Sağlıkla 48 kg'ye döneceğim

MAYSA_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Temmuz 2013
235
32
Merhabalar:KK3:geçen yıl azimle güzel kilolar verdim ...ama kısa bir süredir tekrardan azar azar almaya başladım kilolarımı:KK9::KK53:gr gr geldi ve sonuç artı 4 kilo:44::KK24::KK47:bugün başlangıç yapıyorum ve en kısa zamanda sizlerinde desteğiyle tekrardan 48 kg oluyorum:KK52::KK16:
 

MAYSA_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Temmuz 2013
235
32
11.5 AYLIK BİR PRENSESİM VAR:nazar::emir_bebek:BU YÜZDEN DÜZENLİ SPOR YAPAMIYORUM:nazar:AMA YUMURCAĞIM SAYESİNDE FAZLASIYLA SPOR YAPMIŞ OLUYORUM SANIRIM:KK9:
 

_Aytac_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
12 Eylül 2011
553
8
Merhabalar:KK3:geçen yıl azimle güzel kilolar verdim ...ama kısa bir süredir tekrardan azar azar almaya başladım kilolarımı:KK9::KK53:gr gr geldi ve sonuç artı 4 kilo:44::KK24::KK47:bugün başlangıç yapıyorum ve en kısa zamanda sizlerinde desteğiyle tekrardan 48 kg oluyorum:KK52::KK16:

Bende 4 kilo diyeti yapiyorum..Ve bende 48kg a)
Hos geldin..:KK3:
boyun yasin kilon Adin ne
 

MAYSA_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Temmuz 2013
235
32
GELELİM BÜGÜN YEDİKLERİME:KK17::KK16:

SABAH :
2 BARDAK SU
KAHVALTI:
2 FİNCAN ÇAY
1 DİLİM KIZARMIŞ KÖY EKMEĞİ:KK20:
4 ZEYTİN
1DOMATES
PEYNİR
AZ KAYISI REÇELİ:KK37::18:
ARA:
SADE TÜRK KAHVESİ

ŞİMDİLİK BÖYLE ...HENÜZ ÖĞLE YEMEĞİ YEMEĞE FIRSAT BULAMADIM:nazar::emir_bebek::KK52:
 

_Aytac_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
12 Eylül 2011
553
8
Ozel diyet yok..Arkadaslarimla kendimize gunumuze uygun bir weyler yapiyorsunuz..
Sen neler yapiyorsun..Daha once nasil kilo vermiwdin?
 
Son düzenleme:

MAYSA_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Temmuz 2013
235
32
ozel diyet yok..arkadaslarimla kendimize gununuze uygun bir weyler yapiyorsunuz..
Sen neler yapiyorsun..daha once nasil kilo vermiwdin?

bende özel bir diyet uygulamadım...uygulayamıyorum daha doğrusu....bol su içmeye çalışıyorum günboyu prensesimle uğraşırken bolca kalori harcıyorum sanırım:KK9::KK8:yediklerime dikkat ettim ,,,bir kaç haftadır ipin ucu kaçtı ve tekrardan bir düzen oturtmaya karar verdim....
 

_Aytac_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
12 Eylül 2011
553
8
bende özel bir diyet uygulamadım...uygulayamıyorum daha doğrusu....bol su içmeye çalışıyorum günboyu prensesimle uğraşırken bolca kalori harcıyorum sanırım:KK9::KK8:yediklerime dikkat ettim ,,,bir kaç haftadır ipin ucu kaçtı ve tekrardan bir düzen oturtmaya karar verdim....

Bende ogrenciyim universitede okuyorum.Spor yapmaya halim kalmiyor anliyacagin)
Haftalik 520 gram kaybetmek bizim icin Saglikli..
yani 2 Aya 4kilo:21:
 

MAYSA_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Temmuz 2013
235
32
bende ogrenciyim universitede okuyorum.spor yapmaya halim kalmiyor anliyacagin)
haftalik 520 gram kaybetmek bizim icin saglikli..
Yani 2 aya 4kilo:21:


doğrudur ...kolay gelsin...aynen benimde spor yapmaya halim kalmıyor ...ama burda kendimi sınırlayacağımı düşünüyorum:KK9::KK47::KK52:
Haftalık 0.5 kg çok ideal bence ....bakalım ilerleyen günlerde neler olacak...yaza istediğimz kg 'yla gireriz inşallah
 

_Aytac_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
12 Eylül 2011
553
8
doğrudur ...kolay gelsin...aynen benimde spor yapmaya halim kalmıyor ...ama burda kendimi sınırlayacağımı düşünüyorum:KK9::KK47::KK52:
Haftalık 0.5 kg çok ideal bence ....bakalım ilerleyen günlerde neler olacak...yaza istediğimz kg 'yla gireriz inşallah

INWALLAH..
Hayirli olsun gunlugun:KK54:
 

MAYSA_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Temmuz 2013
235
32
bugün öğlen ve ara öğünlerimi atladım malesef....iyi bir başlangıç olmadı ama en kısa zamnda düzene gireceğim başka yolu yok...

öğlen:yok
ara:yok
akşam:1.5 dilim ekmek
3 köfte
1 kase yoğurt

su:2 lt

bu günlük bu kadar....:KK16:
 

MAYSA_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Temmuz 2013
235
32
evvveeeetttttttt bugünitibariyle 48' kg ye 3.300 kg kaldı...dün 52.200kg dim bugün 51.300 kg yim:KK52::KK33::KK9:suyun faydası bir kez daha tartışmasız ortada...sanırım vücudum ödem tutmuş...
 

MAYSA_

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Temmuz 2013
235
32
bugün sabah;

kahvaltı:
1 dilim kıymalı yumurtalı ekmek
3 zeytin
2 fincan çay
1 çay kaşığı kayısı reçeli

su:şimdilik 1 lt

birazdan sade türk kahvesi keyfi:nazar:
 

eniyikadinoyuncu

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
9 Şubat 2014
6.469
5.656
Merhabalar:KK3:geçen yıl azimle güzel kilolar verdim ...ama kısa bir süredir tekrardan azar azar almaya başladım kilolarımı:KK9::KK53:gr gr geldi ve sonuç artı 4 kilo:44::KK24::KK47:bugün başlangıç yapıyorum ve en kısa zamanda sizlerinde desteğiyle tekrardan 48 kg oluyorum:KK52::KK16:

hayırlı olsun topiğin. :KK3: ben de 52 kiloyum 47ye düşmek istiyorum destek olalım birbirimize kızlar :13: