Et sote boool sebzeli
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
Canım ben 65.9 la başladım sanırım üç ay gibi bir sürede 53.4 e ulaştım o zamandan beri de 1-2 kilo al ver şeklinde gidiyorım. Koruma evresini daha oturtamadım
Immmm menü harika spor harika oohhhh
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.909
- 508
Hayırrrrr gülbecim yiyince çoook mutsuz oluyor.
Çok aşırı istiyorsa sütlü tatlı ye kuzum ama şerbetli tatlı falan sakınnnnn
Ak kelebek
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Bende ilkinde öyle oldum 21 kilo aldım ee sonuç ortada onlar gitmeden de hamile kaldım canım şimdi hedef 8 kilo almak dahası istemiyorum canımanladimm..
normalde 10 kilo alinmasi lazimmis ben 22 kilo almistim
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Beni tanıyorsun kuzum yiyince mutsuz oluyorum Cidden ama bir şişim bugün 7 aylık gibiyim aynı yaHayırrrrr gülbecim yiyince çoook mutsuz oluyor.
Çok aşırı istiyorsa sütlü tatlı ye kuzum ama şerbetli tatlı falan sakınnnnn
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Miu sende bayağı vermişsin wuuu
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Şükür ki şerbetli tatlı hiç sevmemHayırrrrr gülbecim yiyince çoook mutsuz oluyor.
Çok aşırı istiyorsa sütlü tatlı ye kuzum ama şerbetli tatlı falan sakınnnnn
Kadayıf dışındA
Son düzenleme:
Ayyy keşke bende sevmesem yaaa bildiğin durup durup canım çekerŞükür ki şerbetli tatlı hiç sevmem
Kadayıf dışındA
Hehehhe tanıyorum tabi ben de ay ı senin gibiyim canım çeker çeker yerim iyice mutsuz olurum yediğimin mutluluğunu bile yaşayamam. İner o şişlik kuzum azcık sabret
Eveet verdim ya
Baharcım çok beğendim menünü
Aslına bakarsan ben dondurmayı çok masum görüyorum. Ama yemesek daha iyi sonuçta ekstra kalori alımı vücuda.
Cumalar ve hafta içi bir gün yenilebilir. Erken saatlerde akşamları değil. Ve tabi ki asla pamet dondurma değil. Açık dondurma sossuz külahsız sadesinden:)
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Menüm gelsin...
Sabah 4 incir..
11.30da..
2 haşlanmış yumurta
1 kaşık menemen
Kk peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
15te
Şekersiz türk kahvesi
2 hurma
Ara
Küçük bi salkım üzüm
2 incir
Akşam 19.30..
1 tabak taze fasulye
2 küçük köfte (mangalda)
1 küçük ve ince parça tavuk göğsü
1 kase yoğurt
2 mil leslie
50 ip ama daha atlarım
Sabah 4 incir..
11.30da..
2 haşlanmış yumurta
1 kaşık menemen
Kk peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
15te
Şekersiz türk kahvesi
2 hurma
Ara
Küçük bi salkım üzüm
2 incir
Akşam 19.30..
1 tabak taze fasulye
2 küçük köfte (mangalda)
1 küçük ve ince parça tavuk göğsü
1 kase yoğurt
2 mil leslie
50 ip ama daha atlarım
Son düzenleme:
- 23 Aralık 2016
- 402
- 684
- 33
- 40
çok yorgunuuumm bayram temizliğine daha yeni başladım. balkonları yıkadım, pencereleri sildim, perdeleri yıkayıp astım, renklileri yıkayıp astım, evi sildim süpürdüm, yerleri viledalayıp yıkamadan gelen halıları serdim. anneme ve oğluma gün içinde 6 kez sofra hazırladım, yemek yaptım, mutfağı topladım ve birde üzerine spor yaptım 
ve şuan çok fena yorgunum.
