Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Sea Alessia · 27 Ekim 2013

Hayırlı pazarlar kızlar :16:

Yine saat 6:15 den beri ayaktayım...şu inşaat bitmek bilmiyor....ne hafta sonu var,ne bir şey....belediyeye gidiyim diyorum,herkes boşuna gidiyorsun diyor...uykusuzluk yüzünden sinirim bozuluyor

(
------------------------------
Az önce 1 fincan kahve+1 dilim ekmek yedim...
Öğlen:2 yumurta,biraz et,yeşil salata
Akşam:1kereviz,1domates,1elma..
-----------------------------------
Dün orta tempoda 2 saat yürüdüm...evde olmadığım için az su içtim...bugün telafi ederim inşallah :34:

aktarda acı cehre tohumu buldum...biraz aldım,kullanmaya başladım,belki etki eder :34:

---------------------------------
Öpüldünüz :54:

bersemi5333 · 27 Ekim 2013

Dallida .!.:
Hayırlı pazarlar kızlar
Yine saat 6:15 den beri ayaktayım...şu inşaat bitmek bilmiyor....ne hafta sonu var,ne bir şey....belediyeye gidiyim diyorum,herkes boşuna gidiyorsun diyor...uykusuzluk yüzünden sinirim bozuluyor (
------------------------------
Az önce 1 fincan kahve+1 dilim ekmek yedim...
Öğlen:2 yumurta,biraz et,yeşil salata
Akşam:1kereviz,1domates,1elma..
-----------------------------------
Dün orta tempoda 2 saat yürüdüm...evde olmadığım için az su içtim...bugün telafi ederim inşallahaktarda acı cehre tohumu buldum...biraz aldım,kullanmaya başladım,belki etki eder
---------------------------------
Öpüldünüz

sanada iyi guzel pazarlar
cok sinir bozucu bir durum apartmanda kimse ses cikarmiyormu birlikten kuvvet dogar
cok iyi gidiyorsun masllah acikmiyormusun
yuruyusde iyiymis 2 saat baya kalori harcamissindir cumaya kadar tartilmiyacakmisin

bersemi5333 · 27 Ekim 2013

rehbermelek60 .!.:
merhaba kızlar,tatilde dikkat etmek zormuş hayli bugünkü menüm:
sabah:1 yumurta,5 zeytin,1kk peynir,1 tk bal,3 dl kepek ekmeği

öğlen:1 karnıyarık,1 kepçe çorba,1 bardak ayran

akşam:1 adet biber dolması

menun guzel cok istikrarli gidiyorsun
masllah

Dallida .!.:
Teşekkür ederiminsan alışkanlıklarından zor vazgeçiyor....ama olacakdaha daha iyi gideceğinden eminim

Güzel bir başlangıç yaptın,afiyet olsun
tesekkur ederim

Afiyet olsun,menün güzelsen şanslısın,metabolizman çok hızlı çalışıyor

t
tesekkur ederim

rehbermelek60 · 27 Ekim 2013

herkese günaydın,burda tartı günü cumamıydı kızlar?

2 saat yürüyüş süper olmuş dallida.

bersemi çemen iştahını açmasın

bersemi5333 · 27 Ekim 2013

gunaydin mutlu mutlu dolu dolu birgun olsun hepimize
serap yarisimiza devam edelimmi cevap bekliyorum senden
sabah
1 kk peynir 2 dilim ekmek 4 zeytin 3 catal rcl ( kendimi bilmeden yedim) menemen
oncesinde sirkeli su
buarada dun 5 ten sonra bisey yemedim aksam ogluma meyve verirken 1 porsiyon yedim canim cekti

bersemi5333 · 27 Ekim 2013

rehbermelek60 .!.:
herkese günaydın,burda tartı günü cumamıydı kızlar?

2 saat yürüyüş süper olmuş dallida.

bersemi çemen iştahını açmasın

gunaydin evet tari cuma gunu
evet ya istahimi aciyor bidaha yememwye calisicam zaten yemek yemedim onlari yedim ama azz

bersemi5333 · 27 Ekim 2013

buarada adlariniz neydi
adiniz ile hitapp edebilirmiyim sakinxcasi yoksa ben belgin
rehbermelek dallida gurbet

rehbermelek60 · 27 Ekim 2013

bersemi5333 .!.:
buarada adlariniz neydi
adiniz ile hitapp edebilirmiyim sakinxcasi yoksa ben belgin
rehbermelek dallida gurbet

ben melek belgin:)memnun oldum

bersemi5333 · 27 Ekim 2013

rehbermelek60 .!.:
ben melek belgin:)memnun oldum

memnun oldum melek

GoldenVenus · 27 Ekim 2013

Gunaydin bayanlar

Bende denedigim diyetler sonucu kisitladiklarima daha cok saldirip son seneleri kilo alip vermekle gecirdim ve cozumu dengeli saglikli hafif ve ac kalmadan az yemekte buldum.Gunlük ortalama 1000 kaloriyide gecmemeye calisiyorum.3 ana ogunu atlamadan ve hamur isi tatli nisastali ve fastfood cok canim istemedikce tuketmiyorum cok istersede arada sırada tadimlik cok kucuk porsiyon yemeyi düşünüyorum ama böyle kendime dayatma yapmayınca simdilik pekte canim istemiyo.Birkac gun once 65.8 ile basladim bugun 64.5 im.

