• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Ay inşallah çıkmaz sende. benim de kilom artıyor dikkat etsem de anlamadım canım ama senin ki adet sisligi gecer

Günaydın papatya iç hem rahatlatır vücudunu adet konusunda da ağrı kesici gibi resmen ağrılı ise adetlerin canım
İnşallah çıkmaz kuzum yaaa
Gideyim alayım bari evet ağrılı baya benim hap icmeyim diyorum ama dayanamiyorum
 
:spor:****13 EYLÜL ÇARŞAMBA SPOR LİSTESİ****:spor:

1. Miu
20 dk yürüyüş: 40 Puan

2.marlin 18
70 dakika yürüyüş:140 puan

3. Tevafuk 30 dakika yürüyüş: 60 puan

4. Gulbe 25 dk yürüyüş 50 puan

5. Tuzsuz_ruh: 150 dakika yuruyus:300 puan

6. Bhr_89 : 155 dakika yürüyüş : 310 puan

7. Esra_4378
30dk yürüyüş: 60 p
dünün son spor listesi bu mu kızlar?
Günaydın canlar... günaydın ballar :KK66:)
günaydınnnn:rapci:
Sanırım dünki menümü yazmamışım yani kafam beton gibi uykusuzluk bebegimin hastalığı ama diyete spora devam
Sabah kk 1 dilim ekmek

Ara süt

Öğlen bir tabak fasulye 2 yk makarna (uzun süredir hiç yemedim değişiklik olsun istedim ) ekmek yok

Ara bir top dondurma

Aksam bir kase çorba mangal et salata
Ekmek yok
Şu 3LITRE
canım gayet güzel böyle 2 yk lik makarnalar canın çekince yiyebilirsin.. işte abartmadan nefsini köreltcek kadar yemek böyle bir şey keşke bunu hepimiz yapabilsek o zaman sevdiğimiz şeylerden de kendimizi mahrum etmemiş oluruz..
Günaydın kızlarrrrrr....
günaydın kuzummm
günaydın :) sabah yürüyüşünden yeni geldim. komşumla her sabah 6 kilometre yürüyüşe karar verdik inşallah devamı gelir :) hamlıktan bacağımın biri çok ağrıdı bee :)
daha kahvaltı yapmadım ne yesem de bu yürüyüşü çöp etmesem diye düşünüyorum.
yumurta yiyemiyorum olmuyor içim almıyor malesef.
kız sen nerelerdesin neden yoksun uzuuuuun süredir?
yürüyüş harika haber.. yumurta yeme canım proteini başka şeylerden de alabilirsin peynir yoğurt vs.. ama tok kalmak için özellikle ceviz ekle kahvaltına ya da 1 dilim tb ekmeği gibi..
:spor:****13 EYLÜL ÇARŞAMBA SPOR LİSTESİ****:spor:


My SouL 30 Dk yürüyüş 60 puan
bu dün mü bugüne ait mi spor? dün bölgeselleri yazmıştın onları yaptın mı?
Kizlarrr kilo verimi durdu bende üstüne regl oldum ne içeyim ben şimdi adacayi içeyim bari
canım ödem falan filan boşver regl sen boool spor metabolizma hızlı oluyor regl ken mis gibi kilo gider spor yaparsan
 
IMG_3924.webp


Kızlar
1 aylık karın çalışması fotoğraftaki. Ben bugün başlıyorum çok güzel bir program. Hem alt karın hem üst karın çalıştırıyor. Yapmak isteyen olursa buyursunlar
 
dünün son spor listesi bu mu kızlar?

günaydınnnn:rapci:

canım gayet güzel böyle 2 yk lik makarnalar canın çekince yiyebilirsin.. işte abartmadan nefsini köreltcek kadar yemek böyle bir şey keşke bunu hepimiz yapabilsek o zaman sevdiğimiz şeylerden de kendimizi mahrum etmemiş oluruz..

günaydın kuzummm

kız sen nerelerdesin neden yoksun uzuuuuun süredir?
yürüyüş harika haber.. yumurta yeme canım proteini başka şeylerden de alabilirsin peynir yoğurt vs.. ama tok kalmak için özellikle ceviz ekle kahvaltına ya da 1 dilim tb ekmeği gibi..

bu dün mü bugüne ait mi spor? dün bölgeselleri yazmıştın onları yaptın mı?

canım ödem falan filan boşver regl sen boool spor metabolizma hızlı oluyor regl ken mis gibi kilo gider spor yaparsan
Dünün Bölgeselleri hesaplayamadım ahahahaha :D

:KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17::KK17:
 
Merhaba Kızlar,

Ben dün tarıta 85 iken bugün 85,6 çıktı , anlayamadım:KK43:

Dünki menüm;

Sabah: Peynirli omlat, 3 zetin, 2 dlm ekmek, domates, yeşillik
Öğle: Bamya
Ara: 1 bardak yoğurt,
Akşam : taze fasülye, 3 kaşık bukgur pilavı
bulgur şişirmiş olabilir..
 
yürüyüş dünün sporu mu? bölgeselleri yaptın mı? yaptıysan ne yaptın yaz da hesaplayayım
Dün yürüyüş yaptım 30 dk
ve karın bölgesi mekik 3 set 30 adet
bu kadar yaptım :skandal:
Yaaaağğğ sen süper bi kaptansın biliyon mu vur banaağğğğ vur vuuurrr:rolleyes:
 
dünün son spor listesi bu mu kızlar?

günaydınnnn:rapci:

canım gayet güzel böyle 2 yk lik makarnalar canın çekince yiyebilirsin.. işte abartmadan nefsini köreltcek kadar yemek böyle bir şey keşke bunu hepimiz yapabilsek o zaman sevdiğimiz şeylerden de kendimizi mahrum etmemiş oluruz..

günaydın kuzummm

kız sen nerelerdesin neden yoksun uzuuuuun süredir?
yürüyüş harika haber.. yumurta yeme canım proteini başka şeylerden de alabilirsin peynir yoğurt vs.. ama tok kalmak için özellikle ceviz ekle kahvaltına ya da 1 dilim tb ekmeği gibi..

bu dün mü bugüne ait mi spor? dün bölgeselleri yazmıştın onları yaptın mı?

canım ödem falan filan boşver regl sen boool spor metabolizma hızlı oluyor regl ken mis gibi kilo gider spor yaparsan
Bugün kendimi spora vericem zaten bi papatya yapayım içeyim birazdan sonra ev işi sonra spor zaten gittim bir saat yürüdüm geldim şimdi kahvaltı yapiyorum
 
Kahvaltım an itibariyle regl olunca yiyemedim sabah kızlar birde ağrı kesici icmemeye calisicam bu ay hareket çay falan Inşallah gerek kalmaz ilaca

Menemen yaptım kendime
İki dilim peynir
3 kaşık yogurt
 
Back
X