gelelim günün menüsüne
sabah kahvaltısı=
1 dilim kızarmış ekmek
zeytin peynir ve domatres
Ögle yemeği=
içi bol maydanozlu yarım dilim etliekmek ve yoğurt
Akşam yemeği=
yarım kase bulgur pilavı 1 kase cacık.
kolasız ve tatlısız günler geciriyorum.
bu en güzeli
ve şuan çok fena yorgunum.
gelelim günün menüsüne
sabah kahvaltısı=
1 dilim kızarmış ekmek
zeytin peynir ve domatres
Ögle yemeği=
içi bol maydanozlu yarım dilim etliekmek ve yoğurt
Akşam yemeği=
yarım kase bulgur pilavı 1 kase cacık.
kolasız ve tatlısız günler geciriyorum.
bu en güzeli
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Süpersin canım. . Sporunu listeye ekle arada kaynamasınçok yorgunuuumm bayram temizliğine daha yeni başladım. balkonları yıkadım, pencereleri sildim, perdeleri yıkayıp astım, renklileri yıkayıp astım, evi sildim süpürdüm, yerleri viledalayıp yıkamadan gelen halıları serdim. anneme ve oğluma gün içinde 6 kez sofra hazırladım, yemek yaptım, mutfağı topladım ve birde üzerine spor yaptım
ve şuan çok fena yorgunum.
gelelim günün menüsüne
sabah kahvaltısı=
1 dilim kızarmış ekmek
zeytin peynir ve domatres
Ögle yemeği=
içi bol maydanozlu yarım dilim etliekmek ve yoğurt
Akşam yemeği=
yarım kase bulgur pilavı 1 kase cacık.
kolasız ve tatlısız günler geciriyorum.
bu en güzeli
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Menü güzel demekki mangal yapildi afiyet olsunMenüm gelsin...
Sabah 4 incir..
11.30da..
2 haşlanmış yumurta
1 kaşık menemen
Kk peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
15te
Şekersiz türk kahvesi
2 hurma
Ara
Küçük bi salkım üzüm
2 incir
Akşam 19.30..
1 tabak taze fasulye
2 küçük köfte (mangalda)
1 küçük ve ince parça tavuk göğsü
1 kase yoğurt
2 mil leslie
50 ip ama daha atlarım
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Önceki günden kaldı canım
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menümü vereyim
Sabah 3 kaşık yulaf ezmesi
1 yeşil elma rendesi tarçın
Ara 2 salatalık ve bitki çayı
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Ögle 15.00: fırın tavuk derisiz ve 1.5 bardak ayran
Ara 3 erik 1 dilim şeftali 3 kaşık yoğurt
Akşam 19.00: 1 kepçe çorba 4 kaşık türlü
Çiğ biber ve yarım kaşık yoğurt
Ara turk.kahvesi 1 hurma
Su 2.5 litre
Sabah 3 kaşık yulaf ezmesi
1 yeşil elma rendesi tarçın
Ara 2 salatalık ve bitki çayı
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Ögle 15.00: fırın tavuk derisiz ve 1.5 bardak ayran
Ara 3 erik 1 dilim şeftali 3 kaşık yoğurt
Akşam 19.00: 1 kepçe çorba 4 kaşık türlü
Çiğ biber ve yarım kaşık yoğurt
Ara turk.kahvesi 1 hurma
Su 2.5 litre
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Dediğin listeyi mi yaptın canım? ?Menümü vereyim
Sabah 3 kaşık yulaf ezmesi
1 yeşil elma rendesi tarçın
Ara 2 salatalık ve bitki çayı
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Ögle 15.00: fırın tavuk derisiz ve 1.5 bardak ayran
Ara 3 erik 1 dilim şeftali 3 kaşık yoğurt
Akşam 19.00: 1 kepçe çorba 4 kaşık türlü
Çiğ biber ve yarım kaşık yoğurt
Ara turk.kahvesi 1 hurma
Su 2.5 litre
