- 18 Şubat 2010
- 16.437
- 20.136
- 923
beni de tutsun seni tutan
ben de 2. günde olayımBn kendimi tuttum 3. Gündeyin
Ben akşam biraz fazla kacirdimben de 2. günde olayım
sadece kalori olarak düşük gitmeye çalışıyorum.
dün
kahve
döner haşlama patates
salata
haşlama brokoli
pesto soslu sandviç
san sebastian
ve öğlen yürüyüş.
------------------------------
bugün
kahve
etli nohut
az pilav makarna
akşam belli değil
öğlen yürüyüş
akşam daben de 2. günde olayım
sadece kalori olarak düşük gitmeye çalışıyorum.
dün
kahve
döner haşlama patates
salata
haşlama brokoli
pesto soslu sandviç
san sebastian
ve öğlen yürüyüş.
------------------------------
bugün
kahve
etli nohut
az pilav makarna
akşam belli değil
öğlen yürüyüş
Yarin başlayalım beraberakşam da
yumurtalı ıspanak
manca
1 kaşık makarna
2 ev poğaçası
ben gün içi kaloriyi hep akşam alıyorum.
doğru değil ama elimde de değil.
dikkat ederek ilerlersem gram gram da olsa azalırım inş.
kan testini görmeden kabul etmiyorbir diyetisyen buldum daha doğrusu iş arkadaşımın gittiği diyetisyenmiş, bana örnek menülerini falan gösterdi, baya dolu dolu, dedim ben de bi sorayım fiyatı falan ne kadar tabi ben fiziksel gidemem bana uzak ama online almak daha mantıklı, allahımmm aylık o kadar ucuz ki, kan testinden sonra 1 aylık deniycem eğer frekansımız tutarsa devam edicem.. kendisi izmir tirede, isteyen olursa özelden yazarım bilgileri
ben de çarşamba başladım devam ediyorumDevam ediyorum dikkat etmeye.ama spor yapmıyorum. Nereye kadar gider bilmiyorum
ben de çarşamba başladım devam ediyorum
bugün tartıldım -1.2 kilo
tabiki hareket etmeye çalışıyorum
dün akşam güzelce antrenmanımı da yaptım :)
spora başlayacağım demişim. başlamadım haberiniz olsunspora yeniden başlayacağım 10 Kasım'da.
Umarım beslenmeyi yola koyarım da sonuç alırım.
ben sonunda totomu kaldırıp başladımspora başlayacağım demişim. başlamadım haberiniz olsun
Oooo haydi bakalım bol şans benim 4. Gunum bittisabah kahvaltı ile başladım.
Şimdi tartı düşünsün
kahvaltı: 10:00
2 haşlama yumurta
mor lahana, pancar, havuç, zeytin ile salata
1 tatlı kaşığ lor
1 tatlı kaşığ tereyağı
2 yeşil sivri biber
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?