltı :
2 fincan çay,domates,3 yeşil,1siyah zeytin,1 kk kaşar,1/2kk peynir,1 çay kaşığı marmelat ,1 dilim ekmek yedim...
ara:
yok
öğlen:
1 kupa sütlü nescafe,4 bisküvi yedim...
şimdilik böyle...
yarına bugünki kilomdan farklı bir rakam görmeyi ümit ediyorum,bakalım hayırlısı....
kahvaltı :
2 fincan çay,domates,3 yeşil,1siyah zeytin,1 kk kaşar,1/2kk peynir,1 çay kaşığı marmelat ,1 dilim ekmek yedim...
ara:
yok
öğlen:
1 kupa sütlü nescafe,4 bisküvi yedim...
şimdilik böyle...
yarına bugünki kilomdan farklı bir rakam görmeyi ümit ediyorum,bakalım hayırlısı....
hep derler ya amn canım 1-2 kilodan birşey olmaz diye ,kesinlikle doğru değil,aslında çok şey oluyorda iş işten geçtikten sonra anlıyoruz bunu ..tıpkı benim şuan farkına vardığım gibi.en başta sağlık ve özgüven için bedenimize ve mide mize iyi davranmalıyız midemizi bir ambar gibi kullanmamalıyız ki bu tür diyet lerle zamna harcamadan keyifli bir yaşam sürelim...
yemeklerle ilgili pek sıkıntım yok çok şükür..abur cuburru sınırlarsam bu iş çok fazla uazmadan güzelce sonuçlanacak...çikolata bayadır yemiyorum...ama bisküviyi biraz abartıyorum...acıktığımda enerjim düştüğünde hemen bisküviye saldırıyorum...bir kaçtaneyle sınırlasam buda pek sorun olmayacak ama 1-2 ,1-2 derken paket bitiveriyor ve sonuç fazladan yağ ve karbonhidrat +400 kalori ki bu diyette olan birinin 1.5 ana öğünü...eee bunlara rağmen bunu yaptım sonuç yavaş yavaş yerleşen sinsi kilolar..ama bugünle birlikte silkelenme vakti...
Benzer Konular