Sea Alessia · 27 Ekim 2013

bersemi5333 .!.:
sanada iyi guzel pazarlar
cok sinir bozucu bir durum apartmanda kimse ses cikarmiyormu birlikten kuvvet dogar
cok iyi gidiyorsun masllah acikmiyormusun
yuruyusde iyiymis 2 saat baya kalori harcamissindir cumaya kadar tartilmiyacakmisin

Teşekkürler :16:

sorma Belgin,kimseden ses çıkmıyor

biz burda 2,5 ay önce taşındık,komşuları doğru dürüst tanımıyorum...zaten çoğu 50 yaş üstünde...ama çok ilginç,kimse bir şey demiyor....burda anladığım kadarıyla belediyenin hizmetleri zayıf,şikayet etsen'de sonuç alamıyorsun.....Allah'a havale etmekten başka çarem yok galiba....teşekkür ederim,bazen acıkıyorum :34:

...ben 11 gün sonra tartılmaya düşünüyorum(o zaman isveç diyetim bittiyor)..

bersemi5333 .!.:
tesekkur ederim

Rica ederim :16:

rehbermelek60 .!.:
herkese günaydın,burda tartı günü cumamıydı kızlar?

2 saat yürüyüş süper olmuş dallida.

bersemi çemen iştahını açmasın

Teşekkür edrim Melek :16:

bersemi5333 .!.:
gunaydin mutlu mutlu dolu dolu birgun olsun hepimize
serap yarisimiza devam edelimmi cevap bekliyorum senden
sabah
1 kk peynir 2 dilim ekmek 4 zeytin 3 catal rcl ( kendimi bilmeden yedim) menemen
oncesinde sirkeli su
buarada dun 5 ten sonra bisey yemedim aksam ogluma meyve verirken 1 porsiyon yedim canim cekti

Çok güzel gidiyorsun :34:

galiba yavaş yavaş vücüdün yeni beslenme şekline alışmaya başlıyor :34:

bersemi5333 .!.:
buarada adlariniz neydi
adiniz ile hitapp edebilirmiyim sakinxcasi yoksa ben belgin
rehbermelek dallida gurbet

Ben Leyla

bende memnun oldum :42:

GoldenVenus .!.:
Gunaydin bayanlar

Bende denedigim diyetler sonucu kisitladiklarima daha cok saldirip son seneleri kilo alip vermekle gecirdim ve cozumu dengeli saglikli hafif ve ac kalmadan az yemekte buldum.Gunlük ortalama 1000 kaloriyide gecmemeye calisiyorum.3 ana ogunu atlamadan ve hamur isi tatli nisastali ve fastfood cok canim istemedikce tuketmiyorum cok istersede arada sırada tadimlik cok kucuk porsiyon yemeyi düşünüyorum ama böyle kendime dayatma yapmayınca simdilik pekte canim istemiyo.Birkac gun once 65.8 ile basladim bugun 64.5 im.

Merhaba :) kilo kaybınız güzel,tebrik ederim :46:

inşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız :34:

rehbermelek60 · 27 Ekim 2013

kaynanam ve kaynım geldi bugün kızlar bende bolca yemek yaptım onlarla bolcada yedim

bi topiğe daha yazıyorum(yeni yıla kadar 15 kilo verecem topiği) yarın tartı günü heyecanlıyım bu hafta 1 kilo kesin verdim ama fazlasını yarın göreceğiz.misafirlerim şimdi düğündeler.ben gitmedim çünkü 2 gün önce annemin amcasını kaybettik.mekanı cennet olsun nur içinde yatsın inşallah.

Sea Alessia · 27 Ekim 2013

rehbermelek60 .!.:
kaynanam ve kaynım geldi bugün kızlar bende bolca yemek yaptım onlarla bolcada yedimbi topiğe daha yazıyorum(yeni yıla kadar 15 kilo verecem topiği) yarın tartı günü heyecanlıyım bu hafta 1 kilo kesin verdim ama fazlasını yarın göreceğiz.misafirlerim şimdi düğündeler.ben gitmedim çünkü 2 gün önce annemin amcasını kaybettik.mekanı cennet olsun nur içinde yatsın inşallah.

Başınız sağ olsun Melek....sıkma canını,zaman zaman hepimiz bolca yeriz :34:

yarın toparlarsın :34:

Sea Alessia · 27 Ekim 2013

Bende bugün fazladan 2 elma yedim....kereviz bulamadım,onun yerine 1 domates yedim...herkese hayırlı geceler dilerim.....

bersemi5333 · 28 Ekim 2013

Dallida .!.:
Teşekkürlersorma Belgin,kimseden ses çıkmıyor biz burda 2,5 ay önce taşındık,komşuları doğru dürüst tanımıyorum...zaten çoğu 50 yaş üstünde...ama çok ilginç,kimse bir şey demiyor....burda anladığım kadarıyla belediyenin hizmetleri zayıf,şikayet etsen'de sonuç alamıyorsun.....Allah'a havale etmekten başka çarem yok galiba....teşekkür ederim,bazen acıkıyorum ...ben 11 gün sonra tartılmaya düşünüyorum(o zaman isveç diyetim bittiyor)..

