Canım geçmiş olsun miden iyidir inşallah. Dikkat et üşütme sakın mideni
Çok teşekkür ederim :)
1/3ü geçmiş neredeyse :)
Hadi bakalım Canım sen başarırsın :) Tuttuğunu koparan bir insan hissiyatı alıyorum buradan
Şaka bir yana beslenmeyi hep dengeliyorum da, spor konusu sıkıntılıydı. Çünkü kilodan ziyade zindelik ve görüntü önemli bence. Az da olsa devamlı olması çok güzel. İyi gidiyorum şuanda o konuda 1 haftadır. :) Arada eklemeler yaparım ama daha azı olmaz zaten. 
İnsan mutlu oluyor ya huuu
Bu sefer koparıcam inanıyorum.
işin gücün arasında yılmadan devam ediyorsun. İşte böyle kendine Zaman ayıran ve kendini seven insanlara hayranlık duyuyorum. Süpersin kuzu çok yakında bu modda olacağız 
Görüyorum görüyorum her gün takipteyim yazmasam bile :) Maşallahın var. Bir sporcu yada diyetisyen, beslenme uzmanı değiliz. Elbette onlar kadar çok Zaman ayıramayız. Ben şanslı zamanlarımdayım bir süre sonra benim de sürem kısıtlanacak. Ama senin bu azmin takdire şayan
:))
Kuzucuk afiyet olsun ay o kesmez beni balı yedim mi tam yiycem böyle tereyağla falan. Ah ah aylar oldu
Şimdi sana bir öneri ile geldim. Cassey ile pilates iyi gidiyor, hoş gidiyor amma velakin hergün çok yorucu olabiliyor. Ben evde olduğumdan güzel adapte olmuştum ama havalar soğudu, hastalandım derken motivasyonum düştü. Pilatesi hiç bırakmayacağım ama bir değişiklik yapmam gerek. Seni de bu değişiklikte yanıma alayım diyorum. :) sen de bol bol hareket yapıyorsun belki sen de katılırsın dedim.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ile-yeni-bastan-fit-olmaya-basliyoruz.770027/
Kedi'yi bilirsin belki bu işin müdavimi olmuş artık. Gruplar oluşturuyor. Eğer vakit ve imkan bulursan bir göz at derim. Ben bölgesel sıkılaşma ve squat grubundayım. Bu şekilde egzersiz ve tabii ki yürüyüş/pilatesle devam edicem. Ama bu sayfanın bizi çok daha motive edeceğine inanıyorum. İlk sayfaya bakarsan anlrsın henüz tamamlanmadı ama olsun :) gruba katılmasan bile o programlara kendin de başlayabilirsin :) ben önermek istedim canım
GirLookingForLove
Faydalı bilgiler gelecek gibi gözüküyor :)
Canım konuyu inceledim, programıma eklediğim bir şeyler oldu :) Ancak bir gruba girmeyeceğim, başka bir konuya daha başlarsam bilgisayar başından kalkamayacağım yoksa:) Takipteyim ama konuyu. Yaptıklarımı da buradan paylaşıyorum zaten. Çook teşekkür ederim haber verdiğin için
Günaydınn.
Bu sabah,
Az tereyağında yumurta
6 yeşil zeytin
Bir parça süzme peynir
1 dl kepek ekmeği
Küçük bir salkım üzüm
Kendime verdiğim 30 günün ilk 10 günü sonucunda her bölgeden aşağı yukarı 1-1,5 cm civarı incelme var. Ki kiloda pek bir değişiklik olmamasına rağmen. :) Spor iyidir!
