Sensin ŞİŞKO

hippotalamus · 19 Eylül 2017

Kızlar menüm gelsin :))
Rahatsıx olduğum için biraz düzensiz oldu :KK43:

13te..
1 bardak sıcak süt
1 tarçınlı muz

Ara 5 10 tane üzüm

16da..
2 yumurta
Domates
Salatalık
7 zeytin
1 incir
Biber
Taze nane
Peynir
Şekersiz çay

Akşam 19.30
1 kase şehriye çorbası
Küçük tabak patlıcan türlüsü
1 kase yoğurt

Birazdan kahve içerim.. bugün spor yok çünkü biraz rahatsızım..

hippotalamus · 19 Eylül 2017

Lightofgod87 .!.:
Sağol cnm yok merak etme bı avucu geçmez

Cnm ilk sayfayı okudun mu acaba??

jaspeado · 19 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Cnm ekmek çok geldi bana yaa.. 3 dilim.. bide mısır çok kalorili bişi.. spor da yap cnm..

Mısır pisiyordu yerim diye yazdim da yemedim canim onu yoksayalim :) aksam ekmek yemiyordum da ekmek peynir cekti canim anlamadm bende

bi daha olmaz ama

hippotalamus · 19 Eylül 2017

jaspeado .!.:
Mısır pisiyordu yerim diye yazdim da yemedim canim onu yoksayalim :) aksam ekmek yemiyordum da ekmek peynir cekti canim anlamadm bende bi daha olmaz ama

Bize çuval çuval mısır geliyo her yıl.. 1 tanecik yedim yaa

çok kalorili maalesef.. zaten güzel olan her şey kalorili cıss diil mi :)))

marlin18 · 19 Eylül 2017

Herkese iyi akşamlar kızlar
KahvaltıM 10:00
2 yumurta içine birkaç parça sucuk
Yarım domates
Zeytin
Peynir
Biber
Yeşillik
bir avuç badem ceviz
Ara;sade Türk kahvesi
Aksam 16:00
1 tabak çorba
Yarım tabak tavuk sote
Yogurtlu ıspanak
Salata
Su;2 litre
Spor;1 saat yürüdum
15 dakika leslie
600 bölgesel

marlin18 · 19 Eylül 2017

19 eylül spor listesi

1. My soul:
30 DK BİSİKLET= 90
3 SET 30 ADET KARIN BÖLGESİ=18
2.marlin18
60 dakika yürüyüş:120
15 dakika leslie:30
600 bölgesel;120
Toplam:270 puan

hippotalamus · 19 Eylül 2017

marlin18 .!.:
Herkese iyi akşamlar kızlar
KahvaltıM 10:00
2 yumurta içine birkaç parça sucuk
Yarım domates
Zeytin
Peynir
Biber
Yeşillik
bir avuç badem ceviz
Ara;sade Türk kahvesi
Aksam 16:00
1 tabak çorba
Yarım tabak tavuk sote
Yogurtlu ıspanak
Salata
Su;2 litre
Spor;1 saat yürüdum
15 dakika leslie
600 bölgesel

Vayy güzel gün.. sporunu listeye ekle arada kaynamasın cnm..

marlin18 · 19 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Bize çuval çuval mısır geliyo her yıl.. 1 tanecik yedim yaa çok kalorili maalesef.. zaten güzel olan her şey kalorili cıss diil mi :)))

Ayyy çok severim mısırı. Türkiyedeyken birkaç defa yemiştim

marlin18 · 19 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Vayy güzel gün.. sporunu listeye ekle arada kaynamasın cnm..

Tamam canım yaptım
Şeker orucuna başladım. Bakalım kaç gün dayanabilecegim

marlin18 · 19 Eylül 2017

tevafuk55 canım. Hem geçmiş olsun hem hayırlı olsun

hippotalamus · 19 Eylül 2017

marlin18 .!.:
Ayyy çok severim mısırı. Türkiyedeyken birkaç defa yemiştim

Almanya dimi?? Neresinden??

