Sensin ŞİŞKO

tuzsuz_ruh .!.:

Geldik bakalım hayırlı akşamlar
Sabah 7.30
Üç parmak genişliğinde simit
4 küçük incir
Bilmem kaç bardak su :)

Öğle 2 gibi
Yarım kaşe çorba
Bolca cacık

Aksam
Yarım kase çorba
Çok güzel bir salata yaptım yoğurt salatalık köz patlıcan köz biber soğan semizotu sarımsak ve benim vazgeçilmezim pul biber baya yedim bundan yağsız olunca bir buçuk kase kadar yedim ama çok tokluk yaptı bende yarım ekmek yemiş kadar oldum
Hiç icmediysem kesin 2 buçuk litre su içtim
Spor 100 dakika kayıtlara geçen yürüyüş:) daha telefon yanımda yokken dağ tepe tirmandiklarim var :)

Genişletmek için tıkla...

Zms kaya .!.:

Eki Görüntüle 2039023

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Sabah uyanınca aç karna 750 ml su

Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt (tarçın zencefil zerdeçallı), 2 ceviz
Boolca Peynir,zeytin,domates,salatalık
Yeşil köz biber

16:20 1 süt, yarım avuç yerfıstığı

Akşam 18:30
Yarım tabak taze fasulye
1 kase cacık
Domates soğan lor salatası

Su: 3.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Esra_4378 .!.:

Teşekkürler canim hatırlattığın icin

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Sağol kayacım hatırlattığın için :)

Genişletmek için tıkla...

Esra_4378 .!.:

Menüm
Sabah 3 yk menemen
Zeytin peynir
Ara bir şeftali
Öğlen çarşıdaydım o sebeple tost
(Sporun bir kısmını tosttan sonra yaptim)

Aksam
Az çorba 3 yk taze fasulye domates bolca
Bir iki lokma ekmek yoğurt malum süt lazım 3 ogundede yemeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Afiyet olsun cnm.. neyi süt için yedin anlamadım :))

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Menümü vereyim..

Kahvaltı 12de..
2 az yağda yumurta
Yarım domates
Salatalık
5 zeytin
Kk peynir
Şekersiz çay

Ara
Türk Kahvesi
1 badem şekeri

Akşam 16da...
5 tane mercimekli köfte
1 küçük ev poğaçası

Öğlen oturmaya gittik. . En güzel şekilde atlatmaya çalıştım. .

Spor henüz yapamadım.. oğlanı uyutup yapmaya çalışıcam..

Genişletmek için tıkla...

Esra_4378 .!.:

Menüm
Sabah 3 yk menemen
Zeytin peynir
Ara bir şeftali
Öğlen çarşıdaydım o sebeple tost
(Sporun bir kısmını tosttan sonra yaptim)

Aksam
Az çorba 3 yk taze fasulye domates bolca
Bir iki lokma ekmek yoğurt malum süt lazım 3 ogundede yemeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Gece geleceğim

Genişletmek için tıkla...

Bhr_89 .!.:

Hayırlı akşamlar
Sabah tost zeytin 1 tane haşlanmış yumurta
Akşam firinda sade tavuk yeşil fasulye patlıcan biber yogurtlama
Ben şu an yola çıktım kızlar memlekete gidiyorum elimden geldiğince girmeye çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kızlar sizde de var mı bilmiyorum bşrbyere gitmeden dip köşe temizlik yaparım ben bugün gün boyu temizlik ile uğraştım yarın da valiz hazırlayacağım artık çok yoruldum spora halim kalmadı ya
Sabah 10:00
Aç karna 750 ml su
2 küçük dilim tb ile tost
5 zeytin
1 bardak süt 4 ceviz

Ara 15:00
1 küçük şeftali 1 küçük muz

Akşam18;00
8 yaprak sarma
Et sote 5 yk
Su bilmiyorum çok

Genişletmek için tıkla...