• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
Yarım şeftali
1 yumurtalı menemen
5 zeytin
Bir parça peynir

Ara 17:00 yarım elma

Akşam 18:30
Tavuk suyu çorba
İskender ama sadece etleri
2 çiğ köfte
1 bardak ayran

Su 2.5 lt
Spor Leslie 3 fast mil
30 dk yürüyüş
 
Ay hiç kızamıyom da yaaaa gel öpcem:KK74:
Merhaba,

Katılmayı çok isterim.
İnşallah sizlerinde desteği ile hedef kiloma ulaşırım.

Boy: 1,58
Kilo: 84 ( En son tartıldığımda , bir süredir tartılmadım. tartılıp günceli yazarım)
38 yaşındayım hatta 39 girmek üzereyim
Canım hoşgeldin hadi bakalım yarın hemen tartıl ve bildir başlangıç Kilon yapalım..
aktif olacaksın ama değil mi? Yoksa kabul etmiyorum bak:63:
İnşallah kısa sürede görürüm 7'li rakamları

Menüm;
Sabah: Peynirli omlet, 7 zeytin, 2 dlm ekmek
Öğle: Köfte, Salata, ince 1 dlm kavun
Yedim
Ve Akşam: Kıymalı patlıcan ve yoğurt yemeyi planlıyorum. Akşam misafirimiz var, onlarla otururken meyve ve belki çok az çerez yerim :)
Menün çok güzel saatleri de uygunsa tamamdır.
Saatleri ve içtiğin su miktarına da yaz bir de spor.
Spor yapıyorsun dimi:sinirli:
Ay hiç şu içmedim ben bugün gidip 3 bardak gömüp geliyorum bugün noldu bana sinir oldum kendime niye yapıyorum böyle
Kuzum arada oluyor öyle insanın kolunu kıpırdatası gelmiyor
Hoş geldin canım benim :KK60:
Miu kim ki...
Yooo gayette yatıyorum canım sıkkındı bugün biraz depresyonun kıyısından döndüm yemeğimi bile 3 gibi yedim Sonra yattım uyudum şimdi uyandim
Noldu hayırdır? Çok kilo verdim diye mi üzülüyon:rolleyes:
Bugünkü menüm:
Sabah: 1 kumru(domates, biber, peynirli), sade nescafe
Ara: 1 turk kahvesi
Ögle: tavuklu salata
Aksam: yogurt+chia+seftali
Ara: 2 salatalik

2 lt su
1 lt dukan birasi

Spor: bugün çok yorgunum yapamayacağım kızlarr :işsiz:
Güzel menü canım afiyet olsun. Yorgunum spor yok da ne demek :KK62:
Biz yuvarlanıyoruz miu bizi topluyor sağolsun
Anammmm yiyim seni:KK68:
Kızlar dr a giderken biraz inçe giydim aynı kiloda gittim geçen seferki çok iyi gidiyorsun hedefinde doğuracaksın filan dedi içten güldüm tabi aynen hocam dedim halbu ki 1.5 kilo artıdayım daha ben :)
Hahaha sen sus doktordan iyi mi bilceksin sen
Yööö.. aus kaptan.. onun o sporlarla salacagini hiç sanmam.. en fazla iki kilo artiya çıktığında hemmen toparlayabiliyor.. masallah ona.. :KK68:
Kız senin bal ağzını yesinler:KK68:
Yok yok hemen topluyor
:KK60:
Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
Yarım şeftali
1 yumurtalı menemen
5 zeytin
Bir parça peynir

Ara 17:00 yarım elma

Akşam 18:30
Tavuk suyu çorba
İskender ama sadece etleri
2 çiğ köfte
1 bardak ayran

Su 2.5 lt
Spor Leslie 3 fast mil
30 dk yürüyüş
Ha ri kaaaaaaaaaaaa:super:
 
Canlar napıyorsun ?
yoğun bi hafta sonu idi ... şimdi bi kafam dingin size de bakayım dedim :KK200:
Hoşgeldin aus kaptanımız kıymetlimizzzzzzz:KK200:
Biz iyiyiz eksilerdeyiz şükür hihıhajaıah seni özlediydik
hippotalamus hippotalamus @tevafuk55 aman yoğunluklar dertten kederden olmasın da :KK200:

bende de aynı güne 2 düğün bir doğum günü vardı dün ...

hayırlı olsun ufaklığın eğitim öğretim hayatı tevafuk :KK68:

tarhanaya bugün kv çağırdı da .. her sene olduğu gibi yine gitmedim :ıslık:
Hain gelin tembel gelin:p
kendini salmasın da sizi toplarken ... o yuvarlanırsa onu ben fena toplarım biliyor :sinirli:
:KK17:
Kim salıyor
:KK17:
Kim korkuyor ki
:KK17:


:rolleyes:
Sabitleyeceğim kiloya az kaldı yanına yapışmaya geliyorum az kaldııı:KK55:
 
Hoşgeldin aus kaptanımız kıymetlimizzzzzzz:KK200:
Biz iyiyiz eksilerdeyiz şükür hihıhajaıah seni özlediydik

Hain gelin tembel gelin:p

:KK17:
Kim salıyor
:KK17:
Kim korkuyor ki
:KK17:


:rolleyes:
Sabitleyeceğim kiloya az kaldı yanına yapışmaya geliyorum az kaldııı:KK55:
Hep sev beni...beni.. beni.. beni beni hipponu.. :KK68:
 
]:spor:****11 EYLÜL PAZARTESİ SPOR LİSTESİ****:spor:

1. Miu
20 dk yürüyüş: 40 puan
Devamı gelecek

2. My soul
90 bölgesel: 18 puan

3. Gülbe seke Leslie 3 mil 90 puan
30 dk yürüyüş 60 puan
Toplam :150 p
 
Back
X