Bhr_89 · 19 Eylül 2017

Menü vereyim
Sabah 11
7 zeytin 1 incir peynirli 2 yumurta salatalık domates bol yeşillik şekersiz çay
Öğle 17 30
1 muz 1 su bardağı süt biraz kayısı çekirdeği ve fındık
Akşam 20 30
5 adet yaprak sarma 3 kaşık yoğurt yarım kaseden az çorba
Gün içinde ictiklerimin haddi hesabı yok
Yeşil çay sodali limonlu ayran hayıt ve çay hatta çaya hala devam
2.5 lt su ve daha içerim 3 ü bulur
Yalnız ben spor yapmadım bugün ya anlamsız yere

hippotalamus · 19 Eylül 2017

Bhr_89 .!.:
Menü vereyim
Sabah 11
7 zeytin 1 incir peynirli 2 yumurta salatalık domates bol yeşillik şekersiz çay
Öğle 17 30
1 muz 1 su bardağı süt biraz kayısı çekirdeği ve fındık
Akşam 20 30
5 adet yaprak sarma 3 kaşık yoğurt yarım kaseden az çorba
Gün içinde ictiklerimin haddi hesabı yok
Yeşil çay sodali limonlu ayran hayıt ve çay hatta çaya hala devam
2.5 lt su ve daha içerim 3 ü bulur
Yalnız ben spor yapmadım bugün ya anlamsız yere

Afiyet olsun cnm.. 5 sarma bişi yapmaz tabi ama çok geç yemişsin..

Bhr_89 · 19 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Afiyet olsun cnm.. 5 sarma bişi yapmaz tabi ama çok geç yemişsin..

Ay canım eşim geç geliyor onu bekliyorum o yüzden geç oluyor ya

Lightofgod87 · 19 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Ayy büyükmüş kızz.. hala mı çok acıktırıyo emzirmek.. benimki 14 aylık cnm..

Aciktiriyo canım ya gündüz sürekli meme agizinda gece sabaha kadar meme ağzında sürekli somuruyo valla :) bişi bırakmıyor bende bide diyete girince baya zor oluyo

Lightofgod87 · 19 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Cnm ilk sayfayı okudun mu acaba??

Okudumda detaya girmedim niyeki

hippotalamus · 19 Eylül 2017

Lightofgod87 .!.:
Okudumda detaya girmedim niyeki

Cnm her gün spor yapıp spor listemize ekliyoruz yaptığımız sporları.. ilk sayfada puanları yazıyo.. bide her akşam toplu menü paylaşıyoruz.. ne yediysek..bide arkadaşlarımızın menüsüne yorum yapmalıyız

marlin18 · 19 Eylül 2017

hippotalamus .!.:
Almanya dimi?? Neresinden??

Evet canım Almanya'da yaşıyorum.
Yaz tatilinde 4 haftalık gelmiştik. O arada baya kilo aldım.

hippotalamus · 19 Eylül 2017

marlin18 .!.:
Evet canım Almanya'da yaşıyorum.
Yaz tatilinde 4 haftalık gelmiştik. O arada baya kilo aldım.

Hangi şehir??

Kelebek2356 · 19 Eylül 2017

Menumm gelsin nnnn sabah 10
Bir yumurta haşlanmış
İki kaşık kesik
Bir çatal çemen
bir çatal acı sos
Yarım domates
Yarım salatalık
Bir koz biber
İki dilim peynir
Şekersiz çay
Öğlen 3
İki kaşık patlıcan kavurma
İki kaşık yoğurt

Aksam 7.30
bir parça haşlama et bir küçük patates
Dört tane bamya yemeğinden
İki çatal patlıcan kavurma

3 litre su
350 ip atladım bir saat yürüyüş

Sensin ŞİŞKO

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Benzer Konular