Ohhhhj aynen bunlarsız asla olmazSemizotu
Yoğurt
Yeşil mercimek
Türk Kahvesi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
Harika spor akşam aşırı hafif daha ne olsun maşallahlık menüMenümü vereyim
Sabah türk kahvesi 1 hurma 5 badem
Kahvalti_öğle: 2 yum omlet
5 zeytin domates salatalık
2 dilim.ekmek
1 bardak süt
Akşam 17.00: türk.kahvesi 1 hurma 5 badem
Bitki çayı maden suyu
Spor 1.5 saat yürüyüş = 10.000 adım
En svediğimYaşasın açlık
O karın guruldaması ninni gibi gelir.
Canın en saçma şeyi bile ister..
Ama sen yemezsin ve sabah tartıya çıktığındaki o mutluluk
Son düzenleyen: Moderatör:
Tamam canlar yarın güne kendimizden bahsederek başlayalımBuarada @MiuLego kendinden bahsetsene hepimiz bahsedelim
hippotalamusBugün erkenciyim yatayım erkenden
Spor salonuna yazılıyorum kızlaaar artık her akşam spor salonundayım inşallah.
Önce kardiyo
sonra biraz kas yapıcı antrenman.
Bu arada yüksek lisansa da başvurdum ben "antrenman ve hareket bilimleri" programına. Kabul olursa Allaaaahhhh
miu nuz star bebeklerim
Spor salonuna yazılıyorum kızlaaar artık her akşam spor salonundayım inşallah.
Önce kardiyo
sonra biraz kas yapıcı antrenman.Bu arada yüksek lisansa da başvurdum ben "antrenman ve hareket bilimleri" programına. Kabul olursa Allaaaahhhh
miu nuz star bebeklerim
- 21 Ekim 2009
- 411
- 707
- 303
İşte geldik başlıyoruz. Bize kilolu diyen gözlerle bakanlara kocaman bir “Sensin ŞİŞKO!” dediğimiz günleri görebilmek için kilo verme yoluna adım atıyoruz. Beraber bol eksiler görüp, tartıyla aşk yaşamaya var mısınız?
Hadi bakalım start verilsin.
Kurallarımız aşağıdaki gibi:
Her gün akşam saatlerinde o günün menüsü toplu halde yazılacak.
Örnek:
Kahvaltı 08:00
….
Ara 10:30 ….
Öğle 13:00
…..
Ara 15:00 ….
Akşam 18:30
…
Su: … lt
Spor:….
Cuma Kilosu/Pazartesi Kilosu/Fark
şeklinde kilo bildirimi yapılacaktır.
Kilo verme serüvenimizde bol eğlenceler.
Üyeler:
1. @MiuLego
2. @tevafuk55
3.
4. @Sily
5. @eylul7158eylul
Beraber zayıflayalım diyenler varsa buyursunlar
Spor Puanları (Eklenecek kısa süre sonra)
anaaa kızlar noluoo takım dagilio mu
Marselindacığım
Bu diyet günlüğü kuzum. Biz takımda değiliz ya artık buradan kendimizi motive edelim devam edelim dedik. Takımlar arası yarış yok kendi aramızda yarışacağız bizim diyet günlüğümüz olsun dedik
Var mı eksiler tartı bildirimin neydi bugün? Haberler sende sen söyle
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Tamam yarın ben hikayemi anlatırım :)) 30 kilo olsun başarı öyküleri diye konu bile açıcam
Yakışıııır ve o günler yakın hippoşumTamam yarın ben hikayemi anlatırım :)) 30 kilo olsun başarı öyküleri diye konu bile açıcam
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Bu da süper fikirmiş miucan. .Bu arada kızlar bu cuma vücut ölçülerimizi de alalım 1. Sayfaya ekleyelim. Ayda bir ölçüm yapalım. Çok çok önemli. Tartı belki bize eksi söylemeyecek ama vücutta incelme olacak. Asıl mutlu olmamız gereken şey de bu. Her ay düzenli ölçer durumumuzu kontrol ederiz
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Daha fikirler çok. Mesela 2 haftada bir 1 gün ortak detoks günü yaparız. Grupcak vücuttaki ödemden pislikten arınırız
fikirler daha gelir Omuz göğüs bel basen kol ve üst bacak
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Bunu bende düşündüm :))
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Kız benimkiyle kim uğraşacak.. dur bi sabah ölçü alim..Omuz göğüs bel basen kol ve üst bacak
Harika fikir bebişim 1. İçin de ekstra spor ödül puanları ve küçük bir kaçamak ödülü
hepsinin karşılığı olur hem ödül hem ceza. Hafta içi yapılan kaçamakların cezası da olacak->spor
başka da sizler söylediğinizde her fikri konuşur yaparız
Valla artık birileri yardım etcek sana tek başına yapamazsın
Artık kafalar bile aynı çalışıyor
