Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

zaten neslihancım kilo vermeden bebiş düşünemem.sen böyle dedıgıme bakma 1 sene sonra bebiş düşünüyorum.
dukan yapanları gordukce fenalık gecırıyorum .bu ayı bı atlatım ödemlerı atım hayırlısıyla eylul ıtıbarıyle baslıcam dukana .
en azından atak yapsam yeter 7 lı rakamı gormem ıcın.

atak donemı tarıflerıne bakmam lazım çeşitlendırırsem devamını getırırım bu dıyetın :)
aralık 19 da 68 oluyomusum oh ne guzel 70 olsam gene yeter bana :)
kurban bayramında napıcaz neslııcım cok dıkkat etmemız lazım .
 
sinem866 .!.:
zaten neslihancım kilo vermeden bebiş düşünemem.sen böyle dedıgıme bakma 1 sene sonra bebiş düşünüyorum.
dukan yapanları gordukce fenalık gecırıyorum .bu ayı bı atlatım ödemlerı atım hayırlısıyla eylul ıtıbarıyle baslıcam dukana .
en azından atak yapsam yeter 7 lı rakamı gormem ıcın.

atak donemı tarıflerıne bakmam lazım çeşitlendırırsem devamını getırırım bu dıyetın :)
aralık 19 da 68 oluyomusum oh ne guzel 70 olsam gene yeter bana :)
kurban bayramında napıcaz neslııcım cok dıkkat etmemız lazım .
Genişletmek için tıkla...

anladım canım,hem siz daha yenisiniz biraz evliliğin tadını çıkarın,bu süredede kilolarını verirsin:34::34:

valla sinemcim diyeti çeşitlendirince yapılması daha kolay oluyo,bide sen evdesin değişik terifler deneyebilirsin aslında
ben dün gece 2 kaşık krepten 3 koca krep yaptım,içinede maydonoz ve peynir,valla ye ye bitmedi:1:,üstelik kalan 1 kaşıklada helva yaptım hem tatlı isteğimi giderdi hemde wc sorunumu çözdü:34::34:

bide böyle kg verenleri gördükçe daha çok motive oluyorum:32::32:
 
T_N .!.:


anladım canım,hem siz daha yenisiniz biraz evliliğin tadını çıkarın,bu süredede kilolarını verirsin:34::34:

valla sinemcim diyeti çeşitlendirince yapılması daha kolay oluyo,bide sen evdesin değişik terifler deneyebilirsin aslında
ben dün gece 2 kaşık krepten 3 koca krep yaptım,içinede maydonoz ve peynir,valla ye ye bitmedi:1:,üstelik kalan 1 kaşıklada helva yaptım hem tatlı isteğimi giderdi hemde wc sorunumu çözdü:34::34:

bide böyle kg verenleri gördükçe daha çok motive oluyorum:32::32:
Genişletmek için tıkla...

tadını cıkarıyoruz ama neslıcım evde bazen konusmadan bos bos oturunca dıyorumkı bı ses lazım bu eve :):) arada aman ne yapıcam bebegı kısıtlıcak benı dıyorum :)

uf ne guzel sne ugrasabılıyosun,hemde gece yapmıssın bravo.benı kımse yerımden kaldıramaz gece gece ben üşengeçim o konuda.ama kalk evi temızle de heryerı bastan sona yaparım :) yemek yapmayı sevmıyorum yada cesıtlendıremıyorum dıye sanırım,mutfak işini sevmıyorum :)
yok neslıcım atak ta olsa yapıcam 5 gün falan tartının oynamasını gormek harıka bısı :) dukan yaparken . 15 eylule 1 ay var 6 kg versem 79 olucam kısmetse buda benı cook motıve edıcek .
bırbırımıze destek olalımm da gıtsın su kılolar,yarın calısıyomusun canım
 
bu arada burda saati yanlış yazıyoo he:)neyse ben kaçtımm kızlar az kaçamaklı boll sporlu bi haftasonumuz olsunn
pazarteiye kadar esen kalınnn:))
 
selam millet kaçamak yapmıyorsunuz inşallah ben yapmadm çok şükür.ben kondüsyon bisikleti alacam kullanan varmı alayımmı almayayımmı karar vermedim .daha önce koşu bantım vardı ama 4-5 kullandım daha sonra yer kapladığı için sattım inşallah bunu kullanırım
 
slm kızlar kımseler yok :(
bu sabah tartıldım 84.8 cıktım aslında bişide yemedım ama dune gore 100 gr vermısım. cabucak gıtsın ıstıyorum kılolar :) telaşım oyuzden :)
ılk hedefim 80 ıns ay sonuna kadar . snrası kolay.
allahım bize güç kuvvet irade ver lütfeenn kurtulmak ıstıyoruz bu kılolardan:18::18:

dukana baslıcam yaw en enazından ay sonuna kadar 7 li rakamı gorurum.
neslimm nerdesın bırlıkte el ele verelım dukanın hakkından ancak senın destegınle gelirim.
 
