• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı beslenelim, kilo verelim...

selam millet...güzel bir hafta olur inşallah hepimiz için........

sinem866 .!.:
gülnihal abla senın sodalı kür hala işe yarıyormu devam edıyormusun ?

yok ben taktım sanırım bugun illa bi kür uygulucam :9::9:
Genişletmek için tıkla...

bıraktım sinem ben onu..diyetle beraber kilo vermeyi hızlandırıyor ama sadece sodalı suyla olmuyordu:1:kendime eziyet etmeyeyim dedim..dün özgürün doğumgünüydü.yaşpastaya hızlı bir dalış yaptım:((pişmanım ama şimdi bi işe yaramıyor pişmanlık..
nereye gittiysen yanıma gel aziiimmmm....bekliyorum seniiii:9::9::9::9:
 
haftasonu menüsünü vereyim beni dövün:22:

cumartesi

sabah:
patates kroket
poğaça
zeytin
domates,salatalık
saat 4:
elma,mandalina
akşam:
karışık dolma
konya usulü bamya çorbası

farkettiğiniz gibi miktarları yazmıyorum..

pazar
sabah:
pişi
peynir
domates,salatalık
saat 4:
halka tatlı
akşam:
yaşpasta
kola

korkunçç...ama yazarsam belki vazgeçerim....

bugün
sabah:
1 simit
öğle:
1 kepçe barbunya yemeği
3-4 kaşık ankara tava
1 mandalina
sonrasını da yazarım yine
 
qarden .!.:
evett kızlarrr sabahkı yagsız beyaz peynırlı ve cavdar ekmeklı tostumdan sonra öglen ızgara tavuk salata ve zero ıle devam edıyorum artı olarak 1,5 lt su içtim
şimdi aksama kadar 1,5 lt daha su içicem
akşamda EVE GİDİNCE YOGURT KURU KAYISI VE CEVIZ yiyip
sonrasında 1 saat yürüyüşle günü kapatıcam
gerçi aksam toplantı var sbde gec gidebılrım eve ama 30dk bıle olsa yürümeye calışıcam..
gazamız mübarek olaa:)
buarada ctesi sabahı rakamım 93,7ydi :)malesefff demıyorum bılıyorumkı hızlı gidecek:)
yalnız tartının pili bitti hazır fırsattan ıstıfade cumaya kadar almayıp ctesi 1 haftalık sonucumu ogrenıcem
diyetteyken tartıla tartıla bı hal oluyorum ben:)
Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım esram haftaya süper bi başlangıç yaptın,yaw niye cuma tartılmıyosun ki,bizide meraklandırma şimdi:34::34:
sinem866 .!.:
denicem bakalım işe yarıcakmıs bu kürler ,ay yap yap nereye kadar :):):) be neslimmm

vallahı tatıl de bız yurt dısına gıtmek ıstıyoruz, e malum yabancı kızlarda çok havalı ,ben şişko olursam ,kıskanclık krızınden gezdıgım yerlerdende bişicik anlamam :) oyuzden zayıflamam şart :17: :36::26:

reglide olmadım ama 1 kerecik kaza oldu ama inş. değilimdir ,ama yok yaw havalardandır bıde spor yapıyorum oyuzden gecikti sanırım,
keşke dukanı bende yapabılsem aralık 6 da 68 kg sun demişti ,of of du bıdaha test yapım kendımı motıve edim ,
tamercik napıyo eşiyle gurur duyuyodur :16::16: bu azmini ve vucutunu görünce :9::9:
Genişletmek için tıkla...

ooo yurtdışı hee,:23::23:nereye gitceniz bakem,bizimde hayallerimizde var yurtdışı ama bakalım gerçekleşecekmi:26::26:

kesinlikle haklısın,orda kendini kötü hissetmemen için zayıflaman lazım kuzum,gerçi sen o zamana çoktan afeti devran olursunn:16::16:

canım bence şu anda nasıl bi diyet yapıyosan aynen devam et,gayet istikrarlı gidiyosun,bence dukan yapmasanda sen aralıkta 68 i görüceksin ben eminimm:34::34:

ayy tamerimde gururlanmaz mı,sürekli baya zayıfladın,harika oldun deyip duruyoo:69:
hepbera .!.:
selam millet...güzel bir hafta olur inşallah hepimiz için........



bıraktım sinem ben onu..diyetle beraber kilo vermeyi hızlandırıyor ama sadece sodalı suyla olmuyordu:1:kendime eziyet etmeyeyim dedim..dün özgürün doğumgünüydü.yaşpastaya hızlı bir dalış yaptım:((pişmanım ama şimdi bi işe yaramıyor pişmanlık..
nereye gittiysen yanıma gel aziiimmmm....bekliyorum seniiii:9::9::9::9:
Genişletmek için tıkla...

