regl de rahat 1-2 kılo oynuyor sahsen ben hep en az +1 oluyorum :) benımde bugun bıttı yarın da mısafırım varPek artırmadım yemeği nisam, daha doğrusu artırdım ama kalori olarak fazla fark yoktur ya acaba var mıdır ki :) Öğlenki salata miktarını artırdım (salataya normalde de greçka nohut falan katarım zaten doyursun diye). Yürüyüşe çıkmadan önce de bi kase yoğurtla sevdiğim bi sebze yemeğini yiyorum ki yeşil fasulye favorim. Ama yoğurt da yemek de bir kase dolusu oluyor olsun nasılsa besleyici diye yedim hep :) belki onlar artırmıştır onun dışında yeme düzenim aynı, regl dönemi de tartı şaşıyor zaten
pastalar yaptım yıne