slm yafrular. nasılsınız bakalım? osledım sızı. valla her gun gırcem artık. dıyetler nası gıdıo?
Elifim hamile misin sen oyl okudum sankı cccccccccccccccccccccoooooooooooooooooook sevındım. maşallah. hadı bakalım hayırlısı ıle al bebısını kucagına :) aşılama yaptırmıstın dımı cnm?


hepınızı osledım. öpüyorum
 
T_N .!.:
yeşilçay içemeyenler özellikle denesin)


2 yemek kaşığı hibiscus (nar çiçeği),
1 yemek kaşığı dolusu yeşilçay,
bir iki tane kuşburnu ile birlikte cezvede demlenir.
Cam bir sürahi soğuk 1 litre su ile doldurulur ve içine bir adet çubuk tarçın, bir iki dilim limon -kabuğu ile birlikte- atılır. Cezvede demlenirken ılıyan çay sürahiye eklenip dolaba kaldırılır. buz gibi soğuduktan sonra içmeye doyum olmuyor. isteyen tatlandırıcı da ekleyebilir. ben gerek duymadım. tam bir ödem attırıcı duraklama kırıcı!

Not: Taze zencefil dilimi de çok yakışıyor. İşte evde sevdiğiniz çaylardan ne varsa kendinize göre ayarlayın. (alintidir)

sinemcim yukarıda verdiğim tarifi yaptım dün akşam,hatta gelirken işyerinede getirdim şu anda içiyorum,tadı bence gayet güzel,ödem attırıcı özelliği varmış,denemek istersen aklında bulunsun canım:34::34:
Genişletmek için tıkla...

güzelim bu tarif iyi oldu. klimanın altında soğuktan donmadıkça ben çay içemiyorum acaip sıcak... birde bunu deneyelim...
 
sinem866 .!.:
bak 6 ay geçmiş uzun bı zaman .sen dukanda tarıfler falan yapıyosun ben ugrasamıyorum hiç .sureklı aynı seyı yıyıncede bıkıyorum :)
gecen sene yılbasında kı kırmızıları hatırla ben hala gıyınemedım :9::9::9:
bu sene gıyınırım inş. :):):)
canımcım 100 gun uçar gıder hemencecik oyuzden gözümüzde buyutmemek lazım .bu sefer basarıcaz kuzumm.aslında takımda yarısmaya gerek yok neslicim maksat motıve olmak bu sayfcadada gayet guzel motıve oluruz, öbur turlu sadece cuma gunu bıldırım yapmaya gelıyo takımdakıler .okudum 1. takımın gecmısını cunku . boylesı daha guzel. ben yarısma moduna gırınce stresten daha cok yıyorum.tabı bu benım düşüncem bidenem
Genişletmek için tıkla...

ah ahhhhhh diyet yaparak geçirilen 100 gün bana ömür gibi diyet yapmadan geçirdiğim 100 gün sanki dün gibi :))) ayrıca sinem hoşgeldin güzelim özledik seni... bende yarış olunca sıkıyorum sıkıyorum kilo veremeyince de bunalıma giriyorum şimdi hiç diyet yapmadan devam ama sağlıklı olmasına az olmasına özen gösteriyorum. kilo vermekte yok almakta... bakalım 1 hafta daha böyle sürdüreceğim sonrasında asılacağım. ya burası öyle sıcakki yemin ederim diyet filan bir kenara bırakıyorum zaten yemekte yenmiyor. inşallah burda yarış yapacak dereceye kadar motive ederiz birbirimizi...
 
sinem866 .!.:
arkadaslarında varsa ozaman bısı dıyemme canım. hem degısıklık olur kafa dagıtırsın iş sonrası.ama neslıcım sen enınde sonunda evıne alıcaksın bı kosubandı bakda gör :1::1::16::16:
Genişletmek için tıkla...

aslında ben evin bir köşesinde duruyor diye pes edip satmıştım koşu bandımı ama yanlış yapmışım süs bile dursa en azından haftanın 1 günü üstünde geçiyordu tatillerim bende tekrar almayı düşünüyorum yada bisikletmi alsam :26:
 
sinem866 .!.:
yaparsın yaparsın hemde ne guzelını yaparsın .vallahı ben sımdıden neler yapıcagımı tasarladım.benım bıldıgım esrada yapar bu planları :)
allah hayırlısıyla nasıp etsınde kosu bandına yer buluruz :)
hayallerımde hep erkek bebek var benım :)
hayallerımın prensıne kavusucakmııyım acaba :)
Genişletmek için tıkla...

inşallah güzelim...
 
tatlikedi .!.:
Esram cevap vermeyi unutmusum canim,
ilk durak kayseri 3 gün orda durucaz cumartesi akraba dügünümüz var sagdiclari olucaz. Pazar sabahi 1 günlügüne nevsehire gecicez, ordan sonra Antalyaaaa olcak asil tatil orda baslicak :9: Haftaya salidan itibaren ordayiz insallah.