gülnihal abla bak herkes motive olmuş durumda bi sen kaldın:23::23:
 
Son düzenleme:
hepbera .!.:
selam millet...güzel bir hafta olur inşallah hepimiz için........



bıraktım sinem ben onu..diyetle beraber kilo vermeyi hızlandırıyor ama sadece sodalı suyla olmuyordu:1:kendime eziyet etmeyeyim dedim..dün özgürün doğumgünüydü.yaşpastaya hızlı bir dalış yaptım:((pişmanım ama şimdi bi işe yaramıyor pişmanlık..
nereye gittiysen yanıma gel aziiimmmm....bekliyorum seniiii:9::9::9::9:
Genişletmek için tıkla...
bende senden heveslendim , 4 gun yaptım sankı pek bişi etkılemedı ,bıde zaten gun içinde tukettıgım seylerdı ,hani birleşince zaten aynı etkıyı yapar sanırım :):):)
hepbera .!.:
haftasonu menüsünü vereyim beni dövün:22:

cumartesi

sabah:
patates kroket
poğaça
zeytin
domates,salatalık
saat 4:
elma,mandalina
akşam:
karışık dolma
konya usulü bamya çorbası

farkettiğiniz gibi miktarları yazmıyorum..

pazar
sabah:
pişi
peynir
domates,salatalık
saat 4:
halka tatlı
akşam:
yaşpasta
kola

korkunçç...ama yazarsam belki vazgeçerim....

bugün
sabah:
1 simit
öğle:
1 kepçe barbunya yemeği
3-4 kaşık ankara tava
1 mandalina
sonrasını da yazarım yine
Genişletmek için tıkla...

:53::53::53::53::53::53::53::52::52::52::52::52: inanamıyorummmmmm, geçen sene harıkaydı abla sen ,takımda tek azımlı kişi sendın ,ne oldu bu sene sanaaaaa
gelll gell azim tekrar geri gelllll :52::52::52:
 
hepbera .!.:
haftasonu menüsünü vereyim beni dövün:22:

cumartesi

sabah:
patates kroket
poğaça
zeytin
domates,salatalık
saat 4:
elma,mandalina
akşam:
karışık dolma
konya usulü bamya çorbası

farkettiğiniz gibi miktarları yazmıyorum..

pazar
sabah:
pişi
peynir
domates,salatalık
saat 4:
halka tatlı
akşam:
yaşpasta
kola

korkunçç...ama yazarsam belki vazgeçerim....

bugün
sabah:
1 simit
öğle:
1 kepçe barbunya yemeği
3-4 kaşık ankara tava
1 mandalina
sonrasını da yazarım yine
Genişletmek için tıkla...


işte hayalımdekı menüüü:)
keşke hepımız cok zayıf olsaydıkta böyle kılo alma menulerı yazaydıkk
ozaman ben sana derdımkı hımmm gulnıhal abla hiç çikolata yokk burda amaaa:)
gerçi pasta var:)
 
T_N .!.:


hadi bakalım esram haftaya süper bi başlangıç yaptın,yaw niye cuma tartılmıyosun ki,bizide meraklandırma şimdi:34::34:


ooo yurtdışı hee,:23::23:nereye gitceniz bakem,bizimde hayallerimizde var yurtdışı ama bakalım gerçekleşecekmi:26::26:

kesinlikle haklısın,orda kendini kötü hissetmemen için zayıflaman lazım kuzum,gerçi sen o zamana çoktan afeti devran olursunn:16::16:

canım bence şu anda nasıl bi diyet yapıyosan aynen devam et,gayet istikrarlı gidiyosun,bence dukan yapmasanda sen aralıkta 68 i görüceksin ben eminimm:34::34:

ayy tamerimde gururlanmaz mı,sürekli baya zayıfladın,harika oldun deyip duruyoo:69:


gülnihal abla bak herkes motive olmuş durumda bi sen kaldın:23::23:
Genişletmek için tıkla...

bal damlıyo agzından bal :):) inş. olurum ,benım gözüm yükseklerde 65 i görmem şartt :52::52:
daha karar vermedık ama turla bı yerlere gıtcez kesın :)siz nereye gıdıceksınız bakemm :16::16:
 
sinem866 .!.:
bal damlıyo agzından bal :):) inş. olurum ,benım gözüm yükseklerde 65 i görmem şartt :52::52:
daha karar vermedık ama turla bı yerlere gıtcez kesın :)siz nereye gıdıceksınız bakemm :16::16:
Genişletmek için tıkla...

sanırım kg verdikçe dahada vermek istiycez sinemim,bende 65 diyorum ama hani 60 a kadar insem hiç fena olmaz bakıcaz artık:34::34:

valla aynen bizde hiç düşünmedik,sadece 1 kez olsun bi yurtdışı yapalım diyoruz,büyük ihtimal turla olur,başka türlüsünü düşünemiyom zati:1::1:
 
