Sağlıklı beslenirken;

-Artemis .!.:

bende vardır o potansiyel ben yine ekmeğe düştüm ekmek yemeyince kabız oluyorum diye diye bunyeme de öyle mesaj verdim kendimi ona inandirmisim. mercimek ten ekmek yapiyolar ondan mı yapsam diye düşünüyorum. ekmek peynir zeytin hindi füme ve ceviz yedim

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Huzurlu bi hafta sonu olsun arkadaşlar.
Kahvaltıya tariflerdeki nohutlu pogacayi yaptım, çok leziz oldu. :)
Eki Görüntüle 2562679

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Mercimek keki denemistim. Aynı dereotlu pogaca gibi oluyor. Gideri var, ama biraz gaz yapıyor sanki. Bak bu benim yediğim tereyağlı, bundan olur, olmadı yulaf da çok iyi sindirim için. Ekmeğe çok bulasmamaya çalış derim. Hem şeker hem gluten.

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

bende vardır o potansiyel ben yine ekmeğe düştüm ekmek yemeyince kabız oluyorum diye diye bunyeme de öyle mesaj verdim kendimi ona inandirmisim. mercimek ten ekmek yapiyolar ondan mı yapsam diye düşünüyorum. ekmek peynir zeytin hindi füme ve ceviz yedim

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

ekmek bagırsak calıstırmaz tam aksıne ıshal olana ekmek verırler bagırsagını tutsun dıye
ekmege baslamana cok uzuldum

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

ekmeği kesince de leblebi falan yiyorum o kadar ama yok wc işi olmuyor
sağlıklı alternatif arıyorum sanırım nohutlu poğaçayi denicem

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

yedıklerın vucuduna yeterlı gelıyor atık saglamıyor demektır daha once yedıklerın dırek atıktı oyuzden daha fazla cıkabılıyordun tuvalete
her beslenme degısıklıgıne gectıgınde gecıcı kabızlık olur gerekırse 4 tabak salata yıyebılırsın o surecte ve probıyotıklı yogurt gercekten ıyı gelıyor sabah yıyecegın 1 kuru kayısı 1 cevızde yeterlı olur

dürüm yapmam gerekırse ben marulla yapıyorum mesela ... nohutlu puaca guzel olur Samsonn yulaflı kurabıyen vardı kahvaltıda ekmek gıbı de gıderı olan onun tarıfını yazabılır mısın

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

yedıklerın vucuduna yeterlı gelıyor atık saglamıyor demektır daha once yedıklerın dırek atıktı oyuzden daha fazla cıkabılıyordun tuvalete
her beslenme degısıklıgıne gectıgınde gecıcı kabızlık olur gerekırse 4 tabak salata yıyebılırsın o surecte ve probıyotıklı yogurt gercekten ıyı gelıyor sabah yıyecegın 1 kuru kayısı 1 cevızde yeterlı olur

dürüm yapmam gerekırse ben marulla yapıyorum mesela ... nohutlu puaca guzel olur Samsonn yulaflı kurabıyen vardı kahvaltıda ekmek gıbı de gıderı olan onun tarıfını yazabılır mısın

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Aa o çok uyduruk, epeydir yapmadım, ama yeniyor çaya aypare ackerman 1 yumurta, biraz peynir, sonra içine yulaf ezmesi, az zeytin yağı, başka ne istersen ekle, pul biber, nane olur.. ya da kuru domates olur. Küçük yassi parçalar haline getirip firinliyor sonra ofisde çayla yiyordum. Güzel oluyor, ayrıca yulaf acayip bağırsak çalıştırıyor.
Nohutlu tarif burada zaten. İlk sayfaya bak, bir sürü süper sağlıklı alternatif var.

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

ben glutensiz ekmek yedim bugün bir dilim nasil kötü mü yaptim ki?

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

glutensız oldugundan emınsenız sorun yok maalesef glutensız yazılı on paketı olan gıdaların arka paket ıcındekıler kısmına bakınca eser mıktarda gluten var yazıyor
yanı glutensız yazan bırcok sey glutenlı

emınsenız sorun yok afıyet olsun

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

Günaydin herkese

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

ben glutensiz ekmek yedim bugün bir dilim nasil kötü mü yaptim ki?

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Günaydın Suzn , günaydın arkadaşlar, hayırlı, güzel bir hafta olsun herkese.


Gluteni olmasa bile un en basit carb'lardan. Vücut da çok hızlı glikoza dönüşüyor. Bir dilim ekmeğin glisemik indeksi sofra şekerinden bile fazla. Bir de orada nasıl bilmiyorum, ama TR de çoğu glutensiz ürün mısır ve pirinç nişastasından yapılıyor, ikisi de sağlıklı alternatifler değil. Sen az yemişsin, 1 dilimden bişey olmaz, ama glutensiz yiyorum, sorun yok düşünmemeli.

Bir de tok tutmaya faydası oldu mu dersin?

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

bugün kahvaltiya kendime yulaf pisirdim
2 yemek kasigi yulaf ile 1 bardak az yagli süt,
icinede 1 Tatli kasigi Kakao ekledim,
ve 1 hurma koydum.

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Güzel oldu mu? Yulaf ezmesi ile mi yapılıyor? Soğuk ve tembel sabahlar için iyi bir fikir gibi.

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

Günaydin herkese

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

evet ben seviyorum, Pudding gibi oluyor, yok bildigimiz yulaf onun bi biraz daha büyük tanecikligi var, ve ya Kücük olani eger büyük aldiysam onu cekiyorum robotta ama Kücük aldiysam o sekilde pisiriyorum, kakaoyuda ekliyorum.
hurma ile de tatlaniyor zaten.

Genişletmek için tıkla...