Sağlıklı Yaşam Güncem (Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır!)

Günaydınlar günlüküm

2 hafta geride kaldı, ben 1.7 kg verdim bu iki haftada. bugün regl olduğum için biraz da ödemimin olduğunu düşünüyorum..
bu arada regl sıklığım 33 günden 28 güne indi 82 eşiğini geçince
malum pkoluyum ben de.. kilolar bizim hem kaderimiz, hem prangalarımız sabırlı olmazsak.. biraz kilo verdi mi, normale dönmeye başlıyor sağlık da. Allah herkese sağlık versin...

bugün 23 eylül, yani sonbahar ekinoksu.. geceyle gündüz eşit bugün ve günler kısalmaya başlıyor 21 marta kadar. önümüzdeki 6 ayı bahara kadar iyi değerlendirmeli. kışın daha fazla evde yeme şansı olduğu için kilo vermek konusunda daha avantajlıyız. ama güneş erken battığı için akşamları daha hafif yemek lazım..

23 Eylül itibariyle 81.0 kgmım, kayıtlara geçsin :))
 

regl oldugun cok bellı sabah tatlı ıle baslamıssın sabah yemen ıyı olmus gercekten. kahvaltı ıcın yaptıgın menunu, oglene bırakmıssın guzel bır dengeleme olmus bu sekılde.
 

canımmmmm cok sevındım regl gunun normale donmus. ayyyyyy ıcıme umut doldu kılocuklar gıdınce ben de boyle olurum belkı. ınsaallah.

basarılarının ve guzel haberlerının devamı gelsın ınsaallah canımmmmmmmmm
 
pomogranate .!.:
regl oldugun cok bellı sabah tatlı ıle baslamıssın sabah yemen ıyı olmus gercekten. kahvaltı ıcın yaptıgın menunu, oglene bırakmıssın guzel bır dengeleme olmus bu sekılde.
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler Filizcim

aslında canım hiç tatlı istemiyordu. ama sabah mutsuz uyanınca yemek istedim, yemesem akşam üzeri aklım çelinebilirdi. ama sabah yeyince tüm gün kafam çok rahattı. tatlı işte, bi süre sonra çok fazla şekerli geliyor insana.. çikolata istiyor canım ama öyle karşı koyamayacak kadar değil. bi daha reglde de çikolata yerim belki.
 

ben de bu kadar erken düzelmesini beklemiyordum canım. çok şaşırdım, endişelendim.. hesapladım kırk kez. ama tam 28 gün.. inşallah senin de düzelecek bi 10 kg attığında. inşallah gelecek devamı canım :)
 

dedıgın gıbı esracıgım,yolumuz uzun. dısıplın cok onemlı ama aynı dısıplını yıllarca devam ettırmek cok zor oyuzden ara ara kendımızı mutlu etmemız lazım yoksa pes ederız bırakırız belkı. hem sabah yemen cok ıyı olmus sabah yemesen aksam yıyecektın oooooo kotu olurdu tabı kı.

sutune bıraz kahve ve yanında ara ogunler ıle seyler yap bence. ya da tarcınlı sut mesela super olur kaldı kı cıkolata ıstegım okadar yogun degıl demıssın bunlar kesın keser senııııııı
 

ınsaallah canım hep saglıklı olalım daha saglıklı olalım ınsaallah

benım regl bayramdan berı sapıttı sık sık ara kanamalarım oldu gercı bu ıyıymıs ama odemımı tam atamadım ıste, ayrıca regl gunumu de hesaplayamaz oldum hayırlısı bakalım nezaman olur bılemıyorum artık.
 

tamam canım, bugün süt yok evde ama yapacağım ilk fırsatta


regl düzeni o kadar çok şeye bağlı ki. sıcakla değişebiliyor, oruçla değişebiliyor, keza stres.. ben de doğum kontrol hapı kullanırken ara kanamalar yaşıyordum. bırakınca geçti.. senin de oruca bağlı olabilir. biraz bekle bakalım, inşallah düzelir canım.

