- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
Ben varım canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz beslenme hedef 15 kilo :))
- Konu Sahibi guziss35
- Başlangıç Tarihi
olsun tatlım dün kaç kiloydun onıu baz alırız sen dünkünü kaydet 10 gün sonra bakarız kaç kilo gitti diye
tamam canım hadi bakalım taze bismillah deyip yola devam edelim
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- 108
afiyet olsyn canım gayet güzelSabah kahvaltisi 6 zeytin 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir domates 1 haşlanmış yumurta 1 kepek ekmegi yarim elma
Ara ogun ceyrek elma 3 ceviz
13.30da ogle yemegim
Domates çorbası ve haslanmis et olucak
Psine yürüyüşe cikicam
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- 108
Lor peyniri diyette daha mi iyi oluyoruyanınca bir buyuk bardak maydanozlu su
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
3 kaşık lor 6 zeytin domates salatalık
1 dilim ekmek
ara 1 bardak kefir
1 fincan kahve
öğle 2 kaşık bulgu piabı 3 kaşık yoğurt
2 kaşık tavuklu ıspanak 1 kaşık zyağlı pırasa evde artan yemekleri getirdim
Benim diyetisyen beyaz peynir yazmis bana ama o yok diye koy oeyniri yiyorum tel tel ayrilan var ya ondan tuzsuz yagsiz bir peynir
O da olur mu ya acaba
Yarın tartılayım yazayım
Olur tabi olmaz mı valla ben yasak ması a rağmen tulum Ezine yiyordum çok seviyordum çünkü peynir den kismadim lor peyniri de çok sevdiğim için yiyirum
Tamam canım
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- 108
Sabah kahvaltim hep ayni yazmiyorum bile ama bugun gec uyndim 10.30da yaptim kahvaltiyi.
Ara öğünde bir kucuk armut bi avuc kadar ceviz yedim
Ogle yemegi 2 kepce kabak corbasi 4 kasik mantar sote 2 kasik körili makarna bol yogurt ve salata
Simdi yine ara öğün olarak salatalik marul 5 tane de findik yiycem
Aksam yine corba mantar sote yogurt salata var
Bugun yine yürüyüşümü yaptim
Şekersiz 4. Günüm
Ara öğünde bir kucuk armut bi avuc kadar ceviz yedim
Ogle yemegi 2 kepce kabak corbasi 4 kasik mantar sote 2 kasik körili makarna bol yogurt ve salata
Simdi yine ara öğün olarak salatalik marul 5 tane de findik yiycem
Aksam yine corba mantar sote yogurt salata var
Bugun yine yürüyüşümü yaptim
Şekersiz 4. Günüm
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- 108
Bugün şekersiz 5. Günüm
Hayret ediyorum nasil yemeden duruyorum
Canim sadece beyaz ekmek cekiyor
Soyle lahmacun doner pide falan
Çikolatayı baklavayi 3vde var diye yiyormusum. Olmayınca yemiyorum da. Marketten alip eve getirmemek lazim. Misafire veririm diyr alip kendim yiyordum
Diyet listrme de uydum. Insallah bir ayin sonunda tatmin edici bir sonuc alabilirim
Hayret ediyorum nasil yemeden duruyorum
Canim sadece beyaz ekmek cekiyor
Soyle lahmacun doner pide falan
Çikolatayı baklavayi 3vde var diye yiyormusum. Olmayınca yemiyorum da. Marketten alip eve getirmemek lazim. Misafire veririm diyr alip kendim yiyordum
Diyet listrme de uydum. Insallah bir ayin sonunda tatmin edici bir sonuc alabilirim
Harikasın canim ben iki gündür acayip yoğunum en az zarar la atlatmaya çalışıyorumBugün şekersiz 5. Günüm
Hayret ediyorum nasil yemeden duruyorum
Canim sadece beyaz ekmek cekiyor
Soyle lahmacun doner pide falan
Çikolatayı baklavayi 3vde var diye yiyormusum. Olmayınca yemiyorum da. Marketten alip eve getirmemek lazim. Misafire veririm diyr alip kendim yiyordum
Diyet listrme de uydum. Insallah bir ayin sonunda tatmin edici bir sonuc alabilirim
günaydın herkese güzel sağlıklı bir hafta olsun herkee sabah 74,0 cumadan bugüne far -400 gr gayet iyi
kahvaltı uyanınca 1 bardak su
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin
öğle közlenmiş kırmızı biber
3 kaşık lor yeşillik
1 bardak ayran
ara
2 kuru incir
1 bardak yeşil çay
akşam belli değil yedikten sonra yazarım
2,5 lt su
30 dk yürüyüş
kahvaltı uyanınca 1 bardak su
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin
öğle közlenmiş kırmızı biber
3 kaşık lor yeşillik
1 bardak ayran
ara
2 kuru incir
1 bardak yeşil çay
akşam belli değil yedikten sonra yazarım
2,5 lt su
30 dk yürüyüş
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
Günaydın Kızlar
Bu sabah kalkınca tartıldım 63.8
Haftasonunu hasta geçirdim ve hala devam ediyor .
Diyet olarak tek yapabildiğim şekere dikkat etmek oldu .
Bu istikrarla gidersem sanırım 21. Güne kalmadan tamamen ortadan kalkacak :)
Kahvaltıda 2 dişim ekmek 2 dilim peynir domates salatalık ve maydanoz yedim
Bu sabah kalkınca tartıldım 63.8
Haftasonunu hasta geçirdim ve hala devam ediyor .
Diyet olarak tek yapabildiğim şekere dikkat etmek oldu .
Bu istikrarla gidersem sanırım 21. Güne kalmadan tamamen ortadan kalkacak :)
Kahvaltıda 2 dişim ekmek 2 dilim peynir domates salatalık ve maydanoz yedim
geçmiş olsun canım sadece şekeri kesmek bile ne kadar etki ediyo çok güzel sonuçlar alacakısn eminim
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- 108
Selamlar
Bugün kahvaltida misafirlere patates kizarttim ama kendm yemedim. Ahh bir de pastaneden tatlilar poğaçalar getirmisler onlardan da yemedim
1 salatalik 1 haslanmis yumurta 1 kibrit kutusu peynir 7 zeytin kucuk armut yedim 2 bardak cay bol yesillik
1 dilim tam bugday ekmegi aldim ama yarisini yedim. Cok geldi
Genelde ogle yemeginden sonra canim cok tatli ve ekmek yemek istiyor. Bakalim bugun de oyle olack mi
Bugün 6. Günüm
Bugün kahvaltida misafirlere patates kizarttim ama kendm yemedim. Ahh bir de pastaneden tatlilar poğaçalar getirmisler onlardan da yemedim
1 salatalik 1 haslanmis yumurta 1 kibrit kutusu peynir 7 zeytin kucuk armut yedim 2 bardak cay bol yesillik
1 dilim tam bugday ekmegi aldim ama yarisini yedim. Cok geldi
Genelde ogle yemeginden sonra canim cok tatli ve ekmek yemek istiyor. Bakalim bugun de oyle olack mi
Bugün 6. Günüm
