Tesekkurler :) yok canım soda+yesil cay+limon karisimi ben adini bilmiyordum da dün burda ögrendim adini..renginden dolayi biraya benziyor ondan öyle demis dukan amca sanirim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
Ben sabah ilacım var aç karnına onu içiyorum 2 bardak su ile sabah güzel bi kahvaltidan sonra gün içinde içiyorum ama mesela ben dün başladım hemen tuvalete cikarmaya başladı ne zamandır gidemiyorum ama ben şu an yemek konusunu oturtamadim bayram 'dan önce iyiydi ya karatay yapmaya calisiyordum ama şimdi beslenme duzenim alt üst oldu spor felan hak getire vücudum felan da şişti ödem topladım baya bakalım vereceğim inşallah bu arada yarın tartilip yazacağız buraya kaçamak kontrolü var haberin olsun tatlim
Sabah
2 haslama yumurta peynir zeytin domates salatalık marul 1 tk ballı kaymak şekersiz çay
Ara yeşil elma
Öğle
Sarma 5 tane yanına 3 bardak çay şekersiz
Ara kahve
Akşam bir kase kemik sulu baklagil çorbası yanına 2 yk türlü
2lt şu 1 lt kadar dukan bira 2 kupa dolusu bitki çayı
85 dk yürüyüş yaptım canlar ama karnım felan çok şişti
2 haslama yumurta peynir zeytin domates salatalık marul 1 tk ballı kaymak şekersiz çay
Ara yeşil elma
Öğle
Sarma 5 tane yanına 3 bardak çay şekersiz
Ara kahve
Akşam bir kase kemik sulu baklagil çorbası yanına 2 yk türlü
2lt şu 1 lt kadar dukan bira 2 kupa dolusu bitki çayı
85 dk yürüyüş yaptım canlar ama karnım felan çok şişti
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Anladım bende gerçek bira sandimTesekkurler :) yok canım soda+yesil cay+limon karisimi ben adini bilmiyordum da dün burda ögrendim adini..renginden dolayi biraya benziyor ondan öyle demis dukan amca sanirim
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Ödemi attıkça iner ve fazla sıvı tüketince şişiyor tabi
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Menüm
Sabah bir yumurta domates bir dili. Ekmek peynir
Öğlen
Yeşil mercimek çorbası
2yk et
2 acı biber tursu
3 lahana sarma
Ekmek yok
Ara karpuz porsiyona dikkat ederek yedim tabi
Aksam
Domates soğan mangalda tavuk 1 porsiyon
Iki dilim ekmek
Yanında gazoz FALAN ICMEDIMMMM
3LITRE SU yatana kadar tamamlarım
Aksam yemeğini çok erken yedi.m 6 dan önce ins. Başka birşey yemeden günü kapatırım
Sabah bir yumurta domates bir dili. Ekmek peynir
Öğlen
Yeşil mercimek çorbası
2yk et
2 acı biber tursu
3 lahana sarma
Ekmek yok
Ara karpuz porsiyona dikkat ederek yedim tabi
Aksam
Domates soğan mangalda tavuk 1 porsiyon
Iki dilim ekmek
Yanında gazoz FALAN ICMEDIMMMM
3LITRE SU yatana kadar tamamlarım
Aksam yemeğini çok erken yedi.m 6 dan önce ins. Başka birşey yemeden günü kapatırım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Evimdeyim şükür canım kızım yüzünden hamilelik unutuyorum bile canımm
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sağol kuzum
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Vayy meydan okuma en sevdiğim :)) tamam .. yarın pazartesi tartı kontrolünden sonra başlıyor. ..Kızlar 40 sayga okudum gözlerim şişti kiz
Önce menü yazayım
Sabah bir kase çorba
Taze biber domates
Yumurta
Öğlen
Bir kase çorba etli yemek
Salata
Aksam
Bir kase çorba
Etli yemek
Salata
2litre su
1 tabak yemek türlü acelem varya hemen öyle yaziverdim
Her öğününde 1 dilim ekmek var
@tevafuk55 beni spor listesine eklemissin teşekkür ederim canim
@MiuLego Ya resim attinda öyle karnım olsun istiyorum yaa inşallah küçülme var ölçü alicam 19 da
hippotalamus sana meydan okuyorum bakalım kim74.9 olacak
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Afiyet olsun canım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Oh afiyet olsun canım
Ikinciler öyle oluyormuş sanırım kız sağlıkla gelsin oda inşallah dünyaya kızın kaç yaşında
İyiyim canım ben de seni merak ettim. Yürüyüş yapman ne güzel haber :)
Bu da çok az olmuş canım hani yoğurt hani salata.. yarın daha dolu menü gelir inşallahSelam kizlarr bugünkü menüm:
Sabah: 1 gevrek, 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 1 tk bal, 1tk cemen
Ara: sade türk kahvesi
Öğle: 1 kase mercimek corbası
Ara: 2dilim peynir, 2 salatalık
Akşam: 1 darı (süt mısır)
1lt dukan birası (adını da sizden öğrendim )
2lt su
Birazdan da spor yapıcam yapınca yazarım kızlarr
:)))))Wuhuu süpersinn canimm bravoo masallah
Tamamm
Gayet güzell
Yok adı onun :)Canım dün benim de spor yoktu misafirler vardı gerçi eşim hasta nazi yüzünden spor kadar yoruldum onu getir onu götür yaparak ama spor olarak bi ismi yok bunun sanırım ama olmalı kesinlikle
Kız senin de olcak inşallah
Katılıyorum
Aminnnnn gerçi bir halley yedim 2 adet de burçak bisküvi. Spordan demin geldim eve bunları yedim
Süper bahar beğendim ben
Ekmekler beyaz ekmekse kötü.. değilse iyi gibi.. ay çok gibi de iyi gibi de bilemedim
Kenara geçtim yerimi aldım izliyorum en sevdiğimmmm
****11 EYLÜL PAZARTESİ TARTI KONTROL****MiuLego (54.9/
tevafuk55 (62.4/
hippotalamus (78.5/
Sily (60.9/
Gulbe seker (84.3/
inciakis (67.5/
My SouL (53.5/
Zms kaya (69.2/68.9/0.3)
tuzsuz_ruh (80/
Esra_4378 (78.3/
marlin18 (63/
Bhr_89 (80.6/
hepsi-bu-kadar (59/
Uykulu limon (83.6/
Yeni katılanlar
Jaspeado (82.6/
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
****10 EYLÜL PAZAR SPOR LİSTESİ****1. Miu
45 dk yürüyüş: 90 puan
15 dk koşu: 60 puan
1000 ip: 200 puan
1 dk öne plank, 1 dk sağ 1 dk sol plank: 18 puan
100 crunch: 20 puan
50 alt karın: 10 puan
25 mekik: 5 puan
50 squat: 10 puan
Toplam: 413 puan
2.marlin18
100 dakika yürüyüs :200 puan
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