ben regl olduğum günler 5 otlu çay içiyorum liptonun, günde 1 fincan. içine de birkaç tane kiraz sapı ekliyorum. sürekli içmek zararlı olabilir ama reglken içmek lazım, ödem attırıyor. istersen dene sen de.

canım çok öpüyorum seni, kaç gündür ertelediğim ütülerimi yapayım artık. görüşmek üzere
 

bol bol sut ıc sutun olsun dıyor esımmmmmmmm ben de sana dıyeyım ıc ıc sut, sutun olsunnnnnn bebıse hazır olllllll esımın mantıgı ısteeeeeee

haklısın canım, ara kanamalardan korkmustum hanı yara vs bırsey olur dıye sukur yokmus. yumurtalıklarım kendı basına calısmaya calısıyormus cok sevındım buna. bakalım bundan sonra daha da ıyı olsun ınsaallah

tamam canım ben de cıgden maydonoz yerım, yesıl cayın ıcıne kıraz sapı atardım 5 otlu cay ıle de deneyım hem degısıklık olur.

kolay gelsın opuyorum benım de cıkmam lazımmmmmmm
 

sevimliymiş eşin Filizcim :))

inşallah daha iyi olacak zamanla her şey. kolay gelsin sana da :)
 
23 eylül günü yediklerim;

kahvaltı
2 dilim kepekli ekmekle tost
1 dilim domates
beyaz çay

ara
3 tane kuru kayısı
10 tane fındık

öğle
8 kaşık etli türlü
2 dilim kepekli ekmek

ara
1 tane activia

akşam
4 kaşık zeytinyağlı ıspanak
4 kaşık yoğurt
4 kaşık bulgur pilavı

ara
armut
yeşil çay

suyum 4 litreye yakın olur sanırım. yediklerim de 1250 kalori civarında. 35 dakika 2.8 km yürüyüş yaptım :)
 

çok sevindim canım senin adına...ben hala doğum kontrol ilacı kullandığım için bilmiyorum adetlerim düzene girmişmi...:44:doktorumda bıraktıktan sonra enaz 3 ay geçmesi lazım dedi ilacın etkilerinin tamamen vucuttan atılması içinmiş...ozaman daha iyi belli olurmuş düzenli olup olmadığım...

neyse canım ben kaçıyom şimdilik ama hep takipte olucam seni beilesinn...
 

canım bende çok fazla göğüs hassasiyeti ve ara kanamalar yaptı. bıraktım ben de. bi de fazla kullandığında Allah korusun meme kanseri riskini arttırıyormuş.. 3 ay oldu işte bırakalı, inşallah bundan sonra da düzenli devam eder :)

sağol canım benim, çok öpüyorum
 
merhaba bebeğim günlüğün hayırlı olsun başarı hikayeleriyle dolsun inşallah..

 
clutch .!.:
sağol canım :)
sen nerelerdesin, ne alemde kilo işleri?
Genişletmek için tıkla...

Canim ben instgram'da motivasyonumu buluyorum.Hergun resimler ekliyorum diyetci arkadaslar var baya.Kullaniyorsan sende gel :) Benim 2 hesabim var biri tbusem digeri 2ayda10kg :))) ben suan 88.6 kiloyum.Bi kac kilo verdim.Yuruyus ve evde bi kac hareket yapiyorum oyle yani :)))
 
1.73 .!.:
merhaba bebeğim günlüğün hayırlı olsun başarı hikayeleriyle dolsun inşallah..

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler Emine abla, inşallah hep beraber başaracağız



oo çok sevindim Busecim, harikasın. kurtulmuşsun 90lardan, ne mutlu sana. ekleyeceğim hemen seni instagramdan, inşallah güzel güzel kilolar veririz :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
7K
MssPARE
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
63K
Ayredist
A
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
576K
Zolax68
Z
Adım adım gebelik
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
selennn
T
Kıymetli Fikir ve Yardımlarınıza İhtiyacım Var
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
melisece123
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…