Rica ederim

Teşekkür edrim Melek

Çok güzel gidiyorsungaliba yavaş yavaş vücüdün yeni beslenme şekline alışmaya başlıyor

Ben Leylabende memnun oldum

Merhaba :) kilo kaybınız güzel,tebrik ederiminşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız

valla iyi sabirliymissiniz ses knusunda leyla
ozellikle pazar sabahi bile yapmalari hic hos degil gercekten
ben bugun aksam cayin yaninda 1 tane kurabiye yedim

bersemi5333 · 28 Ekim 2013

rehbermelek60 .!.:
kaynanam ve kaynım geldi bugün kızlar bende bolca yemek yaptım onlarla bolcada yedimbi topiğe daha yazıyorum(yeni yıla kadar 15 kilo verecem topiği) yarın tartı günü heyecanlıyım bu hafta 1 kilo kesin verdim ama fazlasını yarın göreceğiz.misafirlerim şimdi düğündeler.ben gitmedim çünkü 2 gün önce annemin amcasını kaybettik.mekanı cennet olsun nur içinde yatsın inşallah.

basiniz sagolsun
olur boyle yemeler ama yarin dikkat et
haftada 2 defami tartiliyorsun melek

Sea Alessia · 28 Ekim 2013

bersemi5333 .!.:
valla iyi sabirliymissiniz ses knusunda leyla
ozellikle pazar sabahi bile yapmalari hic hos degil gercekten
ben bugun aksam cayin yaninda 1 tane kurabiye yedim

Ben değilim :19:

bugün de saat 6 da iş başı yaptılar...anlaşılan hep öyle devam edecekler :19:

Afiyet olsun Belgincim :16:

Sea Alessia · 28 Ekim 2013

Günaydın arkadaşlar :16:

güzel bir gün dilerim :16:

Sabah:1 fıncan kahve,1 dilim ekmek
Öğlen:2 mandalina,1 kase yoğurt
Akşam:1 yumurta,1 havuç,peynir...menüm bu..inşallah bozmam...
-------------------------------
Bugün okullar yarım gün...oğlum normalde saat 11:40 de ders başı yapıyor,ama bugün saat 9 da başlayacaklar...12 ye kadar...hava da güzel,bugün amcamıza,çiftliğe,gitme ihtimalimiz çok yüksek :)
-------------------------------
Bugün diyetimin 4.günü..geride 9 gün kaldı :34:

---------------------------------
Sevgiler :16:

***********************
Gurbet,Sevgi abla,gelin artık....
***********************
Gülfurencim,okul nasıl gidiyor?Furkan iyi mi?yeni okuluna,arkadaşlarına alıştı mı?

serapd · 28 Ekim 2013

Günaydın Kızlar, mutlu bir hafta diliyorum :16:

Hafta sonundan yorgun çıktım bu sefer. İstanbul' da yaşamak eziyet oldu iyice. Her saat trafik var. Cumartesi gününün yarısı yollarda geçti resmen. Neyse ki pazar günü fena değildi. Dün İstanbul' da hava çok güzeldi. Biz de yine soluğu teknede aldık. Bu kez yanımızda arkadaşlarımızın minik kızları da vardı. Bir adaya demir atıp orada piknik yaptık. Ama öyle sarmalı dolamalı, tatlılı değil :34:

Melekçim, başınız sağ olsun.
Dallidacım, nasıl oldu oğlun? Şekercim gürültü konusunu çözmek için eşin yardım etmiyor mu? Oraları daha iyi tanır ne de olsa...Belki evi satan alan yeni sahibi ile sorunu çözmeniz daha kolay olabilir. Ne de olsa komşuluk edecek sizlerle.
Belgincim, yarışa başlayalım şekerim :46:

Bu arada hepinizin menüleri çok güzelleşmiş. Ben yazmayayım. Ama bu sabahı yeni başlangıç olarak kabul ediyorum. Dallidacım aynen senin gibi 1500 diyet okuyup iyice kafamı karıştırdım. En son cumartesi günü miniğe doğum günü hediyesi almak için girdiğim kitapçıda fark etmeden diyet kitabını gördüm ve aldım. Yıllardır bu kitabı almamak için direniyordum. Fakat o kitaptaki diyeti ideal kiloma indiğimde uygulamaya karar verdim. Hiç doğru düzgün Karatay uygulamadığımı düşünüyorum. Umarım bu kez hakkını vererek uygulayabilirim :34:

serapd · 28 Ekim 2013

Bu sabah (klasik Karatay kahvaltısı):
2 az pişmiş yumurta
1 dl. peynir
maydanoz-deretou
zeytin
ceviz
ıhlamur

Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Benzer Konular