Sağlıklı hissetmek, beslenmek ve süreci paylaşmak:

miyuvv · 4 Ağustos 2022

Merhabalar

Günün kalanında:

17.30 gibi
4 adet hurma
yarım avuç veya daha az leblebi,

20.40 gibi
4 yemek kaşığı kadarairfryerda pişmiş az yağlı sebze
Etli sebze yemeğinden birkaç kaşık
2 lokma kadar tam buğday ekmeği
salatalık, domates

Yedim. Bugün pek beslenemedim açıkçası ama bunu bilinçli yapmadım. Tüm gün dışarıda işlerim vardı ve eve geldiğimde pek yemek kalmamıştı.

Şu an içinse sorun yok, karnım tok.

miyuvv · 4 Ağustos 2022

22.40

2 defa lahmacunun ucundan kıran biri:dd çeyrekten biraz fazla lahmacun yedim gözüm kalmıştı

miyuvv · 8 Ağustos 2022

8 Ağustos’tan selam

Perşembeden pazartesiye kadar tatil yaptığımdan buralara uğrayamadım. :)

Genel olarak kalori kısıtlamasıyla beslenmediğim bu dört günde ilk 2 gün daha dengeli, son 2 günse karbonhidrattan zengin ve bol yedim. Böyle olmasını kilo ile ilgili istek ve düşüncelerimden dolayı istemezdim ama yerken de güzeldi.:d Şimdi yine daha sade beslendiğim ve bu yönüyle beni iyi hissettiren dengeye dönüyorum.

Hafta sonları ve akşam yemekleri diyetlerin maalesef en zorlayıcı bölümlerinden.

Bugün #nosugar bi’ pazartesiyle yolumuza devam. :)

miyuvv · 9 Ağustos 2022

08.40

Bunlara ek olarak 2,5 kare kadar bitter çikolata

miyuvv · 10 Ağustos 2022

Bunun hakkında belki sonra konuşuruz, sabah tartılayım dedim vee minik ama anlamlı bir sürpriz.

miyuvv · 10 Ağustos 2022

Bugün sabahtan doktora gittim, doktor dönüşü saat 11 gibi 4 adet hurma ve 3-4 kare kadar bitter çikolata yedim.

12.30’da öğle yemeğim bu şekildeydi, +1 minik paket ketçap ile :3 (köfte 5 adet)

miyuvv · 11 Ağustos 2022

Yüzümüzü gerçeklere dönelim

Sağlıklı hissetmek, beslenmek ve süreci paylaşmak:

Ayrıntılı Düzenleme

miyuvv

Yeni Üye

miyuvv

Yeni Üye

miyuvv

Yeni Üye

miyuvv

Yeni Üye

Eklentiler

miyuvv

Yeni Üye

miyuvv

Yeni Üye

Eklentiler

miyuvv

Yeni Üye

Eklentiler

Benzer Konular