Son düzenleme:
T_N .!.:



günaydınn kuzucummm:16::16:çokk teşekkür ederim,aynen canım yaa,hala inanamıyorum:27::27:

ohh sende başlamışsın sağlıklı beslenmeye,aynen bu kış bu kilo işini hallaedelim,yaza çıpçıtır girelimm:52::52:


kasım başı çok rahat görürsün sen 62 leri çidom,hadi bakalım bende peşinden geliyomm:10::10:

bu arada ben kendime 3 hedef belirlemiştim,ilkine ulaştım,2.si 14 ekim 68,2 kg:34:,3.süde 21 kasım 65 kg:52::52:
Genişletmek için tıkla...

inan inan bu sensin neslim, zoru basardin halada basariyosun masallah sana :nazar::nazar::nazar:

ay insallah görürüm kasim basi 62 leri :43:

bugün spor dönüsü canim nasil yumusak seker istedi iki kere dükkanin önünden geçtim Allahtan para yoktu da alamadim :1:
ivir zivira bi son vermem lazimmmm :26:

sinem866 .!.:
inşallah çiğdemcim ilk hedefine ulaşırsın ,gerçi bu azimle ulasırsın sennn hiiççç merak etme :21::21:
bu hafta herkes motıve olmuş masallahımız var :nazar::nazar::nazar: cuma günü bildirim yapalım ,çok keyıflı olucak herkes eksilerini yazıcak ,dahada motıve olcazz :52::52:
Genişletmek için tıkla...

insallah sinemcim ama asil o azim sende var kuzum, bi gidiyosun 3-5 kilo vermis olarak dönüyosun :1::1: :nazar:

hepbera .!.:
selam millet...güzel bir hafta olur inşallah hepimiz için........



bıraktım sinem ben onu..diyetle beraber kilo vermeyi hızlandırıyor ama sadece sodalı suyla olmuyordu:1:kendime eziyet etmeyeyim dedim..dün özgürün doğumgünüydü.yaşpastaya hızlı bir dalış yaptım:((pişmanım ama şimdi bi işe yaramıyor pişmanlık..
nereye gittiysen yanıma gel aziiimmmm....bekliyorum seniiii:9::9::9::9:
Genişletmek için tıkla...

ay ablacim süpersin :1:
bu arada menülerin asiri degil aslinda pek :26: ama yinede kizartmalara falan bi süre ara ver sagligin icin :31:

------------

veeee 45 dakikalik kosu bandiyla bulusmamizda 420 kalori yakilir, sonrasindada 3 minik biber arti bi minik patlican dolmasi yenilir, tatli olarakta ince bi dilim pasta yedim :26: iste orda cozuttum cok görmeyin arkadasim yapmisti nayir diyemedim :52:
 
kızlar bu sıra ara öğünümde ananas dilimleyıp yıyorum ,,abartmadan inş. bı faydası olur
 
aaaaa :52::52::52: :53::53::53:
1 ,takım tekrar acılmıs ,farklı kişileri görünce hüzünlendım yaww :(
 
neslihan , esra , gülnihal abla nasılsınız . sizleri burada görünce sevindim . bende doğum yaptım ALLAH bağışlarsa oğlum 12 ekimde tam 4 aylık oluyor işede başladım bu arada ve doğum kiloları yapıştı üzerime gitmiyor .
 
nazlımmmmm:52::52:hoşgeldin canım benimm:16::16:

Allah bağışlasın canım oğluşunu,Rabbim analı babalı büyütsün,:emir_bebek::emir_bebek:oyyy daha dün gibi hamişlik haberini verdiğin gün,zaman nasılda çabuk geçmiş:50::50:

siz iyisiniz ya kilolar nasıl olsa verilir canım,bizde takımı bıraktık burdan devam ediyoruz,kuralsız bi şekilde:1::1:

sende katıl aramıza tekrardan,bu arada de bakem kaç kilosunn:23::23:
 
T_N .!.:
nazlımmmmm:52::52:hoşgeldin canım benimm:16::16:

Allah bağışlasın canım oğluşunu,Rabbim analı babalı büyütsün,:emir_bebek::emir_bebek:oyyy daha dün gibi hamişlik haberini verdiğin gün,zaman nasılda çabuk geçmiş:50::50:

siz iyisiniz ya kilolar nasıl olsa verilir canım,bizde takımı bıraktık burdan devam ediyoruz,kuralsız bi şekilde:1::1:

sende katıl aramıza tekrardan,bu arada de bakem kaç kilosunn:23::23:
Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım . valla en son 79 kiloydum neslihan tartıya çıkmaya korkuyorum :(
 
Naz .!.:
hoşbuldum canım . valla en son 79 kiloydum neslihan tartıya çıkmaya korkuyorum :(
Genişletmek için tıkla...

