Allah Allah karbonhidrat yüklü menüye gel hele..
Yarın böyle olmayacak değil mi ? Bu menü koruma bile değil artı getiren menü olur. Aman dikkat
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
Yarın böyle olmayacak değil mi ? Bu menü koruma bile değil artı getiren menü olur. Aman dikkat
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Kız bu ne
2 poğaça yedin üstüne ekmek kuymak.. yarından itibaren en fazla 1 dilim ekmek o da kahvaltıda
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Hadi menü alalımEşime diyetisyenemi gitsem o beni motive eder kontrol kilosunu düşünüp dikkat ederim diyordum ama şimdi cuma kiloları beni motive edecek inşallah 
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
O haftasonu yok yaa..My SouL göremedim mi seni
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 42
sabah
9:00 bir bardak ılık limonlu su
10:00 kahvaltı yarım dilim ekmek bir haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 domates 1salatalık biraz maydanoz,
12:00 türk kahvesi (şekersiz)2 adet incir
14:00 bir mandalina
16:00 bir kase ıspanak 1 kase yoğurt aralarda bol bol su ve yeşil çay içtim bu günlük böyle dahada birşey yemem
9:00 bir bardak ılık limonlu su
10:00 kahvaltı yarım dilim ekmek bir haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 domates 1salatalık biraz maydanoz,
12:00 türk kahvesi (şekersiz)2 adet incir
14:00 bir mandalina
16:00 bir kase ıspanak 1 kase yoğurt aralarda bol bol su ve yeşil çay içtim bu günlük böyle dahada birşey yemem
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Vayy süper başlangıç
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 42
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
İnş cnm.. yalnız sana bi bilgi.. ıspanak ile yoğurt birlikte tüketilmesi iyi değilBöylede gider inşallah 
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 42
Hadi ya bilmiyordum bundan sonra ikiliyi biraraya getirmem :))İnş cnm.. yalnız sana bi bilgi.. ıspanak ile yoğurt birlikte tüketilmesi iyi değil
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Bak yaptığın sporu da yaz.. ilk sayfada spor puanları var ordan hesapla ..
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Olmayacak emin olabilirsin. Bir haftasonu fiyaskosu benim için. En zorlandığım kısım. Evde yalnızken çok daha rahatim.
Tamam dövme daha ilk günden :)Kız bu ne
2 poğaça yedin üstüne ekmek kuymak.. yarından itibaren en fazla 1 dilim ekmek o da kahvaltıda
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Bizde bölee.. merdane grubumuzun sembolü
ben ne dayaklar yedim biliyo musun :))
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 42
Ben sadece 20 dk plates yapabildim bugün çocuklarla yalnızdımSpor yapan yok muuuuuu
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
30 dk yürüyüşSpor yapan yok muuuuuu
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
15 ekim pazar spor listesi 1.hippo:
2 mil leslie 30 dk : 60 puan
100 mekik: 20 puan
60 sn plank: 6 puan
Toplam:86 puan
2.matematik61:
30 dk yürüyüş: 60 puan
3.sem35:
20 dk pilates: 60 puan
Kızlar herkes yaptığı sporu ve puanını ilk sayfaya bakıp listeye eklesin.. bugünlük ben yaptım