- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
- Konu Sahibi LADY VEGA
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
saat öğleden sonralarda sanırım oradaBenim bugünkü menü şöyle, sabah kahvaltısında bir yumurtalı ıspanaklı omlet, ince bir dilim tahıl ekmeği küçük bir kase meyveli yulaf ve espresso.
Öğlen meyveli müsli yedim.
Akşam dünden kalma yemeklerden yiyecem bir parça fırında tavuk, küçük bir kase yoğurt çorbası ve salata. Salataya sadece sirke ve tuz koyuyorum.
Spor olarak 1 saat kendimi yormadan pilates yaptım, yatmadan önce 30 dakika stretching yapacağım, adımlarımı da 10.000’e tamamlayacağım. şu an 8000 küsürlardayım. Bitince resmi koyarım
bence zeytinyağı da ekle salatana
faydalı yağ sonuçta
afiyet olsun
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 63
- 31
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Salatada zeytinyağı sevmiyorum diyetle alakası yok.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Maşallah selvi boylumuz hoşgeldin
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Tabii ki. Katılabilirsin hoş geldin
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ahaha kaçamak yapsaydım hiç üzülmezdim biliyor musun çünkü sebebi belliydi yiyordum yani. Hatta diyetisyen bu hafta kaçamak yaparak geleceğimi düşünmüş harfiyen uyunca sen ciddi bi diyet yapıyorsun sanırım uzun zamandır iraden sağlam listede şeker adına bir minik hurma var sadece felan dedi. Ama ben besinleri dengeli tüketmiyordum ya çok az ya da çok yiyordum ve aşırı spor mesela bu hafta sadece 3 gün 1 saat yürüyüş verdi. Kilo verememe sebebin aşırı spor yapıp ona uygun beslenmemen bence dedi. Bakalım artık inşallah bu da güzel başlayıp aniden durmazGuzel haberIkinci haftadan boyle guzel kilo verdiyden insulin direncin ciddi boyutta degildir. Ama bu ayni zamanda oncesinde duzgun “diyet” yapmadigini da gosterir. Kacamak mi yapiyordun
Porsiyonlar aynı ama 3gün ve 4 gün şeklinde iki menüm var vücut alışmasın duraklamasın diye işe geçince atayım listemiYok yemedim canim tamamdir
800gram yag bile ilk hafta icin güzel sonuc bnce ,çoğunlukla yaptığın gibi menulerini gecistirmedigin icin vucuudn duzene oturucak yeni listen nasil porsiyonlar mi küçülüyor
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Günaydın çiçeklerim nasılsınız?
Dahlia_
nasılsın?
Lady
Tenar artık etketleşemiyoruz nasılsın aşkitoperipellam
Lori
sen yine çılgınsındır kesin ve iyisindir diyorum
LadyMiami
nasıl oldunuz?
tavsannesi
nasılsınnn? Çocuklar nasıl?
Arrietty_
kaptanımmm nasılsın benim aşkım mira kuzusu nasıl?
BLU3
aşkitoperipellam sen yine spordasındır kesin 
H3RA_
diyete dönüş nasıl gidiyor nasılsın?
D deanvillage nasılsınn bugünlük planların neler
Lusi
nerelerdesşn çok az geliyorsun Topiğe özleniyorsun
sedulu
spor kadın nasılsın bebiş nasıl
Dahlia_
nasılsın?
Lady
Tenar artık etketleşemiyoruz nasılsın aşkitoperipellam
Lori
sen yine çılgınsındır kesin ve iyisindir diyorum
LadyMiami
nasıl oldunuz?
tavsannesi
nasılsınnn? Çocuklar nasıl?
Arrietty_
kaptanımmm nasılsın benim aşkım mira kuzusu nasıl?
BLU3
aşkitoperipellam sen yine spordasındır kesin
H3RA_
diyete dönüş nasıl gidiyor nasılsın? D deanvillage nasılsınn bugünlük planların neler
Lusi
nerelerdesşn çok az geliyorsun Topiğe özleniyorsun
sedulu
spor kadın nasılsın bebiş nasıl
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Günaydın çiçeklerim nasılsınız?
D deanvillage nasılsınn bugünlük planların neler
Günaydın canım..
Şimdilik iyiyim :)
Ben 2 gün daha yokum ya, bugün hem başka işlerim var, hem doktor randevum, yarın da koşturcam biraz, akşamlar da baş ağrısından yazamıyorum hiç, olmadı tansiyon için de doktora gideceğim, öyle işte, toparlanıp dönerim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Çok geçmiş olsun en kısa zamanda eski enerjine dönersin umarım kuzumGünaydın canım..
Şimdilik iyiyim :)
Ben 2 gün daha yokum ya, bugün hem başka işlerim var, hem doktor randevum, yarın da koşturcam biraz, akşamlar da baş ağrısından yazamıyorum hiç, olmadı tansiyon için de doktora gideceğim, öyle işte, toparlanıp dönerim
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Günaydın güzellik, bu hafta sıkı kurallarla başladım.
Aynı sofradaylen evdekilerin pizza yediği benim gayet large kabak kemirdiğim motivasyonumu arıyorum.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
1.6 falan eksideyim ha ha
ama tabi bugun yemek yeyince geri gelecek. bir de haftasonu siskinligi vardi zaten. o yuzden gercekte ne kadar etki etmis bilemiyorum da, ara ara yapinca totalde cok etkili oluyor.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Hep ayni beslenmemek en dogru karar canim bu kez olucak bence diyetisyen tercihinde iyi gibi gorunuyor verdigi bilgiler gayet hos. Hadi bakalim bu hafta kac geliyor