79 kg mu:53::53:ben seni hiç 70 li kilolarda görmedim canım,neyseki kilolarının sebebi çok güzel bişey:emir_bebek::emir_bebek:

nazlım sen toplamda ne kadar kg aldın hamilelikte,bide kaç kg ile başlamıştın,doğumla falan ne kadarı gitti:27::27:

bende kilolu hamile kalmak istemiyorum,hoş kalamıyorum oda ayrı bi konu:1: ama en azından kiloları vereyim istiyorum:34:
 
T_N .!.:


79 kg mu:53::53:ben seni hiç 70 li kilolarda görmedim canım,neyseki kilolarının sebebi çok güzel bişey:emir_bebek::emir_bebek:

nazlım sen toplamda ne kadar kg aldın hamilelikte,bide kaç kg ile başlamıştın,doğumla falan ne kadarı gitti:27::27:

bende kilolu hamile kalmak istemiyorum,hoş kalamıyorum oda ayrı bi konu:1: ama en azından kiloları vereyim istiyorum:34:
Genişletmek için tıkla...

canım ben 66 kilo ile hamile kaldım . toplamda 15 kilo aldım 81 kilo ile doğuma gittim . doğumdan sonra 75 oldum 6 kilo gitti . sonrasında sütüm az olduğundan ne dedilerse yedim içtim sonuç 79 şuanda . ama inanıyorum ki en kısa zamanda vericem kilolarımı . ALLAH hayırlısıyla sanada nasip etsin canım İNŞALLAH çok güzel bir duygu
 
günaydın herkese bu aralar giremiyorum pek kızı kursa verdim onu almaya gidiyorum akşamları.

nesli kız beni geçtin tebrik ederim çok sevindim çok mutlu oldum hadi devamı gelir inşallah

ben malesf takıldım kıpırdamıyor 69.9 ile 70.5 arası gidip geliyorum ama olsun acelem yok zaten 5 kilo kaldı o yüzsen dert etmiyorum sıktıkça kilo inatla duruyor bende akışına bıraktım ne zaman isterse o zaman eksiye geçsi bu kılomdanda memnunum

bende yarın 2 günlük protein diyeti yapıcam o zaman mecbur eksiye geçecek.

sabah hafif kahvaltı yapıyorum öğlen canım ne isterse yiyorum ama abartmadan tabiki akşam yoğurt ayran yada meyve yiyorum akşam yemeğini kaldırdım 8 den sonra bişey yemiyorum

ha bide cuma öğlen kaçamak günüm öğlen ne istersem yiyorum bu cuma 1 dilim pasta yiyecem
 
günaydınlarrrr.....

Naz .!.:
neslihan , esra , gülnihal abla nasılsınız . sizleri burada görünce sevindim . bende doğum yaptım ALLAH bağışlarsa oğlum 12 ekimde tam 4 aylık oluyor işede başladım bu arada ve doğum kiloları yapıştı üzerime gitmiyor .
Genişletmek için tıkla...


sevsinler senin oğlunuuu:16:Allah güzel ömür versin inşallah nazlı..
 
sinem866 .!.:
gülnihal abla senın sodalı kür hala işe yarıyormu devam edıyormusun ?

yok ben taktım sanırım bugun illa bi kür uygulucam :9::9:
Genişletmek için tıkla...

ben sodalı kürü ara ara uyguluyorum bende acaip ödem attırıyor keşke terle attırıyor olsa devamlı yapardım :9: ama git git gel wc ye zor durumda kalıyorum... o yüzden gerekli zamanlarda yapıyorum :)
 
dünkü menüyü tamamlanmış haliyle yazıyorum..
sabah:
1 simit
öğle:
1 kepçe barbunya yemeği
3-4 kaşık ankara tava
1 mandalina
saat 5:
küçük salkım üzüm
akşam:
2 domates
2 ızgara köfte
biraz semizotu

yazmak işe yaradı.akşam evdekilerin yemeğinden uzak durdum:1:
diyetkoliğe göre 1600 kalori almam lazım ama 1264 te kalmışım..ayarlarız inşallah...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

kimyonkokusu
Sezaryen doğum sonrası cinsellik
Yorumlar
9
Görüntüleme
422
soGuk nevale
soGuk nevale
T
arkadaşım eniştecilik mi yaptı?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
turevinegral
T
C
en saçma kilo zorbalığı?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Pembekoala35
Pembekoala35
B
1 boş 1 dış gebelik geçirdim sonrasında gebelik olur mu
Yorumlar
4
Görüntüleme
327
Yagmuratilgan
Y
B
1 Boş gebelik 1 Dış gebelik
Yorumlar
6
Görüntüleme
361
dandelicorn
D
Back
X