En sonda ISTANBULLLLLLL insallah :38:
Genişletmek için tıkla...

oyyy buraya geliyorsun ha antalya yanıyor yanlız bilgin olsun :( birşey olursa yardımcı olurum güzelim bana msj at yeter...
 
tatlikedi .!.:
Hehh 64 olabiler cok abarti degil hadi o kadarcik izin olsun kendime :9:
Esram valla yaniyomus oralar bende duydum, bizimkiler; annemler dayimlar falan denize kaçtilar serinlemeye ne güzel dedim bi özendim sorma gitsin.. Gidin sizde plaja serinleyin azcik :12:

Esra :9::9::9: Korkarim hamile kalip dogurduktan sonrada hala buralarda olcaz, 1inci takimdan hic emekli olamicaz gibi geliyor bana :52::52::52:

sinemde mi yeni evli nedir nerdendir kimlerdendir :31:



tanisalim kaynasalim canim cok iyi olur, takima yeni bi ruh gerekiyor yeni kisiler yeni motivasyonlar gerekiyor :16:
Neslim benim annem babam yanimda olsada özlüyorum oralari :5: memleket baskaymis megersem; bilemiyo insan elindekinin degerini :31:

--

Canlarim sizi çooook öpüyorum, geri döndügümde de sizi böyle görmek isterim, kendinize dikkat edin, saglikli beslenin emi :38:
Hadi Allah'a emanet olun görüsmek üzere kizlar :3:
Genişletmek için tıkla...

emekliliği görebilecekmiyiz acaba??? :kkk:
 
T_N .!.:


aaaaaaaaa:20::20::20:yok öyle umutsuzluğa kapılmak:20:

1 ayda 25 çok ama bence sen rahat 8-10 verirsin,zaten bu kiloda son zamanlarda aldığın kilo çabuk gider:34::34:

boğazını tutup bide sporla destekleyince gitmeyecek kilo yok,ee sendede bu var zaten,takır tıkır gidecek bak gör:16::16:
Genişletmek için tıkla...

ben karatayda çok fazla sorun yaşadım. karbonhidrat almamaktan acaba dukana girişsem mi??? neslicim önce bir kitabı alıp okuyayım mı nasıl başlasam belki kitapta benim sorunumdan filan bahseder ???
 
qarden .!.:
dukan oldum olası hep gözümü korkuttu benım nıyeyse ozlemcım yaa
sankı boyle cesit cesit yiycekler işte sınırsız proteınler etler falan veremem yada bıkac kılo versem kıtlenır kalırım gibi gelıyo
bide aşırı düşkün degılım proteıne,meyve sebze daha cok sevıyorum elma diyetını yapabılmemde ondan aslında ama bellı bı noktaya gelınce bıde bunu denıycemm..bakalımm bi o kaldı denenmeyen:)
Genişletmek için tıkla...

püfff benimde tek peynirle aram var :( yinede denesemmi acaba
 
günaydın kızlarrr.
ıyı bır hafta geçırmenız diliyorum.bol eksili bir hafta olur inş. hepımız ıcın
bugune 84kg ile baslamıs bulunuyorum inş.cumaya kadar 82 görürüm,görücem :):)


edacım merhaba hoşbuldum :),sende hoş geldin .göremedık nezamandır senı :) sanırım suan senınle aynı kılodayım ,el ele verelim 7li rakamları gorelım en kısa zamanda ne dersin:16:
:34:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Kızlar yüksek kilo hamileliğe engel mi
Yorumlar
3
Görüntüleme
148
Lady Guinevere
Lady Guinevere
E
Hamilelik kiloları :/ fark varmi?
Yorumlar
1
Görüntüleme
187
Salon Kadini
Salon Kadini
A
Kilo korumalı sağlıklı beslenme
Yorumlar
0
Görüntüleme
155
Ajim aj
A
A
Revizyon burun ameliyati sonuç 9. Ay görüşlerim
Yorumlar
16
Görüntüleme
827
Akimmich
A
lilika
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
435
Mavistez
M
Back
X